Նույնիսկ առավել կրքոտ կնոջ, ով ուզում է նիհարել, չի ուզում հրաժարվել բոլոր համեղ ուտեստներից: Գուցե, այդ իսկ պատճառով մրգային դիետաները այնքան տարածված են, դրանք դեռ բնական նրբություն են: Orange դիետան քաշի կորուստների համար բացառություն չէ, կանանց շրջանում բավականին տարածված են բոլոր ընտրանքները:
Դիետան նարինջի վրա. Հակադրություններ
Պետք է նշել, որ հենց այդքան շատ ցիտրուսային մրգերով դիետա հստակ չի կարող օգտագործվել անընդմեջ: Հետեւյալ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ չպետք է զբաղվեն նարնջի դիետա:
- ալերգիա ցիտրուսային մրգերի համար;
- Ընդհանրապես ալերգիկ ռեակցիաներին հակվածություն.
- աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունները;
- ներքին օրգանների քրոնիկ հիվանդությունները (միայն բժիշկի հետ խորհրդակցելուց հետո):
Նարնջի դիետան չի վնասի ձեզ, եթե դրա դեմ չեք ունենա:
Orange դիետան մեկ շաբաթով
Նարինջի երկրպագուների համար դիետան բավականին հաճելի կլինի, բայց մի քիչ սոված: Ռացիոնը խիստ նկարված է, եւ այն ամենը, ինչը չի ցուցում, չպետք է կերել: Միայն այս դեպքում կարող եք կորցնել շաբաթական 7 կգ: Այսպիսով, ձեր յուրաքանչյուր օրվա ռացիոնալ օրն է լինելու.
- Առաջին օրը: Օրվա դիետան `3 նարինջ, 3 հատ սեւ հաց (մոտ 100 գր), 100 գ ցանկացած պանիր (սա մի փոքր ավելի է, քան քարտերի տախտակ), 1 խաշած ձու: Դուք կարող եք խմել ջուրը եւ կանաչ թեյ առանց շաքարի եւ այլ հավելումների:
- Երկրորդ օրը: Օրվա ռացիոնալը նույնն է, ինչ առաջին օրվա ընթացքում:
- Երրորդ օրը: Օրվա դիետան `կես կես կաթ, 2.5% յուղ, 100 գրամ խաշած հավի կրծքամիս, մի նարինջ:
- Չորս օր: Օրվա դիետան: 1 թխված կարտոֆիլ, 1 տոմատ, 100 գրամ խաշած կամ թխած ձուկ (չաղ), երեք նարինջ:
- Հինգ օր: Օրվա դիետան `3 նարինջ, 3 հատ սեւ հաց (մոտ 100 գր), մի զույգ խաշած կամ փափուկ պղպեղ, 100 գրամ խաշած բրինձ:
- Վեցերորդ օրը: Դիետան նույնն է, ինչ հինգերորդ օրը:
- Յոթերորդ օրը: Դիետից ելեք `ցանկացած օրվա սննդակարգին ավելացնել բանջարեղենային աղցան, ցածր ճարպի միս եւ մի բաժակ կեֆիր:
Այսպիսով, ավելացնելով մի քիչ սննդամթերք ռացիոնալ, դիետան դուրս գալը շատ կարեւոր է արդյունքների փրկության համար: Orange դիետան քաշի կորստի գնահատականների համար առավել դրական է, դիետան շատ կտրված է, կալորիական պարունակությունը նվազագույն է: Առողջության վատթարացումից խուսափելու համար ձեզ կօգնեն բավարար քանակությամբ ջուր: Խմեք օրական 2,5 լիտր ջուր, պարբերաբար կես բաժակ: Եթե դուք չեք հետեւում այս կանոնին, ապա դուք կարող եք զգալ թույլ եւ գլխապտույտ:
Ձու եւ նարնջի դիետա
Քանի որ հեշտ է գուշակել, այս դիետայի հիմքը նարինջ եւ ձու է: Այս երկու ապրանքները կօգնեն ձեզ ազատվել 5 կգ ավելցուկային քաշից մեկ շաբաթվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, մեկ շաբաթ շպրտելը անհրաժեշտ չէ `եւս երկու շաբաթ, եւ դուք կկորցնեք երկու անգամ ավելի շատ քաշ: Այսպիսով, դիետան:
- Առաջին շաբաթվա ընթացքում ամեն օր թույլատրվում է 9 ձու եւ 6 նարինջ ուտել: Դա պետք է բաժանվի երեք քայլերի: Միջեւում դուք կարող եք խմել կամ ջուր կամ կանաչ թեյ `առանց շաքարի եւ հավելումների:
- Երկրորդ եւ երրորդ շաբաթվա ընթացքում նույն դիետան կարող է ավելացնել իրենց պտուղները, հատապտուղները, կանաչիները եւ բանջարեղենը հումքի մեջ: Բացի այդ, թույլատրվում է չափավոր ուտել ցանկացած կոշտ պանիր (սա չի նշանակում, որ դուք պետք է ուտել գլխին մի օր `100-150 գրամ, ոչ ավելի): Մի ձանձրացեք բանան եւ խաղող: Դուք կարող եք ուտել դրանք, բայց դրանք կազմում են ամբողջ դիետան
խորհուրդ է տրվում:
Կարեւոր է ոչ թե մոռանալ օրական պարտադիր 8 բաժակ ջուր: Իրականում, դա այնքան էլ շատ չէ, բայց կարեւոր է կորցնել կորցնելը:
Սպիտակուցի նարնջի դիետա
Այս դիետան տարբերվում է այն հանգամանքից, որ այն ամբողջությամբ բացառում է ճարպը, որը հարուստ է ձվի ձվի դեղնուց: Այն ամբողջությամբ կրկնում է ձվի սպիտակուցային դիետայի տարբերակը, սակայն ձուից թույլատրվում են միայն սպիտակուցներ: Քաշի կորուստն ավելի ինտենսիվ է, բայց սովի զգացումը իրեն զգում է:
Նման դիետան կարող է տեւել ոչ ավելի, քան մեկ շաբաթ: Դա հիանալի արդյունք է տալիս, բայց այն ստեղծվում է միայն նրանց համար, ովքեր կունենան ուժ եւ գերազանց առողջություն: