Բոլոր ընկույզները որոշ չափով պարունակում են օգտակար նյութեր, եւ նրանցից յուրաքանչյուրը կօգնի հաղթահարել որոշակի խնդիր: Կարեւոր է իմանալ ոչ միայն ապրանքի կազմը, այլ այն, թե ինչպես կարելի է օգտագործել այն բոլոր օգտակար նյութերը:
Ինչպիսի ընկույզ են առավել օգտակար:
Ընկույզ
Ամենատարածված ընկույզները, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ օգտակար նյութեր մարմնի համար: Այս սննդամթերքի մեջ կան նաեւ ասկորբինաթթու , վիտամին PP, ինչպես նաեւ B վիտամիններ: Մագնեզիումի մասին է խոսքը, որը հանդես է գալիս որպես վազոդիլատոր: Կան նաեւ ընկույզներ եւ կալիում, որոնք բարենպաստորեն ազդում են սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքի վրա, եւ այն նաեւ հեռացնում է մարմնի ավելցուկային հեղուկը: Պետք է նաեւ հաշվի առնել, որ ընկույզները բավականաչափ սննդարար են, ուստի խորհուրդ չի տրվում մեծ քանակությամբ այդպիսի ընկույզով դիետա ունենալ: Այս ապրանքը նույնպես օգտագործվում է ավանդական բժշկության բաղադրատոմսերում:
Անտառի ընկույզներ
Նրանք խորհուրդ են տրվում օգտագործել որպես պրոֆիլակտիկա, ինչպես նաեւ ստամոքսի խնդիրները բուժելու համար: Բացի այդ, պնդուկները օգնում են երիկամներից քարերը հեռացնել եւ նվազեցնել ռեւմատիզմի ցավը: Ճարպաթթուների առկայության պատճառով այս ընկույզները օգտակար են սրտանոթային խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար:
Pine ընկույզ
Նրանք պարզապես սնուցիչների պահեստ են: Հաշվի առնելով պղնձի պարունակությունը, սոճու ընկույզները օգտակար են ուղեղի համար, իսկ ամինաթթուների շնորհիվ նրանք խորհուրդ են տրվում երեխաների համար: Այս արտադրանքի վիտամինային կազմը դրականորեն ազդում է էնդոկրին համակարգի վրա եւ մեծացնում է բջիջների պաշտպանիչ գործառույթները: Այս ընկույզները օգտակար են հղի կանանց համար: Բացի այդ, պետք է նշել, որ սոճու ընկույզում չկա խոլեստերին, եւ նրանք շատ հեշտությամբ ներծծվում են մարմնի կողմից:
Գետնանուշ
Այս ապրանքի կազմը ներառում է հակաօքսիդանտներ, որոնք ամրացնում են իմունային համակարգը եւ սպանեն ազատ ռադիկալները: Գետնանուշները նույնպես լավ կանխարգելիչ միջոց են քաղցկեղի զարգացման համար: Եթե դուք հետաքրքրված եք, արդյոք այս ընկույզները օգտակար են քաշը կորցնելու համար, ապա բարձր կալորիականության պարունակության պատճառով ավելի լավ է հրաժարվել դիետայի ընթացքում: Անհանգստացված ճարպաթթուների պարունակության պատճառով գետնանուշները գերազանց պրոֆիլակտիկ են բարձր արյան խոլեստերինի համար:
Նուշ
Այս ընկույզները պարունակում են վիտամին E, որն օգնում է նվազեցնել սրտի խնդիրները: Բացի այդ, նուշը օգնում է տեսողության բարելավմանը, տոքսինների մարմինը մաքրելուն եւ դրականորեն ազդում է արյան մեջ շաքարի մակարդակին: Կոսմետոլոգիայի եւ ժողովրդական բժշկության մեջ մեծ ճանաչում է օգտագործում նուշ յուղը:
Pistachios
Այս ընկույզերը համարվում են գերազանց փոխարինող ուժի ինժեներների, քանի որ նրանք մեծացնում ուժ եւ տոնով են մարմինը: Հաշվի առնելով, որ դրանք խորհուրդ են տրվում օգտագործել ֆիզիկական եւ հոգեկան սթրեսի ժամանակ: Այն pistachios եւ E վիտամին E մասն է, որը հանդես է գալիս որպես երիտասարդացման գործակալ: Պետք է նշել, որ այս ապրանքը պարունակում է բավականին մեծ քանակությամբ մանրաթել, որը մաքրում է մարմինը
Ինչպիսի ընկույզ օգտակար է քաշի կորստի համար:
Nutritionists խորհուրդ են տալիս ուտել ընկույզ, որպես խորտիկ, քանի որ նրանք արագ եւ մշտապես հագեցնել մարմինը: Կարեւոր է, որ այն չհամաձայներ մոտ 15 կտորով: Քաշի կորստի համար առավել օգտակար ընկույզները նուշ են : Ի դեպ, եթե դրանք թեթեւակի տապակված են, ապա դրանք ավելի հեշտ կլինի մարմնի կողմից մարսել:
Որպեսզի ընկույզը ձեզ համար լավ լինի, շատ կարեւոր է ընտրել եւ պահպանել այս ապրանքը ճիշտ: Եթե դուք ընտրեք փխրուն ընկույզներ, համոզվեք, որ ուշադրություն դարձնեք շեղբի ամբողջականությանը, ինչպես նաեւ հոտին, այն չպետք է չափազանց ուժեղ լինի: Այս ապրանքը պահելու համար լավագույնս ընտրեք սառնարան: