Ամեն տարի ավելորդ քաշի մարդիկ ավելի ու ավելի են դառնում: Դրա պատճառը հաճախակիությունն ու աղքատ սնունդը պակասում են: Ժամանակակից մարդը պետք չէ շատ շարժվել, նրա ծառայությունները ներառում են կենցաղային տեխնիկա, տրանսպորտային միջոցներ եւ վերելակ: Սա նվազեցնում է առողջ մարդուն ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը ամեն 10: Իսկ մարզասրահում, ոչ բոլորը կարող են քայլել աշխատանքի կամ ֆոնդերի բացակայության պատճառով:
Ինչ վերաբերում է սնունդը, գովազդը գայթակղվում է սպառողին սխալ սննդի նախասիրությունների վրա, եւ ցանկությունը շատ ու համեղ է: Դե, նրանց հետ, պարզ է, նրանք պետք է մարդկանց վաճառեն որքան հնարավոր է մածուն կամ շոկոլադներ շահույթ ստանալու համար: Այսպիսով, կյանքը «Դու չես ժխտում քեզ» կարգախոսի ներքո: Մարդը գիրության տարբեր փուլեր է առաջացնում:
Սայրը ցավոտ վիճակում է, որով մարմնի քաշը գերազանցում է նորմը: Դա շատ տհաճ «քորոցների» պատճառ է, օրինակ, պանկրեատիտ կամ շաքարախտ, չհաշված ճնշման եւ հոդերի հետ կապված խնդիրները: Սրտանոթային հիվանդությունները գերող մարդիկ ավելի հաճախ են տառապում:
Քանի աստիճան գիրություն է գործում:
Սովորաբար համարում են 3 կամ 4 աստիճան: Վիրահատության փուլերը (կամ աստիճանները) որոշվում են մարմնի զանգվածային ինդեքսով: Պարզելու համար, թե արդյոք դրանցից որեւէ մեկը ունեք, դուք պետք է իմանաք ձեր իդեալական քաշը:
Նորմալ քաշը հեշտությամբ հաշվարկվում է Brock- ի բանաձեւով `աճը մինուս 100, մինուս մեկ այլ 10 կամ 15%:
Գիրության աստիճանի հաշվարկը շատ պարզ է: Եթե ձեր իրական քաշը գերազանցում է 10-30% -ը, ապա սա առաջին աստիճանն է:
Եթե տարբերությունը կազմում է մինչեւ 50%, երկրորդը, 50-ից 100% - երրորդը: Եվ, վերջապես, չորրորդ աստիճանը, երբ նորմալ քաշը գերազանցում է երկու անգամ կամ ավելի:
Այնուամենայնիվ, կան որոշ տարբերություններ, թե որքան կան գիրություն: Երբեմն միայն երեքը մեկուսացված են, առաջին երկու դեպքերը համատեղելով մեկ աստիճան:
Ամեն դեպքում, եթե գործն անընդհատ շարժվում է դեպի երրորդ կամ չորրորդ փուլ, անհրաժեշտ է անհապաղ գործողություններ ձեռնարկել, առանց բարդությունների սպասելու: Եթե շագանակագեղձը առաջանում է հիպոդինամիայի եւ թերսնման հետեւանքով, ապա այն անհրաժեշտ է նորմալ վերադարձնել: ավելի շատ տեղափոխել եւ լավ ուտել: Լավ է, որ «արագ» ածխաջրերը բացառեն (շաքար, սպիտակ հաց, հրուշակեղեն, սոդա, մրգային հյութ) եւ ավելցուկային ճարպեր: Ուտելու համար հարկավոր է այն մասնիկ: օրական 5-6 անգամ: Այսպիսով, հնարավոր կլինի կրճատել մարմնի կշիռը եւ չտեսնել օրգանիզմը տհաճ արդյունքներից առաջ: