Կարող ես ուտել մեղրը, կորցնելով քաշը:

Շատերի համար դիետան կապված է քաղցրավենիքի ընդհանուր մերժման հետ: Սա կարող է հանգեցնել անզգուշության, սթրեսի եւ դժկամության շարունակել պայքարել լրացուցիչ ֆունտով: Սակայն ոչ բոլոր քաղցր սնունդը խորհուրդ չի տրվում օգտագործելու քաշի կորստի համար, քանի որ դիետան կարող է մեղրով ուտել նույնիսկ փոքր քանակությամբ: Այս համեղ, բայց միեւնույն ժամանակ, դիետիկ արտադրանքը բավականին բարձր էներգիայի արժեք ունի, 100 գ ապրանքը պարունակում է 350 կկալ: Մեղրը ոչ միայն օգնում է հաղթահարել քաղցրավենիքի եւ քաղցկեղի խառնաշփոթությունները, այլ նաեւ վիտամիններով համալրել այն մարմինը, որը միշտ չէ, որ բավարարում է դիետիկ կերակուրների օգտագործումը:

Կարող եմ ուտել մեղրի ընթացքում:

Խոսելով այն մասին, թե արդյոք հնարավոր է ուտել մեղր, քաշը կորցնելիս, հարկ է նշել, որ չնայած բարձր էներգիայի արժեքին, մեղրը դիետայում օգտակար է բազմաթիվ պատճառներով: Այն օգնում է նյութափոխանակության ավելացման եւ խնդրահարույց տարածքներում ճարպը քայքայել: Դիետան դիտելով, թույլատրվում է խմել փոքր քանակությամբ խմիչքներ `օգտագործելով դրա օգտագործումը: Մեղրը կարելի է ավելացնել շաքարի փոխարեն խմել, բայց ավելի լավ է, քան օրական օրական 3-5 թեյի գդալ խմել: Այն կարող է ավելացվել հաջորդ ըմպելիքին. Մի բաժակ ջերմ եռացրած ջրի մեջ մի թեյի գդալ մեղր, կիտրոնի մի կտոր եւ խմել 15 րոպե առաջ: Հարկ է նաեւ հիշել, որ մեղրը կարող է վտանգավոր լինել, երբ տաք ջրով ավելացվի: Եթե ​​խմիչքի ջերմաստիճանը գերազանցում է 60 աստիճան, ապա մեղրը վնասակար նյութեր են: Նրանք լյարդում կուտակում են եւ կարող են ծանր սննդային թունավորումներ առաջացնել, իսկ մեղրով տաք խմիչքների երկարատեւ օգտագործումը կարող է նպաստել ավելի բարդ եւ վտանգավոր հիվանդությունների զարգացմանը:

Մեղրի օգուտը եւ վնասը

Մեղրը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նյարդային համակարգի վրա, բարելավում է տրամադրությունը եւ սթրեսի դիմադրողականությունը մեծացնում: Այն նաեւ կարգավորում է աղեստամոքսային տրակտի վիճակը, մարմնի ածխաջրերով համալրվում է եւ օգնում է հաղթահարել քաղցրավենիքի խառնուրդը: Ֆրուկտոզան եւ գլյուկոզան, որոնք մեղրի մասն են կազմում, ձեւավորում են նյարդային համակարգի գործունեությունը, բարելավում են հիշողությունը, խթանելու: Մեղրի մեկ այլ մասը ջուրն է եւ մեծ քանակությամբ հանքանյութեր, այդ թվում `մագնեզիում, կալցիում, երկաթ, ցինկ, յոդ:

Չնայած օգտակար նյութերի առավելությանը `մեղրը պետք է օգտագործվի հղիության զգուշությամբ, որովայնի եւ թոքերի թթվայնության բարձրացումը: Խորհուրդ չի տրվում, մեղրը երկու տարեկան երեխաների համար, բուժքույր մայրեր, շաքարային դիաբետով եւ ալերգիկ ռեակցիայի միտում: Կողմնակի ազդեցություններից խուսափելու համար մեկ օրում օրական 80 գրամ մեղր չկա: