Շատ կանայք, ովքեր երբեք չեն կարողացել հաղթահարել քաղցրավենիքի կախվածությունը, որոշեցին չորացրած մրգի խառնուրդ օգտագործել քաշի կորստի համար: Իրոք, եթե ամբողջությամբ «պաշտոնապես» ներառեք դիետայի մեջ, որը այլ կերպ կկանգնեցնի, դա թույլ է տալիս վերահսկել գործընթացը:
Չոր կալորիաներ են:
Չորացրած պտուղները ձեռք են բերվում հեղուկից մրգից հեռացնելով, ինչը նշանակում է, որ բոլոր նույն շաքարերն ու նյութերը տեղավորվում են արտադրանքի փոքր ծավալով, ինչը մեծացնում է դրա կալորիական բովանդակությունը: Այսպիսով, պատասխանը հիասթափեցնող է, այո, չորացրած պտուղները իսկապես ունեն էներգիայի բարձր արժեք եւ ուտելու դրանք պետք է լինեն մի փոքր:
Եթե դուք հետաքրքրված եք ցածր ջերմաստիճանով չորացրած պտուղներով, ուշադրություն դարձրեք թուզին, այն պարունակում է մոտ 100 կիլոգրամի դիմաց մոտ 57 կկալ, ի տարբերություն բոլոր մյուսների, որոնց էներգիայի արժեքը փոփոխվում է 240-ից մինչեւ 390 կկալ:
Որքան կալորիա կա չորացրած պտուղներում:
Քաղցրությունը բավարարելու համար բավական է ուտել միայն մի քանի կտոր չոր ծիրանի, սալոր կամ այլ չոր մրգեր, լվանալ ջրով կամ անուշաբույր թեյով: Դանդաղ եք ուտում նրանց, այնքան ավելի լավ է լինեն ազդեցությունը, շտապը արագ կգա: Այն ամեն դեպքում հայտնվում է ճաշի սկսվելուց 20-30 րոպե անց:
Այսպիսով, ինչ է կալորիականությունը չոր մրգի:
- ցուցակի առաջատարը `թուզ - 100 գրամի դիմաց 57 կկալ;
- երկրորդը հեշտությամբ, չնայած մեծ շերտով, սալոր - 100 գ-ի դիմաց 242 կկալ;
- երրորդ տեղը բաժանված է ոսկորով չամիչով `100 գ-ի դիմաց` 276 կկալ; թեյամիշի չամիչը `100 գրամի դիմաց 279 կկալ, իսկ ծիրանը` 100 գրամի դիմաց `278 կկալ;
- այնուհետեւ ամսաթվերը `100 գրամի դիմաց 281 կկալ, իսկ չորացրած ծիրանը, 100 գրամի դիմաց, 285 կկալ:
- բայց ամենաբարձր կալորիականությամբ չորացրած պտուղները չորացրած բանան են `100 գ-ի 390 կկալ:
Եթե դուք դիտեք ձեր գործիչը, երբեք թույլ չտաք, քաղցր ու նույնիսկ չորացրած պտուղները, կեսօրին: Այն ամենը, ինչ պարունակում է շաքարավազ , լավագույնը ուտել մինչեւ 14.00: