Smoothies համար քաշի կորուստ է blender - հրաշալի, եւ ամենակարեւորը, համեղ տարբերակ է ազատվել ավելորդ կիլոգրամների. Կոկտեյլներ պատրաստվում են տարբեր բաղադրիչներից, որոնք հարուստ են տարբեր նյութերի համար, որոնք անհրաժեշտ են առողջության եւ գործչի համար: Նրանք կարող են սպառվել որպես առավոտյան ճաշի կամ որպես խորտիկ , բայց նաեւ սննդի վրա հատուկ դիետա կա:
Ինչպես պատրաստել հարածությունները բլենդերի մեջ քաշի կորստի համար:
Հիմնականում բոլոր այդ կոկտեյլները կարելի է բաժանել բուսական կամ միրգ, բայց դրանք կարող են համակցվել, ինչը թույլ է տալիս հասնել յուրահատուկ համ:
Recipe # 1 - բուսական smoothie քաշի կորստի համար blender հետ նեխուր
Կոկտեյլը ունի դիաբետիկ ազդեցություն, որը թույլ է տալիս դուրս բերել ավելցուկային հեղուկ:
Բաղադրությունը `
- լոլիկ - 1 հատ;
- նեխուրի ցող - 2 հատ;
- բնական գազարի հյութ - 0.5 սեղան;
- ճակնդեղի հյութ - 0.25 tbsp.
Նախապատրաստում
Տոմատի վրա խաչ կտրեք եւ լցնել այն եռացող ջրով: Դա հեշտությամբ կհեռացնի կեղեւը: Կտրեք մարմինը կտորներով նեխուրով: Խորհուրդ է տրվում նաեւ, որ կաթսայի հյութը տեղադրվի սառնարանում մոտ կես ժամ: Խառնել նեխուրի եւ լոլիկի բլենդերի մեջ եւ արդյունահանել զանգվածը հյութերով:
2-րդ բաղադրատոմսը `հարթ վարսակի ալյուրով
Շնորհիվ փաթիլների, կոկտեյլը գալիս է բավարարված:
Բաղադրությունը `
- ակնթարթային խմորեղենի փաթիլներ `0,25 սմ;
- կիվի պտուղ - 3 հատ;
- ցածր կալորիականությամբ կաթ - 1 tbsp.
Նախապատրաստում
Այժմ մենք պարզելու ենք, թե ինչպես վարսահարդարման համար բլթինգի մեջ սուլելով վարսակի ալյուրով սառեցնելու համար, որի համար առաջին անգամ փաթաթվել 5-7 րոպե եռացող ջրով: Կիվիով, կեղեւով եւ կտրատված շերտերով: Խառնել պտուղը հետ միասին պատրաստված վարսակի ալյուրը բլենդերի մեջ, ապա, կաթում լցնել, կոկտեյլը ցանկալի հետեւողականություն բերել: Ի դեպ, կաթի փոխարեն, կարող եք օգտագործել կանաչ թեյ:
# 3 բաղադրատոմսը `մրգերով սահուն
Նման կոկտեյը կլինի վնասակար աղանդերի գերազանց փոխարինող:
Բաղադրությունը `
- բանան - 0,5 հատ;
- ազնվամորի կամ ելակ 150 գ;
- ցածր յուղայնությամբ մածուն կամ յոգուրտ `150 մլ;
- կաթնաշոռ 5% - 1 tbsp. գդալ:
Նախապատրաստում
Կտրել պտուղները եւ հատապտուղները, ապա խառնել բլենդերի բոլոր բաղադրիչները: