Կալցիումից, կալիումից եւ երկաթից հետո չորրորդ տեղում մարդու մարմնում առկա մագնեզիումը ներգրավված է ավելի քան 300 նյութափոխանակության եւ այլ գործընթացների մեջ:
Հավասարակշռված, առողջ դիետիկով մարդը չի մագնեզիումի պակասի դեմ, քանի որ շատ սննդատեսակներ պարունակում են այս կարեւոր տարրը: Շատ մագնեզիումը սերմերում, հատկապես դդում, ընկույզ, հացահատիկ եւ ձուկ: Սակայն հարկ է նշել, որ Mg- ի մեկ առանձնահատկությունը, այսինքն `սթրեսի պայմաններում, այն արագորեն նվազում է մարմնի մեջ, այսինքն մարմնի շտապ հորմոնների ավելցուկը բերում է մագնեզիումի պակաս:
Մագնեզիումի դեֆիցիտի դեպքում դրսեւորումները կարող են լինել հետեւյալը. Արյան բարձր ճնշում, հորթի մկանների մեջ ցավեր, մշտական գլխացավ, աճող նյարդայնություն, հոգնածություն, թուլության զգացում, մարսողական խանգարումներ, մազերի կորուստ: Եվ եթե այս բոլոր պայմանները պայմանավորված են Mg պակասուրդից, սնուցման նորմալացումը եւ մագնեզիում պարունակող դեղերի ընդունումը կնպաստեն դրանց վերացմանը:
Այնուամենայնիվ, մագնեզիումի պատրաստուկների շնորհիվ դուք պետք է ավելի զգույշ լինեք, քանի որ չնայած մարդու մարմնի թունավորությանը, մարմնի ավելցուկային մագնեզիումը ոչ պակաս տհաճ ախտանիշներ է առաջացնում, քան նրա պակասը:
Մարմնի մագնեզիումի ախտանիշները մարմնում
Առողջ արտազատման համակարգ ունեցող մարդու մոտ ավելցուկային մագնեզիումը բորբոքվում է երիկամների կողմից, սակայն, եթե նրանց աշխատանքը խանգարում է, կարող են առաջանալ հետեւյալը.
- սրտի կաթվածի դանդաղումը եւ արյան ճնշման ցածր մակարդակը.
- երիկամի գործառույթի անբավարարություն;
- մարսողական համակարգի խանգարումներ;
- ավելացել հոգնածություն;
- մկանային թուլություն;
- կոռեկտության եւ խոսքի խախտում:
Մագնեզիումի ավելցուկով մարդը զգացվում է անքակտելի ծարավից, ինչպես նաեւ լորձաթաղանթների չորացումից:
Կանանց մեջ մարմնի ավելցուկային մագնեզիումը դրսեւորվում է որպես բնորոշ ախտանիշներ `menstrual անկանոնություն, աճի դրսեւորումներ PMS եւ չոր մաշկը:
Հետեւաբար, եթե մարդը դիտում է մագնեզիում պարունակող դեղեր ընդունելիս նմանատիպ ախտանիշներ դիտարկելիս, պետք է խորհրդակցեք բժշկին, դեղորայքը շտկելու եւ հնարավոր լրացուցիչ հետազոտության համար: