Քանի կալորիա կա կաթի մեջ:

Կաթում կալորիայի քանակությունը անմիջապես կախված է այն բանից, թե ինչի է բերքի ճարպային բովանդակությունը: Այս ցուցանիշը կարող է տարբեր լինել ոչ միայն տարբեր տեսակի կաթի համար, որը կարելի է ձեռք բերել խանութում, այլ նաեւ բնական, տնային արտադրանքի համար: Կախված սննդից ստացվող սննդից, կաթի բաղադրությունը եւ յուղայնությունը կարող են տարբեր լինել: Սույն հոդվածից դուք կսովորեք, թե քանի կալորիա տարբեր տեսակի կովի կաթի մեջ:

Որքան կալորիա կա ձեր կաթում:

Տնական կովի կաթը շատ օգտակար արդյունք է, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է թարմ կաթին, որը պահպանում է առավելագույն վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Նման կաթի ճարպային բովանդակությունը կարող է տարբեր լինել, միջինում 3,2-ից մինչեւ 5-6%, եւ կախված դրա կալորիական բովանդակությունը տատանվում է `յուրաքանչյուր 100 գրամի համար 56-ից մինչեւ 80 կկալ:

Դժվար է ասել, թե կաթնային յուղայնությունը ինչ է, եթե չեք տալիս այն լաբորատորիայում: Այնուամենայնիվ, եթե դուք պատասխանատու անձից կենցաղային ապրանք եք ձեռք բերել, ապա սանիտարական տեսչության կողմից տրված փաստաթղթերում պետք է նշել ապրանքի ցուցանիշները:

Հաշվի առնելով տնական կաթի կալորիականությունը, այս ապրանքը պետք է օգտագործվի զգուշությամբ, երբ քաշը կորցնում է, եւ առավոտյան ուտելն ամենալավն է:

Քանի կալորիա է կաթում խանութից:

Կաթը խաթարող ապրանք է, եւ բնական ձեւով արտադրողները կարող են արտադրել այն միայն ամռանը `« փաթեթներում »: Սա ամենաէժան փաթեթավորումն է, որը թույլ է տալիս արագ արագացնել իր արտադրանքը ցածր գնով: Բոլոր մյուս տեսակները անցնում են հատուկ բուժում, ինչը մեծացնում է գրքերի կյանքը:

Կան կաթերի տարբեր տեսակներ `ամբողջ (ամենաբնական, 2.5-3.2% յուղ պարունակությամբ) եւ վերականգնվել (կարող է լինել տարբեր ճարպային պարունակություն): Սովորաբար, 2.5% -ով ճարպային բովված կաթը ունի 52 կկալի կալորիական արժեքը եւ 3.2% -ից 56 կկալը:

Գոյություն ունի նաեւ բարձր պարունակությամբ կաթ (6%), որի կալորիա պարունակությունը շատ բարձր է `100 կգ-ի դիմաց 90 կկալ: Նմանապես, սննդարար արտադրանքը կաթն է, որը կազմում է ոչ պակաս, քան 5%, որը պարունակում է 67 կկալ:

Քաշի կաթի կալորիականությունը կազմում է ընդամենը 31 կալորիա: Հզոր վերամշակման պատճառով այն պարունակում է պակաս օգտակար նյութերի կարգ, ուստի խորհուրդ է տրվում նույնիսկ դիետիկ սնունդով ընտրել 1.5-2.5% յուղայնությամբ պարունակություն:

Խտացրած կաթը էժան է եւ սիրված է շատ նրբագեղությամբ, որը ավանդական բաղադրատոմսով կատարվում է շաքարի օգտագործմամբ: Դասական խտացրած կաթը ունի 271 կկալի կալորիական պարունակություն, եւ այն ապրանքը, որը նշվում է «8.5% ճարպ» `328 կկալ: Ցածր յուղայնությամբ կաթ, շաքարով խտացրած, ավելի էժան եւ հեղուկ արտադրանք է, եւ դրա ջերմաստիճանը 100 գ-ի դիմաց 259 կկալ է: Քաշը կորցնելու դեպքում սննդի այս շարքի արտադրանքը ավելի լավ է բացառել: