Ստացվում է, որ մեկ ռետինե կտոր կարող է փոխարինել ամբողջ մարզադահլիճը, իհարկե, ճիշտ ընտրությամբ, վարժությունների ճիշտ տեխնիկան եւ պատշաճ ջանասիրությունը: Սա թույլ է տալիս իրականացնել ռետինե տարածիչ `սպորտային սարքը, որն ունի բազմաթիվ սորտերի, որոնք աշխատելու են գրեթե ցանկացած մկանների խմբի միջոցով: Նման պարզ օբյեկտի բազմաֆունկցիոնալությունը իսկապես զարմանալի է, դուք կարող եք դա անել որպես լույսի մարմնամարզություն եւ զբաղվել լիարժեք աշխատանքով մկանային զանգվածով, քանի որ այն ուժը, որը դուք պետք է դիմել այս կամ այն զորավարժությունները իրականացնելու համար, կարող է շատ տարբեր լինել, դա կախված է տարածման տեսակից:
Ինչ է ռետինե տարանջատողը:
Ռետինե տարածիչը ֆիթնեսի համար նախատեսված է համընդհանուր բարձի սարքավորում, որը թույլ է տալիս կատարել տարբեր մկանային խմբերում վարժություններ տարբեր աստիճանի ինտենսիվությամբ: Դրա հիմքում սպորտի արտահանողը ռետինե տուրիստիկա է, որը կարող է ունենալ տարբեր խտություն եւ առաձգական ուժ: Կան ոտք եւ ձեռքի ընտրանքներ, որոնք ունեն լարման ուժի կարգավորումը `օրինակ, մի քանի ռետինե փաթեթներից բաղկացած, որը կարող է մեկ անգամ վերացնել ուսուցման ինտենսիվությունը:
Ռեինկառնացիայի հետ վարժություններ իրականում կարող են շատ տարբեր լինել: Դասը սկսելով, հատկապես եթե դուք սկսնակ եք, պետք է ուշադիր հետեւեք զորավարժությունների կատարման ճիշտ տեխնիկան, թեթեւակի կանգնել, սեղմել ձեր ոտքով եւ պարզ ձեռքերը ձեր ձեռքերում (ձեր առջեւից կամ ետեւից հետեւից), կամ նստել, առանց հետ կամ առանց կտրելու կամ կողոպտում: Ռետինե ոտնաթաթի տարածիչն ավելի զանգվածային է եւ ունի ավելի ծանր ձգվող, քան ձեռքով կամ կարպետ:
Գորգագործի արտահանողը
Այս սպորտային հրթիռի հատուկ տեսակ կա ` ձեռքի- հեռավոր արտահոսք, ռինգի շոկի կլանիչ օղակաձեւ տեսքով: Նման հարմարվողականություն, առաջին հերթին, նախատեսված է ձեռքերի, ափի եւ մատների փոքր մկանները զարգացնելու, դրանք ամրապնդելու համար: Վերապատրաստման ռետինե ձեռքի հերմետիկով հասանելի է գրեթե ցանկացած վայրում `գրասենյակում, տանը, երբ կանգնած է խցանումներում: Նման գործողությունների արդյունքում մատները եւ ձեռքը ուժեղանում են, ձեռքի ճարպկությունը մեծանում է, գիտակի մկանները պոմպված են, պայմանով, որ նրանք նույնպես մասնակցում են ափի քայքայմանը: Կարպալ արտահանողը ռետինե օղակ է, որը կարող է լինել տարբեր չափերի, խտության (նշում, թե որքան հեշտ է սեղմել) եւ գույներով: Վերջինս ընդամենը ճանաչված ցուցանիշ է ռետինե օղակի առաձգականության աստիճանի որոշման մեջ.
- դեղին - թույլ ծանրաբեռնվածությունը: Դեղին գույնի խարույկի տարածման միջոցով կարող են ներգրավվել նորարարներ, երեխաներ, դեռահասներ եւ փխրուն աղջիկներ:
- կարմիր - միջին աստիճանը, առավել տարածված: Նման ընդլայնիչը կստիպի միջին մարդուն, ով շատ ժամանակ չի հատկացնում սպորտին եւ ֆինտիսներին, ինչպես նաեւ կանանց, ովքեր, ընդհակառակը, շատ զբաղված են,
- կապույտ - բեռնվածքի ամենաբարձր աստիճանը, նման արտահանողը դժվար է ճզմել: Այն նախատեսված է առաջադեմ մարզիկների համար, նրա հետ վերապատրաստման ինտենսիվությունն ավելի բարձր է, քան բոլոր մյուսները:
Բացի այդ, խոզանակի բեռի չափը կարող է նշված լինել expander փաթեթի վրա: Այս դեպքում ռետինե մատանի գույնը չի սահմանափակվում երեք տարբերակով:
Որտեղ կարող եմ վերապատրաստել:
Դասեր ռետինե տարանջատիչով - հասանելի են գրեթե բոլոր ձեւերի պահպանման իրենց ձեւի մեջ: