Մեղրը արժեքավոր սննդամթերք է, որը մասամբ մշակված մեղվաբույծ օրգանիզմ է `ծաղկային նեկտարով: Մեղրի անսահման օգուտների շնորհիվ նույնիսկ բարակ մարդիկ են ուտում: Ինչպես ճիշտ ուտել մեղրը եւ ավելի լավ դիետիկները:
Առավոտյան ինչպես մեղր վերցնել:
Մեղրից պատշաճ օգտագործումը արագացնում է նյութափոխանակությունը , ակտիվացնում է իմունային համակարգը, տալիս է մարմնի էներգիան, բարելավում մարսողականությունը, բավարարեցնում է մարմնին էական վիտամիններով, տարրերով եւ ֆերմենտներով: Հիմնական կանոնը մեղրը չպետք է ավելացնել տաք հեղուկներին: 40 աստիճանից բարձր ջերմաստիճանում մեղրը կորցնում է իր բոլոր օգտակար հատկությունները:
Մեղը հիանալի կերպով համընկնում է տարբեր ծաղկային եւ բուսական թեյերով, որոնցում խորհուրդ չի տրվում ավելացնել շաքարավազ: Կորցնող մարդկանց դիետիկները խորհուրդ են տալիս մեղր առնել առավոտյան, եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես դա անել ճիշտ, օգտագործեք հետեւյալ մեթոդը: Տաք ջրի մեջ մի թեյի գդալ մեղր լցնել եւ ավելացնել մի քանի անանուխ տերեւներ կամ 1-2 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ (չհաշված հյութով, եթե դուք ունեք ստամոքսի թթվայնություն): Խմեք խմել դատարկ ստամոքսի վրա, 20-30 րոպե հետո կարող եք նախաճաշել:
Այն օգնում է նիհարել եւ մեղրով լվանալ մեղրով: Պատրաստման համար մի բաժակ եռացրած ջրի մեջ մի գդալ գենդեր արմատից ճաշի գդալ, թույլ խառնուրդը կանգնել եւ սառը: Այնուհետեւ ավելացրեք մեկ նարնջի կամ գրեյպֆրուտի հյութ եւ մեղրով մի թեյի գդալ: Այս խմիչքը պետք է նաեւ առավոտյան վերցվի դատարկ ստամոքսի վրա:
Մեղր, պատշաճ սննդով
Չնայած մեղքի բարձր կալորիականությանը, այս ապրանքը խորհուրդ է տրվում ընդգրկել դիետաների դիետա: Բնականաբար, մեղրը պետք է շատ փոքր քանակությամբ, որի դեպքում դուք կստանաք օգտակար նյութեր, բայց չստանաք ավելորդ ֆունտ: Մեղրերի օրվա նորմը նիհարելու համար 1 թեյի գդալ է: Առավոտյան մեղրը կա, քանի որ այս դեպքում այն կարող է մարսել եւ սպառվել մարմնի կողմից:
Մեղրից պատշաճ օգտագործումը բավարարում է մարմնի քաղցրության կարիքը եւ հագեցած է ուղեղը ածխաջրերով: Այս տարբերակները հիանալի նախաճաշեր են, որոնք չեն վնասում ցուցանիշը.
- կաթնաշոռով եւ մեկ թեյի գդալ մեղրով հացահատիկի կամ հացահատիկի սենդվիչ;
- եթե դուք ավելացնում եք մի թեյի գդալ հեղուկ մեղր, ապա ձեզ համար թթվասեր եւ շաքարավազ կարիք չկա:
- Լավ նախաճաշի մեկ այլ տարբերակ `մեղրով ջրի վրա, վարսակի ալյուր:
- Եթե դուք մեղր եք ավելացնում անուշահոտ պտուղներ, ապա կստանաք համեղ եւ առողջ աղցան:
- օգտակար քաղցրավեներ կարելի է պատրաստել մանրացված մրգերից , ընկույզներից եւ մեղրից:
- մեղրով բլիթների համար, խմորը պետք է պատրաստի վարսակի եւ ջրի վրա, եւ դրանք ջեռուցի Teflon թավայի վրա, առնվազն յուղով:
Մեղր քաշի կորստի համար
Մեղրը օգնում է նիհարել եւ երբ օգտագործվում է արտաքինից, օրինակ, որպես փաթեթի բաղադրիչներից մեկը: Հաճախ մեղրը խառնվում է մանանեխի կամ պղպեղի հետ, որը կիրառվում է խնդրահարույց տարածքներում `ստամոքսի եւ ազդրերի մեջ, փաթաթված եւ ֆիլմում 20-30 րոպեով պատված է վերմակով: Նմանատիպ փաթեթները ակտիվացնում են նյութափոխանակությունը ենթատեքստային հյուսվածքի մեջ եւ արագացնում են ճարպի այրումը ուժեղ ջերմային ազդեցության պատճառով:
Ստամոքսի ավելցուկային ճարպից ազատվելու համար կարող է եւ մեղրի մերսման օգնությամբ: Այս ընթացակարգի համար պառկեք ձեր մեջքին, դնել ձեր ափի 1 ճաշասենյակ
Մեղր օգտագործելու հակասությունները
Մի օգտագործեք մեղրը ալերգիայի համար, փոշու եւ այս կենսաբանական ակտիվ ապրանքի այլ բաղադրիչների համար: Հանգստանալ մեղրով եւ սուր երիկամների հիվանդությամբ, գաստրիտով, պանկրեատիտով, քոլոլիտիասով եւ ուրոլիտիասով: Քրոնիկ հիվանդություններում մեղրը կարելի է որպես մանրէային, հակաբորբոքային եւ վերականգնել: