Ժամանակակից աշխարհում մարդիկ ավելի ու ավելի շատ են ենթարկվում տարբեր հիվանդությունների եւ իշխանության անընդհատ նվազման, փորձելով ժամանակ տեմպերով քայլել, շարժվելով մեծ քաղաքի ռիթմով:
Քնի եւ հանգստության պակասը, անընդհատ սթրեսը եւ աղքատ սնունդը սնուցող մազերի, եղունգների, մաշկի վատթարացման եւ վիրուսային հիվանդությունների մշտական անբավարարության պատճառները:
Արդեն այսօր դուք կարող եք ազատվել այս ամենից, սկսելով ձեր առողջությունը վերահսկել, տալով այն ընդամենը մի քանի րոպե, քան սովորական: Կա էներգիայի եւ խթանման վիտամինների ամբողջական ցանկ, ապա դրանք պետք է անմիջապես ներառվեն դիետայում:
Այսպիսով, ձեր ուշադրությունը ներկայացվում է էներգիայի եւ դրանց աղբյուրների համար լավագույն վիտամիններին.
- վիտամին C- վարդի կեղեւները, կանաչ ոլոռները, սեւ հատապտուղները, ծաղկակաղամբը, ելակները եւ ցիտրուսային մրգերը;
- վիտամին B - ձուկ, հավի ձու, ընկույզ, պանիր, թթվասեր, կաթնաշոռ;
- վիտամին B6- խմորիչ, լյարդ, կարտոֆիլ, բանան, խոզի միս, ձվի դեղնուց, գազար, կաղամբ եւ լոբի;
- վիտամին D- ձկան յուղ, սաղմոն, կաթ, հավի ձու, նարինջ, սունկ, սոյա;
- վիտամին D2 - կաթնամթերք, հավի ձու եւ կարագ;
- վիտամին B3 - ծիրան, գետնանուշ, նուշ, տավարի միս, հավի եւ ոչխարի միս, դեղձ;
- վիտամին E- սաղմոն, լյարդ, ձվի դեղնուց, գազար, վարսակի մածուկ, սպանախ;
- վիտամին A - ձկան յուղ , գազար, կարմիր պղպեղ, ծիրան, մաղադանոս;
- վիտամին B2 - գետնանուշ, նուշ, ընկույզ, լոբի, խաղող, եգիպտացորեն, տավարի միս, ծնեբեկ, թթվասեր;
- վիտամին B12 - միս, ձուկ, ձու, կաթնամթերք եւ ծովամթերք:
Եթե արդեն իսկ բավականաչափ ժամանակ եք հատկացրել ուտելու սովորույթներին, բայց մի կողմից կամ այլ պատճառով չեք կարողանում մշտապես վերահսկել սննդամթերքի բաղադրությունը եւ դրանց մեջ վիտամինների բովանդակությունը, ապա, իհարկե, կօգնեն վիտամինային համալիրների հետեւյալ ցանկը:
Ձեր ուշադրությունը հրավիրվում է մի շարք վիտամինային համալիրներ էներգիայի համար, վաճառված յուրաքանչյուր դեղատուն:
- Այբուբեն;
- Գերիմաքս;
- Complivit;
- Aevit;
- Vitrum;
- Centrum;
- Duovit.