Կարող եմ ձմռանը փողոցում վազել:

Շատ աղջիկներ նախընտրում են ամռանը բացօթյա մարզում սպորտով զբաղվել: Ի վերջո, նույնիսկ առավոտյան առավոտը օգնում է պահպանել գործչի ներդաշնակությունը եւ հիանալի առողջություն եւ բարեկեցություն: Ամռան ավարտից հետո սիրած դասընթացի չկանգնեցնելու համար եկեք պարզենք, թե հնարավոր է ձմռանը փողոցում վազել կամ էլ ավելի լավ է շարունակել ձեր ուսումը մարզադահլիճում:

Ինչպես ձմռանը պատշաճորեն աշխատել, որպեսզի հիվանդ չլինեն:

Փորձագետները պնդում են, որ դուք կարող եք շարունակել թարմ օդի մեջ, կարող եք եւ ցուրտ եղանակին: Որպեսզի առողջությանը վնաս չպատճառի, պետք է հետեւել մի քանի կանոններին:

Նախ, ընտրեք ճիշտ սարքավորումները: Այն կստիպի յուրահատուկ զգեստներ, որոնք մի կողմից բավականին թեթեւ կլինեն, մյուս կողմից, այն չի լինի բարակ: Այս շալվարները եւ բաճկոնը կարելի է ձեռք բերել սպորտային խանութում: Նրանք պատրաստվում են հատուկ սինթետիկ նյութից: Պատշաճ կերպով ընտրված հագուստը թույլ կտա թե ձմռանը վազել, այլ կաթիլային հիվանդություններից:

Երկրորդ, կարեւոր է դասերի ճիշտ ժամանակն ընտրելը: Փորձագետները նշում են, որ դա կախված է նրանից, թե որքան անվտանգ է ուսուցումը:

Հնարավոր է ձմռանը առավոտյան վազել:

Խորհուրդ է տրվում ցերեկային ժամերին առավոտյան ժամերին աշխատել: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս դասը սկսել ոչ ուշ, քան 8-9-ը, բայց ոչ ուշ, քան 15-17 օրվա ընթացքում: Խոսելով այն մասին, թե հնարավոր է ձմռանն անցկացնել երեկոյան, պրոֆեսիոնալ մարզիկները միանշանակ առաջարկություններ են տալիս, ավելի լավ է հրաժարվել նման վերապատրաստումից: Երեկոյան ժամերին օդի ջերմաստիճանը սկսում է նվազել: Ունենալով վազելուց առաջ, դուք վազում եք ցուրտ բռնելու վտանգը:

Որ ջերմաստիճանը կարող եք ձյան մեջ վազել:

Որոշ դեպքերում փորձագետները խորհուրդ են տալիս ձեռնպահ մնալ վերապատրաստումից: Նախ, եթե պատուհանից դուրս գտնվող ջերմաչափը ցույց է տալիս, քան 10 աստիճան ցելսիուս, դուք պետք է չեղյալ համարեք վազքը: Երկրորդը, այն դասերը, որոնք տեղի են ունենում ծանր ձյան կամ ձյունափայլերով, չեն օգնի: Վնասի վտանգը չափազանց մեծ է: Նույնը կարելի է ասել նաեւ սառույցի մասին: Եթե ​​զբոսայգիների եւ փողոցների ուղիները սառչում են, պարզապես անխոհեմ է առաջադրվել:

Եվ, ի վերջո, աղջիկը պետք է ընդմիջում տա ձմեռային մարզում, եթե նա սկսեց մարմնավորել : Այս ժամանակահատվածում մարմնին շատ են ենթարկվում տարբեր գործոններ, ներառյալ ցածր ջերմաստիճանը: Սառը սառնության հավանականությունը չափազանց մեծ է, լավագույն լուծումը լինելու է նիստի տեւողությունը ընդհատելու եւ դրանց անցնելը միայն ժամանակի ավարտից հետո: