Մի անգամ նարինջները մեր սեղանի վրա էին, իսկական նրբություն, հայտնվելով միայն Ամանորի համար: Սակայն, բարեբախտաբար, այդ ժամանակը հաջողությամբ ետ մնաց: Ներկա պահին յուրաքանչյուրը կարող է գնահատել, եթե ցանկանա, թե որքան մեծ է գործնականում նարինջի օգուտները: Ավելին, այս ցիտրուսը ոչ միայն աներեւակայելի օգտակար է, այլեւ շատ համեղ է, որի համար նա ընդհանրապես չի պաշտպանում բնակչության բոլոր կատեգորիաները: Նրա հետ դուք կարող եք շատ պտուղներ պատրաստել հետաքրքիր աղցաններով, իսկ նարինջի վրա դիետան, կարծես, շարունակում է մնալ: Այնուամենայնիվ, նրանք չպետք է չափից դուրս գան: ամեն ինչ լավ է, ինչպես գիտեք, չափավոր:
Նարնջի կազմը
Այս պտուղը հիմնականում հայտնի է որպես ասկորբինաթթուի քանակ: Ի վերջո, ըստ հետազոտողների, վիտամին C- ի բովանդակությունը 150 գրամի նարնջագույնում կազմում է 80 մգ, բայց դա մեծահասակների համար օրական դոզա է: Ճիշտ է, կա մի փոքր պարզաբանում `դա առողջ մարդ է, քանի որ հայտնի է, ARVI- ով եւ նման այլ հիվանդություններով, այս վիտամինի օգտագործումը մեր մարմնում զգալիորեն ավելացել է: Սակայն վիտամին C- ի վրա նարինջի օգուտները չեն ավարտվում: Բաղադրությունը `վիտամին PP, A, B խումբը, բացի այդ, նշանակալի քանակությամբ միկրոէլեմենտներ, այդ թվում` երկաթ եւ նատրիում, ֆոսֆոր, կալցիում, մագնեզիում, կալիում: Նաեւ իր կազմով գիտնականները հայտնաբերել են ֆտոնցիդներ, որոնք որոշում են նարնջի հակաբորբոքային ազդեցությունը:
Ինչ ենք իմանում նարինջի մասին:
Իհարկե, շատ բան կախված է նարնջի որոշ տեսակից: Որոշ մարդիկ չեն սիրում հաստ մաշկով մրգեր գնել, որպեսզի չվավերացնեն դրա համար: Այնուամենայնիվ, պարզապես նման կեղեւը թույլ է տալիս ավելի օգտակար նյութեր պահել: Եվ եթե դուք իսկապես իսկապես հետաքրքրված եք, դա օգուտ է, կարմիր նարնջագույն - այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Այն պարունակում է այնպիսի նյութեր, որոնք օգտակար են մարմնի համար, սակայն, բացի նրանցից, կարող եք գտնել նաեւ ֆոլաթթու , թիամին, ինչպես նաեւ մի շարք հակաօքսիդանտներ: Միեւնույն ժամանակ, այս պտուղը կրճատված ջերմաստիճանի պարունակություն ունի. 100 գրամի դիմաց ընդամենը 36 կալորիա: