Քաշի կորուստների արտադրանք

Երբեւէ մտածել եք հաջորդ պարադոքսի մասին. Նիհարել, պետք է ուտել: Կա, թերեւս, ավելի ու ավելի հաճախ, քան այժմ, երբ քաշը չի համապատասխանում ձեզ: Բայց դա չի նշանակում, որ դուք կարող եք մեծացնել խոզի եւ պաղպաղակի սպառումը: Այժմ դուք կստանաք ճիշտ սնունդ, մեղմելու արտադրանք :

Ինչ սնունդ է օգնում նիհարել:

Կա մի շարք անժամկետ արտադրանք, որոնք ոչ միայն կարող են օգնել մեզ ազատվել ավելցուկային քաշից, այլեւ դարձնել ավելի հեշտ, ավելի հաճելի եւ կարճ քաշի կորցնելու գործընթացը: Կարեւոր է նաեւ, թե ինչպես եք զգում դիետայի ընթացքում եւ շատ կարեւոր է, թե ինչպես եք նայում, քանի որ ոչ մի հանգամանքից կին չի ունենա աննկատելի տեսք: Մենք կներկայացնենք քաշի կորստի համար լավագույն արտադրանքը, ինչպես նաեւ փորձում ենք արդարացնել նրանց մնալը մեր ցուցակում, ովքեր կորցնում են քաշը:

1. Սննդային միջոցներ. Սա սննդի ընթացքում մեր սննդակարգի երաշխիքն է: Լավ է, որ դրանք նախաճաշի ընթացքում ուտեն, ապա նախաճաշից առաջ չեք ունենա որեւէ վտանգավոր ածխաջրածին խորտիկ ստանալու ցանկություն: Առավել սննդարարների շարքում արժե կարեւորում մանրաթել պարունակող քաշի կորուստների արտադրանքը: Մասնավորապես `ամբողջ հացահատիկի վարսակի ալյուր, լոբի, մակարոն` ցորենի, շագանակագույն բրնձի, խնձորից:

2. Ցածր կալորիականությամբ սնունդ - սա հենց այն է, ինչ դուք կարող եք ապահովորեն ուտել: Մի պահեք, մինչեւ ճաշը կամ ճաշից հետո տառապեք քաղցից ուտեք լոլիկ, վարունգ, նարինջ կամ գրեյպֆրուտ :

3. Դանդաղ ածխաջրեր: Արյան մեջ շաքարավազի «թռիչքը» ոչ միայն տառապում է շաքարախտով, այլեւ ենթաստամոքսային գեղձի խանգարմամբ: Շաքարի մակարդակի կտրուկ աճող արտադրանքները հանգեցնում են սովի սուր եւ անթույլատրելի հարձակումների: Սա բացատրվում է այն փաստով, որ արյան մեջ շաքարի ավելացումից հետո ենթաստամոքսային գեղձը ներարկում է ինսուլինը, որպեսզի այն կարողանա քայքայվել եւ վերածվել գլիկոզի: Օգտագործման գործընթացը նույնպես դրամատիկ է, ինչպես առաջ է դրվում գլյուկոզի մակարդակի բարձրացումը: Նման կտրուկ փոփոխությունների հետ կապված մարմինը կրկին պահանջում է շաքարի մակարդակի բարձրացում: Ահա թե ինչու մի կտոր շոկոլադ ուտելուց հետո չեք կարող հրաժարվել երկրորդ, երրորդ եւ այլն:

Դժվար չէ վերահսկել այդ վնասակար գործընթացը: Պարզապես կերեք պակաս արագ ածխաջրեր եւ հարստացրեք ձեր դիետան ածխաջրածին սննդի հետ `քաշի կորստի համար` դանդաղ ածխաջրեր: Նրանց թվում են հատապտուղներ, ամբողջական ցորենի հաց, հացահատիկ, ընկույզ, չորացրած միրգ, կանաչի, սունկ:

4. Կաթնամթերք `առանց կալցիումի, քաշի կորստի գործընթացը չի բերելու ցանկալի արդյունքներ: Ի վերջո, կալցիումը առաջացնում է հորմոն, որը խթանում է ճարպը այրելու գործընթացը: Բացի այդ, կաթնամթերքը նաեւ սպիտակուցի աղբյուր է: Սպիտակուցը ձգում է ածխաջրերի ձուլման գործընթացը, նպաստում է երկարատեւ հագեցմանը: Խորհուրդ ենք տալիս ընտրել ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք եւ սպառել դրանք ճաշի:

5. Գեղեցկության համար անհրաժեշտ է omega-3 ճարպաթթուներ : Նրանք հայտնաբերված են ծովային ձուկ, ընկույզ, ձիթապտղի յուղ եւ ավոկադո: Բացի այդ, խորհուրդ ենք տալիս խմել ավելի շատ ջուր, այն օգնում է խոնավացնել եւ թարմացնել մաշկը:

Սակայն արագ քաշի կորստի համար լավագույն արտադրանքը այն մարդիկն են, որոնք օգնում են հեռացնել ավելորդ հեղուկը մարմնից: Շատ հաճախ քաշի ավելորդ քաշի առյուծի բաժինը ընկնում է ջրի վրա, որը մեր մարմնում պահվում է աղի սննդի պատճառով: Հատուկ հեղուկի պատճառով մեր վերջույթները եւ դեմքը դառնում են այտուցված: Ջուրը հեռացնելու լավագույն միջոցը կպարգեւեն միջին դիաբետիկ արտադրանք `հատապտուղների լոռամիրգ, ինչպես նաեւ լոռամրգի տերեւներից` լիմոնադ `առանց շաքարի, նարնջի հյութի, նեխուրի, կանաչ թեյի:

6. Բայց անկախ ձեր քաշից, յուրաքանչյուր մարդ ունի պահեր կյանքում, երբ անհրաժեշտ է «գրավել» սթրեսը: Թող ձեր ձեռքում լինի օգտակար «հակադեպրեսանտներ» . Ամսաթվերը, մուգ շոկոլադ `առանց հավելումների, ընկույզների, բանանների:

Վճարեք ձեր ուշադրությանը այն փաստին, որ ոչ միայն ապրանքները կարեւոր են, այլեւ նրանց վիճակը: Եթե ​​դուք միշտ «սիրեցիք» խաշած չիպսերով վնասել ձեզ, թերեւս նիհարել եւ դադարեցնել նրանց ցավը, դուք պետք է դրանք փոխարինեք ոչ պակաս հացահատիկային հացահատիկով կամ խնձորով: Դե, եթե սննդի վրա դուք ձանձրացրել եք հարած սերուցքով եւ քաղցր քսուքներով, ապա կարող եք պատրաստել նույն նույնականության պտուղները, կամ քսել, մինչեւ յուղալի, ցածր յուղալի կաթնաշոռը: