Կանանց մեծամասնությունը երազում է իդեալական գործչի մասին, ուզում են ազատվել բորբոքումից, խնկերի, ոտքերի եւ այլնի ավելցուկային ճարպից: Քանի որ բոլորը գիտեն, վերացնել այդ խնդիրները, դուք պետք է ուտեք ճիշտ եւ, իհարկե, սպորտով զբաղվեք: Սակայն ոչ բոլորը կարող են ամեն օր իրականացնել, այնպես որ քաշի կորստի լավ տարբերակ կլինի մաքրող դիետա, ինչպիսին է «երիցուկի» դիետան:
Դիետա "Կաղամբ - 6 հատիկ"
Դիետիկ «երիցուկ», որոնցից յուրաքանչյուրը, որը առանձին մոնո-դիետան է, որն օգնում է մաքրել մարմինը եւ օգնում է կորցնել մինչեւ շաբաթը 5 կիլոգրամ:
Այսպիսով, մենք ձգում ենք մի մեծ թերթ թղթի վրա վեց տերեւներով ծաղիկներ, որոնցից յուրաքանչյուրը կներկայացնի դիետայի մեկ օր:
- Ձկների դիետա : Խորհուրդ է տրվում օգտագործել ցածր յուղայնությամբ ձուկ, օրինակ, cod կամ pollock, եփած ցանկացած ձեւով, քան տապակել: Դա կլինի շատ օգտակար ձկան արգանակ, որը փորձված է թարմ դեղաբույսերով:
- Բուսական դիետա : Այս օրը դուք կարող եք ուտել մի շարք բանջարեղեն իրենց հումքի ձեւով, եփած կամ շոգեխաշած: Օրվա ընթացքում խմեք ցանկացած բանջարեղենային հյութ, հատկապես օգտակար կլինի գազար հյութ: Հիմնական պահանջը նվազագույն աղ է:
- Հավի դիետա : Դիետան բաղկացած է հավի ֆիլեից, բայց ոչ ավելի, քան ֆունտ: Դուք կարող եք թխել միսը ջեռոցում, դուրս բերել, կամ պարզապես եփել: Լավագույն տարբերակը լույսի հավի արգանակ է խոտաբույսերով:
- Հացահատիկային դիետա : Այս օրը «Երիցուկի» դիետայի ցանկը ներառում է մեկ շիլա: Ավելի լավը, քան վարսակի կամ հնդկացորեն: Դուք կարող եք ունենալ խորտիկ հացահատիկի հացով, բայց փոքր քանակությամբ, եւ նախընտրում եք ջուր կամ կվաս:
- Քաղցր պանիր դիետան : Օրական ռադը կես կիլոգրամ ցածր յուղ քաղցր պանիր է, առանց շաքարի կամ կաթնաշոռի: Այս ապրանքը շատ կարեւոր է մարմնի համար, այն օգնում է լրացնել հիմնական օգտակար հանածոների պաշարները:
- Մրգային դիետա : Դուք կարող եք ուտել գրեթե ցանկացած պտուղ , իդեալական տարբերակը կլինի խնձոր, եւ խաղողի եւ բանանից ավելի լավ է հրաժարվել: Այս պտուղները բավականին բարձր են կալորիաներով: Խմեք օրվա ընթացքում պետք է թարմ քամած հյութեր: