Ճիշտ նախաճաշը լավ օրվա երաշխիքն է: Նախաճաշը, անշուշտ, մեր դիետայի ծայրահեղ կարեւոր մասն է, քանի որ այն մեզ տալիս է շատ կենսական տարրեր, այն մեզ մեղադրում է էներգիաով եւ օրվա ընթացքում ուրախություն է հաղորդում: Ավելի լավ է նախաճաշը մի բաժակ ջուրով ճաշից առաջ կես ժամ առաջ, բայց ոչ մի դեպքում, անմիջապես հետո կամ ավելի վատ, խմել, ուտելիս: Սննդային ճաշերի բազմազանությունը շատ բարձր է, եւ ընտրությունը հեշտ չէ, բայց առանց առողջության լավագույն առողջության վարկանիշի, մրցանակային տեղը, իհարկե, վարսակի ալյուր է: Զարմանալի չէ, որ նրանք ասում են, «վարսակի սալորն է ճաշարանների թագուհի»: Երեխայությունից ի վեր, մենք սիրել ենք վարսակի սերը, բայց ինչու: Ինչն է օգտակար շիլան նախաճաշի համար, սա է այն, ինչ մենք պետք է սովորենք:
Ինչու է վարսակի օգտակարությունը առավոտյան:
Իհարկե, հարցի պատասխանն այն է, թե արդյոք վարսակի օգտակարությունը առավոտյան օգտակար կլինի, բայց այն, ինչ օգտակար է, բոլորին հայտնի չէ: Ուտելիքը հայտնի է տարբեր վիտամինների (A, E, B1, B2, B6, K), կենսական միկրոէլեմենտների բարձր պարունակությամբ `հարուստ է կալիումի, մագնեզիումի, քրոմի, մանգանի, ֆոսֆորի, երկաթի, յոդի, ֆտորինի, ցինկի պարունակությամբ:
Բացի այդ, վարսակի բաղադրությունը ներառում է մեծ քանակությամբ օպտիկամանրաթելային եւ բարդ ածխաջրեր, ինչը թույլ է տալիս մեզ զգալ հագեցածությունը օրվա ընթացքում, լավ, թե առնվազն մինչեւ ճաշ: Այս ապրանքը նաեւ քաշը կորցնելու անբաժանելի օգնական է, քանի որ այս հատկությունը վարսակի ալյուրը պաշտպանում է մեզ անհրաժեշտ բոլոր նախուտեստներից: Oatmeal- ը օգնում է բարելավել մարսողությունը, ինչպես նաեւ մաքրում է տոքսինների մարմինը:
Նախաճաշի համար օգտագործվող վարսակի օգտակարությունը ապացուցում է ապրանքի երկու հիմնական բաղադրիչները `սպիտակուցներ եւ մանրաթել: Նրանք արագացնում են նյութափոխանակությունը , խթանում են մկանային զանգվածի աճը եւ զարգացումը, եւ, ի լրումն, օգնում են մեզ ազատվել խոլեստերինի եւ անոթային պաստառների վրա, բայց միայն այն դեպքում, երբ վարսակի ալյուրը արվում է ջրի վրա: Բացի այդ, վարսակի փաթիլները օգտագործվում են ստամոքս-աղիքային տախտակի տարբեր հիվանդությունների, փորլուծության եւ բորբոքման համար:
B խմբի վիտամինները նորմալացնում են մարսողության գործընթացը, դրական ազդեցություն ունի մաշկի վրա: Ֆոսֆորը եւ կալցիումը բարերար ազդեցություն ունեն մազի արմատների եւ եղունգների ափսեի վրա, ամրացնում ոսկրային համակարգը:
Նախաճաշի համար ամենից լավն այն է, որ սննդամթերքները շատ բարդ ածխաջրեր պարունակեն, որոնց մեծ մասը տարբեր հացահատիկներ են: Ուստի, վարսակի նախաճաշը օգտակար է նախաճաշի համար, քանի որ ոչ միայն համեղ է, այլեւ սննդարար:
Ճիշտ է, նույնիսկ լավը կարող է շատ լինել, երբեմն դա տեղի է ունենում, որ հաճախ օգտագործում ենք այնպիսի սննդամթերք կամ ճաշատեսակներ,
Վարսակի ալյուրի հիանալի ժամանակը կարող է լինել.
- թարմ մրգեր;
- ոչ պակաս համեղ է օղու եւ չորացրած մրգերի համադրությունը.
- Մի բուռ ընկույզ, որ վարսակի ալյուրը չի վնասելու:
Եվ եթե դուք քաղցր ատամն եք, ապա մի քանի կտոր մուգ շոկոլադ պետք է լինի, քանի որ դա անհնար է, քանի որ խիղճը մաքուր է (վարսակի օգտակար է), եւ բարձրացնում է էնդորֆիններով շաքարավազը: