Կրծքով կերակրելը նշանակում է զգալի սահմանափակումներ երիտասարդ մոր դիետայի վրա: Որոշ սննդամթերքներ կարող են նորածին երեխային առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա կամ առաջացնել այլընտրանքային խնդիրներ, որոնք դեռեւս լիարժեք ձեւավորված մարսողական համակարգի աշխատանքում:
Որպեսզի դա տեղի ունենա, բուժքույր մայրերը պետք է իմանան, թե ինչ կարող է եւ չի կարող ուտել, հատկապես ծննդաբերությունից հետո առաջին ամսվա ընթացքում: Այս հոդվածում ձեզ կպատմենք, թե որ ապրանքները կարող են սպառվել այս ժամանակահատվածում առանց սահմանափակումների, եւ որոնք պետք է գոնե ժամանակավորապես բացառվեն:
Ինչ պետք է ծննդաբերելուց հետո անծանոթ մայրը կերաք:
Կանանց ամենօրյա մենյունում, որը նորածին երեխային կրծքով կերակրում է, որը դեռ չի դարձել ամիսը, պետք է ներառի հետեւյալ ճաշատեսակները եւ սնունդը:
- տարբեր ապուրներ եփած առանց կաղամբ ավելացնելով;
- եգիպտացորենի, վարսակի եւ հնդկացորենի շիլա;
- եփած կարտոֆիլներ;
- ձկան եւ մսի ցածր յուղայնության սորտերը `մոտավորապես 200 գրամ,
- կանաչ խնձոր, դեղձ եւ ծիրան, բանան;
- գազար;
- 1 բաժակ կեֆիր մինչեւ bedtime;
- թթվասեր եւ կաթնաշոռ
- Կոշտ պանիր, օրական մոտավորապես 100 գրամ:
- բնական հյութեր;
- Կրեմ, ինչպես նաեւ ձիթապտղի, սոյայի, արեւածաղկի եւ եգիպտացորենի յուղ:
Բացի դրանից, երիտասարդ մայրը պետք է շարունակի մոլիատիտամիններ եւ դիետա պարունակող կալցիում պարունակող դեղեր:
Ինչ պետք է բացառել:
Ծննդաբերությունից հետո առաջին օրերին եւ շաբաթների ընթացքում պետք է բացառել հետեւյալ ապրանքները.
- կովի կաթ, հավի ձու;
- ցիտրուսային եւ էկզոտիկ մրգեր, ինչպես նաեւ խաղողը;
- հատապտուղներ - ազնվամորի, ելակ, ելակ եւ այլն;
- լոլիկ;
- քաղցր հրուշակեղեն եւ շոկոլադ, ընկույզ եւ մեղր;
- սունկ;
- ծովամթերք;
- թթու եւ մարինադներ, թթվասեր;
- Կծու համեմունքներ, սխտոր եւ սոխ, ketchup եւ մայոնեզ;
- երշիկեղեն եւ երշիկեղեն;
- վերամշակված եւ փխրուն պանիր: