Յոթօրյա դիետան

Յոթ օր տեւող սննդակարգը, ամեն դեպքում, անհավասարակշիռ դիետա է: Ընդունելիության պատճառը ակնհայտ է. Բոլոր յոթօրյա դիետաները հիմնված են մեկ արտադրանքի (դիետայի գերիշխող) կամ մի խումբ սննդի սպառման վրա: Այո, այն կարող է մաքրել մարսողական տրակտը եւ մի քանի կիլոգրամից ազատվել, բայց որոշակի սննդի սպառումը եւ մյուսների կտրուկ բացառումը հանգեցնում է նյութափոխանակության խանգարումների:

Ամենատարածված յոթօրյա դիետաները կեֆիրն են եւ ճապոնական դիետան : Արդյունքը գրեթե երաշխավորված է, եւ ոչ թե առնվազն, բայց 7 օրվա ընթացքում մինչեւ 7 կգ: Դա յոթօրյա սննդակարգերի մասին է, որ մենք այսօր խոսում ենք իդեալական գործչի համար:

Կեֆիրի սննդակարգը

Յոթօրյա քեյթերի սննդակարգը հիմնված է մեծ քանակությամբ կեֆիրի (1.5 լիտր) ամենօրյա օգտագործման վրա, ինչպես նաեւ օժանդակ արտադրանքի որոշակի տոկոս (հավի կրծքամիս, բանջարեղեն, տավարի միս): Օգտագործեք սննդի ցածր յուղ (մինչեւ 2%) եւ թարմ (արտադրության օրվանից ոչ ավել, քան 3 օր) կեֆիր: Այս օրերին աղ ու ալկոհոլ կերեք:

Մենյու `

• 1-ին օր: 4 խաշած կարտոֆիլ միասնական եւ 1,5 լ. Կեֆիրով (լավ խմորից պատրաստելուց առաջ, քանի որ խորհուրդ է տրվում ուտել եւ ուտել);
• 2-րդ օրը ` 150 գ թխած կամ եփած հավի կրծքամիս եւ 1.5 լիտր կեֆիր;
• 3-րդ օրը ` 150 գ խաշած կամ թխած հորթի եւ 1.5 լիտր կեֆիր;
• 4-րդ օր. 100 գ խաշած ձուկ եւ 1,5 լ. Կեֆիր;
• 5-րդ օր. Մրգեր, հատապտուղներ եւ բանջարեղեն (բացի բանան, խաղող, կարտոֆիլ եւ ճակնդեղ) եւ 1.5 լիտր կեֆիր;
• Օր 6: 1.5 - 2 լիտր կեֆիր;
• 7-րդ օրը ` դեռեւս հանքային ջուր, ցանկացած քանակությամբ:

Ամենօրյա ցանկը պետք է բաժանվի 5-6 սնունդով: Միսը եւ ձկան կարող են համեմված լինել համեմունքներով

Ճապոնական դիետան

Յոթ օրյա ճապոնական դիետան հայտնի է իր կոշտությամբ, սակայն, այնուամենայնիվ, չի կորցնում իր հետեւորդներին. Ուժեղ կամավոր բնույթ ունեցող կանայք գերադասում են նիհարել դրա վրա:

Մենյու `

1-ին օր

• սեւ սուրճ, առանց շաքարավազի, խնձորի խառնուրդներով;
• բուսական աղցան, 2 ձու, մի բաժակ տոմատի հյութ;
• 200 գ խաշած ձուկ:

2-րդ օր

• սեւ սուրճ, առանց շաքարավազի, խնձորի խառնուրդներով;
• բուսական աղցան եւ 200 գ խաշած ձուկ;
• մի բաժակ մածուն եւ 200 գ խաշած տավարի միս:

Օր 3

• սեւ սուրճ, առանց շաքարավազի, խնձորի խառնուրդներով;
• աղցան եւ գազար, 1 ձու;
• 200 գ խաշած տավարի եւ Պեկինի կաղամբի աղցան:

4-րդ օրը

• սեւ սուրճ, առանց շաքարավազի, խնձորի խառնուրդներով;
• 1 ձու եւ 1 խաշած գազար;
• 2 կարմիր խնձոր:

5-րդ օրը

• տապակած գազար, լիմոնի հետ շաղված,
• եփած ձուկ եւ մի բաժակ տոմատի հյութ;
• 2 կարմիր խնձոր եւ թարմ կաղամբ աղցան:

6-րդ օր

• սեւ սուրճ, առանց շաքարավազի, խնձորի խառնուրդներով;
• 200 գ խաշած հավ.
• 2 ձու եւ գազար աղցան:

7-րդ օրը

• կանաչ թեյ (unsweetened);
• 200 գ խաշած տավարի միս, 1 նարնջագույն;
• 2 կարմիր խնձոր եւ կաղամբ աղցան: