Մելանինը մարդու մարմնի լցված պիգմենտ է: Այն հայտնաբերվել է աչքերում, մազերի եւ մաշկի մեջ: Մելանինը պաշտպանում է մարմինը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, վիրուսներից եւ ռադիոակտիվ ճառագայթներից: Նաեւ օգնում է ձեռք բերել ահավոր տոն:
Եթե առկա է մշտական այրման միտում, վատ արեւի այրոց եւ մաշկը չափազանց զգայուն է, ապա դա նշանակում է, որ մարմն ունի մելանինի ցածր մակարդակ: Այն նվազում է տարիքից, որն առաջացնում է գորշ եւ մաշկի վրա սպիտակ բծերի տեսքը: Հասկանալու համար, թե ինչպես բարձրացնել մելանինի մակարդակը, դա կարեւոր է, առաջին հերթին, իմանալ, թե որտեղ է այն:
Ինչ մթերքները պարունակում են մելանին:
Սկսնակների համար արժե ուշադրություն դարձնել ձեր սննդակարգին : Առաջին հերթին, անհրաժեշտ է բացառել ալկոհոլային խմիչքները, տապակած ու ապխտած ուտեստները: Բացի այդ, դուք չեք կարող ուտել սննդամթերք, որոնք ներառում են տարբեր հավելումներ, ինչպիսիք են ներկանյութերը, բուրմունքները, բուրավետիչները եւ այլն:
Մտածելով այն ապրանքների մասին, որոնցում կա մելանին, հարկ է նշել, որ մարմնի ձեւավորումը տեղի է ունենում, երբ երկու ամինաթթուներ փոխազդում են, թթիթփան եւ թիրոսին: Դրանից մենք ստանում ենք, որ այդպիսով գոյություն չունի մելանինի պարունակությունը: Բայց այս պիգմենտի արտադրությունը ակտիվացնելու համար պետք է ուտել այն կերակուրները, որոնք ունեն իրենց կազմը, այս ամինաթթուները:
Շատ կարեւոր է, որ ճաշացանկը հավասարակշռված լինի, քանի որ մարմինը պետք է տարբեր վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Անհրաժեշտ է օրական դիետայում ներկայացնել գունավոր մրգեր եւ բանջարեղեն, կաթնամթերք եւ ծովային ապրանքներ:
Տիրոսին հայտնաբերվել է կենդանական ծագման արտադրանքի մեջ. Միս, ձուկ, խոզի եւ տավարի լյարդ: Այս amino թթուները նույնպես հայտնաբերված են բուսական սննդամթերք, ինչպիսիք են նուշ, լոբի, խաղող եւ ավոկադոներ:
Բացի այդ, երկու թթուների համադրությունը գտնվում է բանանով եւ գետնանուշներով:
Առանց A, B10, C, E, կարոտինների վիտամինների մասնակցության հնարավոր չէ մելանինի արտադրությունը: Կան վիտամիններ հացահատիկի, հացահատիկի, խոտաբույսերի եւ պղպեղի մեջ: Կարոտինի աղբյուրները հիմնականում նարնջագույն մրգեր եւ բանջարեղեն են , օրինակ `դեղձ, ծիրան, դդում, սեխ, նարնջի, գազար:
Նաեւ մի մոռացեք, որ ամենօրյա զբոսանքները մաքուր օդում, հատկապես արեւոտ եղանակին: Քանի որ արեւի ճառագայթները բարենպաստորեն ազդում են մելանինի արտադրության վրա, շատ օգտակար կլինի օրվա վաղ ժամերին: