Խոհարարություն եւ ուտելու կերակրատեսակներ նեխուրից քաշի կորստի համար, սա իսկական միջոց է նիհարել, այլ ոչ թե ստիպելով սովից: Բոլոր բանջարեղենները ցածր կալորիականությամբ պարունակում են եւ, հետեւաբար, շատ արդյունավետ են քաշի կորստի գործընթացում, բայց սելթը այս առումով մրցակցությունից դուրս է, քանի որ դրա ջերմային արժեքը կազմում է ընդամենը 13 գրամ 100 գրամ: Մարմինը ավելի շատ էներգիա է սպառում այն մարսելու համար, որի համար այս բուսականությունը երբեմն կոչվում է բացասական կալորիականությամբ:
Ինչպես օգտագործել նեխուրը քաշի կորստի համար:
Որպեսզի նեխածի վրա նիհարելու համար պարզապես մենյուում ընդգրկեք այն, որքան հնարավոր է: Խմիչքները եւ ապուրները նեխուրով կարելի է սպառել ցանկացած քանակությամբ: Առավոտյան լավագույն օգտագործվող աղցանները եւ տաք սալորաչիրը: Այսպիսի դիետայի 2 շաբաթ անց դուք կտեսնեք արդյունքները:
Իհարկե, խելամիտ մոտեցումը կարեւոր է. Եթե դուք ուտում եք բոլոր կերակրատեսակները նեխուրով, բայց շարունակում եք լրացնել դրանք քաղցրավենիքի եւ ճարպի հետ, ոչ մի քաշի կորուստ չի առաջանա: Հետեւաբար քաշի կորստի ժամանակ դուք պետք է հրաժարվեք ալյուրից, քաղցրից եւ ճարպից:
Սալոր սոուսման կերակրատեսակները
Մտածեք մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք վաղուց արդեն հաստատել են որպես գերազանց ճաշատեսակներ քաշի կորստի եւ բավականին համեղ ու հաճելի:
Shchi նեխուրով քաշի կորստի համար
Բաղադրությունը `
- նեխուր - 300 գ (արմատ, բխում, տերեւներ);
- լոլիկ - 5 հատ;
- կաղամբ - 500 գ;
- Բուլղարական պղպեղ - 2 հատ:
Նախապատրաստում
Ջուրը եռացրեք, այս ընթացքում կտրատեք բանջարեղենը: Ձեթով եռացող ջրի մեջ եռացրեք բանջարեղենը եւ պատրաստեք 15 րոպե բարձր ջերմության վրա, ապա մի փոքր կրակ պատրաստեք, ծածկեք եւ եփեք, մինչեւ արեք: Ապուրը լավ պահված է սառնարանում:
Borscht համար քաշի կորուստ է նեխուր եւ սնկով
Բաղադրությունը `
- շամպինիոններ `500 գ;
- գազար - 1 հատ;
- ճակնդեղ - 1 հատ;
- նեխուր - 1 հատ;
- սոխ - 1 հատ;
- Աղի կաղամբ - 500 գ
Նախապատրաստում
15 րոպե եփել սունկ, ավելացնել ցածր կաղամբ եւ խաշած բանջարեղեն (բոլորը) արգանակին: Եփել բարձր ջերմության վրա, 10-15 րոպե, հետո դանդաղ մեկի տակ, մինչեւ կափարիչը: Դուք կարող եք համեմունքներ ավելացնել համտեսել:
Բերանի խնձորով եւ կիտրոնով նիհարել
Բաղադրությունը `
- նեխուր (արմատ) - 1 հատ;
- խնձոր - 2 հատ;
- կիտրոն - ½:
Նախապատրաստում
Խառնել խնձորներ եւ նեխուր , լավ խառնուրդի վրա, խառնել: Սեզոն կես կիտրոնի հյութով կամ պակաս (համտեսել): Այս աղցանին կարող եք ավելացնել մի փոքր բուռ թակած ընկույզ:
Բերանի քաշը կորցնելու խմիչքի համար
Բաղադրությունը `
- նեխուր (արմատ) - 1 հատ;
- խնձոր - 1 հատ;
- ջուր - 0,5 - 1 բաժակ:
Նախապատրաստում
Կոդի օգնությամբ պատրաստել նեխուր եւ խնձորի հյութ, ջուր խառնել: Խմեք խորհուրդ է տրվում 20 րոպե առաջ ճաշից, կես ապակուց օրական 3 անգամ: Խորհուրդ է տրվում ընտրել անուշահոտ սորտերի կանաչ խնձորներ, բայց եթե չես հանդուրժում նրանց, ապա որեւէ մեկը կանի:
Ginger եւ նեխուր քաշի կորստի համար
Բաղադրությունը `
- նեխուր (խոտաբույսեր) - մի փունջ;
- ճարպ - 3 սմ խորություն;
- ջուր - 2-3 բաժակ:
Նախապատրաստում
Գաճաճը սանրել է լավ տերեւով, խառնել նեխուրի կանաչի հետ եւ եռացող ջրի մեջ ընկղմվել: 10 րոպե եփել, ապա հեռացնել ջերմությունից եւ թողնել 30-60 րոպե: Վերցրեք կես բաժակն ուտելուց առաջ: Համեղի համար կարող եք ավելացնել մի քիչ մեղր:
Կիտրոններ նեխուրից քաշի կորստի համարԲաղադրությունը `
- Հերկուլես - 1 կետ;
- քերած սալոր արմատ - 1 հատ;
- ձու - 1 հատ;
- սոխ - 1 հատ;
- կիտրոն - ½;
- կաթ - 2.5 հատ;
- հացի փշրանքներ հացաթխման համար:
Նախապատրաստում
Տապակները լցնել տաք կաթը, թողնել կես ժամ: Սելեկցիոների խառնուրդ, խառնել փաթիլներով (ավելցուկային կաթը), ավելացրեք մնացած ապրանքները, բացառությամբ կիտրոնի `այն միայն անհրաժեշտ է հյութ: Կարտոֆիլները ձեւավորեք եւ դրանք պատրաստեք ջեռոցում կամ տապակել մի փոքր քանակությամբ կարագի վրա: