Շատերը, ներդաշնակության ձեռքբերման արագացման նպատակով, ընդունում են տարբեր լրացումներ: Այժմ կանաչ սուրճը շատ սիրված է դարձել: Այս արտադրանքը նույն սուրճն է, որը մենք սովոր ենք, բայց առանց տապակման փուլ: Դա ջերմային բուժում է, որը թույլ է տալիս ձավարեղեն ունենալ «սուրճ» գույն եւ բուրմունք, այնքան շատ մարդիկ, ովքեր առաջին անգամ տեսան ավելի բնական արտադրանք, շատ զարմացած են: Մենք կփորձենք պարզել, թե արդյոք հնարավոր է նիհարել կանաչ սուրճի հետ:
Կանաչ սուրճը օգնում է նիհարել:
Ներկայումս կանաչ սուրճի հետազոտության մեծ մասը իրականացվել է այն ընկերությունների կողմից, որոնք զբաղվում են իր արտադրությամբ եւ մարկետինգով, ուստի դժվար է խոսել արդյունքների հուսալիության մասին: Բացի այդ, արտասահմանյան գիտնականները փորձեր են արել եւ նախընտրում էին իրենց ծխերին ոչ թե խմել, այլ կանաչ սուրճի քաղվածք:
Սակայն, նման հետազոտությունների արդյունքները դրական են, առանց լրացուցիչ միջոցների, քաշը բավականին դանդաղ է նվազում, բայց երբ dieting- ն կարող է նիհարել 4-5 կգ-ով: ամսական: Դա ճշտվեց Ճապոնիայում տեղի ունեցած փորձարկումների ժամանակ, երբ կամավորները սուրճ վերցրին ու կերան `ըստ սննդի մասնագետի կողմից սահմանված դիետայի:
Այսպիսով, հարցն այն է, թե արդյոք կարող եք նիհարել կանաչ սուրճի վրա, պատասխանը դրական է, բայց նախազգուշացումով. Դուք դեռ պետք է վերանայեք ձեր դիետան եւ հրաժարվեք քաղցր, ճարպային եւ ալյուրից: Եթե սխալ եք ուտում, դժվար է ակնկալել դրական արդյունքներ, կամ կշիռը մնա տեղում, կամ փոփոխությունները շատ փոքր կլինեն: Հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ կանաչ սուրճը `ապրանքը ոչ թե էժան է, հազիվ թե գոհունակություն հայտնեք 1-2 ամսվա ընթացքում 1 կգ-ի քաշի կորստի տեմպով:
Ինչպես արագ նիհարել կանաչ սուրճի հետ:
Այսպիսով, մենք հաստատեցինք, որ կարող եք նիհարել կանաչ սուրճից, եւ այժմ մտածեք, թե ինչպես պետք է դա անել: Քաշի փոփոխման համար իսկապես շուտ, անհրաժեշտ է միացնել եւ պատշաճ սնուցման եւ շաբաթական երեք անգամ վարժեցնել: Նախաճաշը, նախաճաշը եւ լանչը, ինչպես նաեւ կեսօրվա խորտիկն առաջարկում ենք սուրճը ապահով դոզայի մեջ օրական 3 անգամ:
Որպես սպորտ, բացարձակապես ցանկացած ինտենսիվ տարբերակ կարող է մոտենալ, արագացնելով, աստիճանները վազելով, նետվելով պարանով, ցանկացած աէրոբիկայի, այդ թվում ջրային աէրոբիկայի, պարողների, մարզադահլիճի մարզադահլիճում: Եթե դուք չունեք ֆիթնես ակումբ տեղափոխվելու հնարավորություն, ապա մեկ ժամ տեւեք շաբաթը երեք անգամ: Դրա համար կարելի է ներբեռնել ինտերնետում կամ գնել տեսահոլովակների ձեւավորում կամ պարել: Հիմնական բանը կանոնավոր կերպով գործելն է:
Եթե խոսենք սննդի մասին, ապա ամեն ինչ պարզ է. Դուք պետք է բացառեք վնասակար եւ բարձր կալորիականությամբ սնունդ: Սրանք ընդգրկում են բոլոր քաղցրավենիքները, խմորեղենները, ալյուրի ապրանքները, արագ սնունդը, տապակած եւ ճարպային մթերքները: Մնացածը այնտեղ է: Կարեւոր կանոն չպետք է գերագնահատվի: Եթե սթրեսից դուրս եք գալիս ստամոքսի ծանրության զգացումով, դուք ձգում եք այս օրգանի պատերը, եւ դա սաստկացնում է քաղցածությունը եւ ավելանում է միաժամանակ կերակուր պարունակող սնունդ:
Մոտավոր դիետա դիտեք,
- Նախաճաշ - երկու ձու մի կերակրատեսակ, կամ 1,8% փաթեթավորող փաթեթ, կամ պյուրեով, կանաչ սուրճով:
- Երկրորդ նախաճաշը մի բաժակ կանաչ սուրճ է:
- Ընթրիքը թարմ բանջարեղենի թեթեւ աղցան է, կիտրոնի հյութով եւ կարագով, սորտի ծառայում, մի կտոր հաց:
- Խորտկարան `ցանկացած միրգ, մի բաժակ կանաչ սուրճ:
- Ընթրիք. Մսի / թռչնամսի / ձկան բուսական զարդարի կամ լոբի ճաշատեսակի մի մասը կամ կաթնաշոռի մի մասը:
Այս դիետան կարող է օգտագործվել նաեւ քաշի կորստի ավարտից հետո: Այս դեպքում, շաբաթական 1-2 անգամ կարող եք մի քիչ քաղցր կամ այլ վնասակար, բայց սիրած սնունդ: