Kvass- ը ոչ միայն հաճելի զովացուցիչ ըմպելիք է, այլեւ վիտամինների, հանքանյութերի եւ ամինաթթուների ամբողջական համալիր: Դրա կանոնավոր օգտագործումը անխուսափելիորեն հանգեցնում է նյութափոխանակության ավելացմանը, որպեսզի ավելի հեշտ կլինի հասնել քաշի կորստի ցանկալի արդյունքներին: Բացի այդ, քացախի քվոսը թույլ է տալիս մաքրել տոքսինների մարմինը, որի շնորհիվ բոլոր համակարգերը սկսում են ավելի արդյունավետ աշխատել:
Օգտագործելով ճակնդեղի կվասը քաշի կորստի համար
Մեր նախնիները երբեք չհասկացան, թե արդյոք կա շահույթ kvass- ից, քանի որ նրանք հաստատապես գիտեին, որ այս հատուկ ըմպելիքը մեծացնում է նրանց արդյունավետությունը, անձեռնմխելիությունը եւ թույլ է տալիս նրանց ուժեղ զգալ ցանկացած սթրեսի պայմաններում:
Մասնավորապես, ճակնդեղի կվասը տարբերվում է նաեւ մաքրող հատկությունների հետ, այն վերացնում է վնասակար խոլեստերինը, ազատ ռադիկալները եւ տոքսինները, որոնց շնորհիվ կա ֆիլտրող օրգանների (երիկամների եւ լյարդի) ընդհանուր մաքրում եւ մարմնի այլ համակարգեր: Ահա թե ինչու այդպիսի ըմպելիքը արդյունավետ կերպով օգնում է պայքարել լրացուցիչ ֆունտով:
Քաշի կորստի համար ճակնդեղի քվազի բաղադրատոմսը
Պատրաստել ճակնդեղի կվասը տանը շատ պարզ է: Մենք կքննարկենք դասական բաղադրատոմսը, որը շատ հարմար է քաշի կորստի համար մաքրող ճակնդեղի քվոս պատրաստելու համար: Բացի այդ, հետաքրքիր տարբերակն է ճակնդեղի հացը:
Beet Kvass- ը
Բաղադրությունը `
- հասած ճակնդեղ - 4-5 կտոր;
- սառեցված խաշած ջուր - մոտ 2 լիտր;
- մեղր (ըստ ցանկության) - 3 tbsp. l.;
- տերեւների անանուխ (ըստ ցանկության) - 1 բուռ:
Նախապատրաստում
Beetroot մանրակրկիտ ողողել եւ կտրել մեծ շերտ. Լրացրեք դրանք երեք լիտր բանկայով, կեսը եւ լցնել ջուրը: Եթե որոշում եք ավելացնել տերեւի տերեւները, դա պետք է արվի այս փուլում: Փակեք բանկը եւ դրեք այն տաք տեղում, կամ փաթեթավորեք այն մորթյա բաճկոնով: Չորրորդ օրվա վերջում խմորում գործընթացը կավարտվի, այս օրը հեղուկը պետք է զտվի, իսկ մեղրը, եթե ցանկանա, խմելու է: Այժմ կվասը պատրաստ է օգտագործման համար: Ընդհանուր կալորիական բովանդակությունը նվազեցնելու համար դուք կարող եք հրաժարվել մեղրով:
Շագանակագեղձի եւ հացի խառնուրդ
Բաղադրությունը `
- հասած ճակնդեղ - 4-5 կտոր;
- պատրաստի հաց կվասը `մոտ 2 լիտր:
Նախապատրաստում
Beetroot մանրակրկիտ ողողել եւ կտրել մեծ շերտ. Լրացրեք դրանք երեք լիտր բանկաով կես եւ թափեք ավարտված տան կվասի վրա: Մի օր խմիչքը պատրաստ կլինի: Մի փորձեք գնված քվասնից, որպես կանոն, նման խմիչքները պատրաստված են խտանյութերից եւ ոչ թե խմորումից:
Պատրաստել կվասը ճակնդեղից քաշի կորստի համար շատ պարզ է, եւ ավելի շուտ դա արվում է, այնքան շուտ այս հիանալի ոգեւորիչ խմիչքը պատրաստ կլինի:
Beetroot kvass քաշի կորստի համար
Մի ապավինեք միայն կվասի վրա. Հավանաբար հասկանում եք, որ նրանք վերականգնվել են ոչ թե մարմնի մեջ քվազի բացակայությունից, այլ ավելորդ սննդից, քաղցրավենիքից, ալյուրից, ճարպից եւ վնասակարությունից: Այդ իսկ պատճառով նրբանկատ կվասի ճանապարհին միայն լրացուցիչ միջոց է, եւ քաշի նվազեցման հիմքը ձեր սննդակարգին վերաբերող գիտակցված վերաբերմունքն է:
Դիետա ներկայացնելը, ըստ ձեր գրաֆիկի պատշաճ սնուցման, պետք է հստակ պատկերացնել: Դրա համար մենք կքննարկենք դիետայի մի քանի տարբերակներ.
Տարբերակ 1
- Նախաճաշ. Տապակած ձու `երկու լոլիկով ձու, առանց շաքարի մի բաժակ թեյ:
- Ճաշ: լույսի սնկով ապուրի մի մասը, մի փոքրիկ կտոր հաց, մի բաժակ կվաս:
- Կեսօրին խորտիկ. Խնձոր կամ նարնջագույն:
- Ընթրիք. Հավի կրծքամիս կամ ձուկ, հնդկացորենի խառնուրդով, կվաս:
Ընտրանք 2
- Նախաճաշ. Վարսակի ալյուրով կամ հատապտուղով, առանց շաքարի:
- Ճաշ: մի պտուղի միս հավի միսով, մի կտոր հաց, մի բաժակ կվաս:
- Կեսօրին խորտիկ. Մեկ բաժակ մածուն, 1 խնձոր հաց:
- Ընթրիք `տավարի միս (150 գ-ից ոչ ավել), ցուկկինի կամ բրոկկոլի կաղնու հետ, մի բաժակ կվաս:
Այդպես ուտելը, թույլ չտալով ճարպային սոուսների օգտագործումը եւ քաղցրավենիքի օգտագործումը, սպիտակ հացը, թխում, արագ կբարձրացնեք ձեր քաշը նորմերին եւ ժպտում եք հայելու մեջ ձեր արտացոլմանը: