Բյուրեղի սննդակարգը

Չնայած բարդ անունին, Բյուրեղի սննդակարգը պարզապես ճակնդեղի դիետա է, երկրորդը `Բյուրեղը: Ինչպես ցանկացած բուսական սննդակարգ, այն թույլ է տալիս մաքրել ամբողջ ստամոքս-աղիքային համակարգի, եւ շատ օգտակար է ողջ մարմնի համար: Բացի այդ, այն հարստացնում է մարմինը կալիումի եւ այլ հանքանյութերի հետ: Ամենակարեւորը, դիետան համտեսում է քաղցր ատամը, շնորհիվ այս արտադրանքի հարուստ համը:

Բյուրեղի սննդակարգը քաշի կորստի համար. 3 օրվա արտահայտված մեթոդ

Նմանատիպ դիետայի համար շատ տարբերակներ կան, եւ կախված այն հանգամանքից, թե ինչ ազդեցություն կունենաք, դուք կարող եք ընտրել ցանկացած տեսակի: Կարճ դիետան հարմար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կորցնել քաշը կարեւոր իրադարձությունից առաջ, բայց չի հետեւում արդյունքի պահպանմանը: Դուք կարող եք վերականգնել 1-2 կգ:

Դիետայի էությունը պարզ է. Պարզապես կաթնաշոռի մի կիլոգրամ եփեք եւ մի փոքր օրվա մեջ այն կերեք փոքր մասերում: Դուք կարող եք ծառայել փոքր քանակությամբ բուսական յուղով: Բանջարեղենը կարող է քերել, կտրել մեջ շերտ եւ այլն:

Բյուրեղյա դիետա. Մենյուն

Կա նաեւ ավելի երկար տարբերակ, որը թույլ կտա ավելի կայուն արդյունքների հասնել: Անհրաժեշտ է դիմանալ 10-14 օրվա ընթացքում: Ճաշացանկը նման է առողջ ուտելիքի կանոններին, այնպես որ քաշի կորուստը չափելի եւ անվնաս կլինի մարմնին:

Մտածեք մի քանի ընտրացանկի տարբերակներ, որոնք կարող եք օգտագործել ցանկացած կարգի:

Տարբերակ 1

1. Նախաճաշ - շագանակագույն աղցան:
2. Երկրորդ նախաճաշը խնձոր է:
3. Ճաշ - բորշետ կամ ճակնդեղ եւ սեւ հացահատիկ:
4. Ճաշ - ցանկացած բուսական աղցան եւ հավի կրծքամիս:

Տարբերակ 2

1. Նախաճաշ - վարսակի ալյուր, թեյ:
2. Երկրորդ նախաճաշը խնձոր է:
3. Ճաշ - թխած ճակնդեղ եւ խաշած տավարի միս:
4. Ճաշ - լոլիկի հյութի եւ կարագով ճակնդեղի աղցան:

Տարբերակ երեքը

1. Նախաճաշ - կաթնաշոռային հատապտուղներով եւ կեֆիրով:
2. Երկրորդ նախաճաշը մրգային աղցան է:
3. Ճաշ - գազարով եւ կաղամբով աղացած աղցան, խաշած ձուկ:
4. Ճաշ - թխված ճակնդեղ եւ հավ.

Օգտագործված առաջարկվող ցանկացած ընտրանքներից օգտվելով, դուք կարող եք ապահովել մեկ բաժակ կեֆիրի նախաճաշից առաջ, ինչպես նաեւ օրվա ընթացքում մի անուշահոտ խնձոր (կամ կիվի, նարնջի), բայց միայն սովից առաջ: Բյուրեղի սննդակարգի համար հատուկ բաղադրատոմսեր չկան, ուստի, եթե ցանկանում եք լրացուցիչ մենյուի դիվերսիֆիկացնել, ապա կարող եք օգտագործել ճակնդեղի այլ տարբերակները կամ ճակնդեղի աղցանների տատանումները: Միեւնույն ժամանակ, համոզվեք, որ նրանք չեն ունենում տապակած, ճարպային սոուսներ, ինչպես մայոնեզը եւ նման «ոչ դիետիկ» պահերը: