Ոչինչ չի նշանակում, որ ազնվամորու կոչումը աստվածային հատապտուղ է, քանի որ ազնվամորուների օգուտները հսկայական են առողջության համար: Մալինան `ամենահին հատապտուղներից մեկը, մեզ մոտ եկավ Կենտրոնական Ասիայից: Հին ժամանակներից այս հրաշք-հացահատիկը հայտնի էր իր բուժիչ հատկությունների համար, այն համարվում էր պասիտա բոլոր տեսակի հիվանդությունների համար, մասնավորապես, հռոմեացիների եւ հույների միջեւ, որը շատ տարածված էր, քանի որ այն օգնեց օձերի խայթոցներին եւ կարիճներին:
Անասունի մեջ օգտակար նյութերի պահպանումը
Ազնվամորի մեջ պարունակում է բազմաթիվ օգտակար միկրոթելներ եւ վիտամիններ.
- վիտամիններ `A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- հանքանյութեր `երկաթ, կալիում , կալցիում, մագնեզիում, մանգան, պղինձ, ֆոսֆոր, նատրիում:
Բացի այդ, ազնվամորիները ներառում են օրգանական թթուներ, տոնիններ, դիետիկ մանրաթելեր, անթոզիներ եւ կուռամին, ինչը բերրի է առողջության եւ էներգիայի գերազանց աղբյուր:
Antioxidants- ի բովանդակության համաձայն, ազնվամորիները առաջատար դիրք են զբաղեցնում, որոնք առաջ են կանգնած լոռամիրգների, վարունգների եւ հապալասների առաջ: Այն պարունակում է օրական վիտամին C ընդունում, ինչը կարեւոր է, քանի որ այն ամենից հզոր բնական հակաօքսիդանտներից մեկն է: Մագնեզիումը (22 մգ 100 գ) ունի բարենպաստ ազդեցություն սրտանոթային եւ նյարդային համակարգի ռոբոտի վրա: Վիտամին K- ն ներգրավված է արյան հյուսվածքի մեջ, եւ մարգանը պատասխանատու է սպիտակուցների սինթեզի համար:
Ազնվամորու եւ դրա օգուտները քաշի կորստի համար
Անշուշտ, ազնվամորն իր օգուտներից է հրաշքի հատապտուղը, որը կդառնա անփոխարինելի օգնությունը ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարում, քանի որ դրա կալորիական բովանդակությունը կազմում է ընդամենը 51 կկալ, 100 գ-ի համար: Այն օգուտները, օրինակ, նախաճաշի հետ նախաճաշի հետ նախաճաշի սուրճով, կստանան քաղցկեղը, բարձրացնելով բարձրակարգ սպիտակուցը, բարդ ածխաջրերը եւ վիտամինների զանգվածը: Բացի այդ, ձեզ վստահված է էներգիայի եւ լրիվության մեղադրանքները:
Հնարավոր է նաեւ ազնվամորիների վրա բեռնաթափման օրեր կազմակերպել կամ պարզապես ձեր սիրած աղանդերը փոխարինել այս անուշահոտ հատապտուղով: