Թե մեծերը եւ երեխաները սիրում են թթու եւ թարմացնող հատապտուղներ: Կարեւոր է նշել ոչ միայն ճաշակի որակները, այլեւ կիտրոնի օգուտները առողջության համար: Հատապտուղները պարունակում են բազմաթիվ օգտակար նյութեր, որոնք նույնիսկ մնում են չորացրած: Նրանք կարող են ներառել տարբեր աղանդերի եւ խմիչքների բաղադրատոմսեր:
Կերայի օգուտները եւ վնասները
Հացահատիկային պարունակությամբ հացահատիկները մարմնին բերում են մի շարք դրական հատկություններ.
- Մելաթոնիինի բովանդակության շնորհիվ դուք կարող եք ազատվել անքնությունից եւ կարգավորել քունը: Բացի այդ, այս հորմոնը թույլ է տալիս պայքարել գլխացավերների եւ տարբեր խնդիրների նյարդային համակարգի հետ:
- Կիտրոնի կորիզի օգտագործումը պայմանավորված է ցածր ջերմաստիճանի, ինչպես նաեւ գլիկեմիկ ինդեքսի փոքր ցուցանիշից: Դրան շնորհիվ հատապտուղները արյան շաքարի եւ յուղի կուտակման ավելացում չեն առաջացնում: Բացի այդ, կաղամբի գրեթե 75% -ը բաղկացած է ջրից, իսկ հատապտուղները պարունակում են մանրաթել, որը անհրաժեշտ է մարսողական համակարգի պատշաճ գործելու համար:
- Նրանք նպաստում են բջիջների երիտասարդացմանը, սակայն դա պայմանավորված է հակաօքսիդանտների ներկայությամբ:
- Առողջարարական բժշկության բաղադրատոմսերում, հատապտուղները օգտագործվում են որպես հակատիպերային, հակաբորբոքային եւ հակաբակտերիալ միջոց:
- Գարեջրի այլ կարեւոր առանձնահատկությունը պայմանավորված է արյան անբավարարության նվազեցնող նյութերի առկայությամբ, եւ նրանք նվազեցնում են խոլեստերինի վզիկի ձեւավորման վտանգը: Պարզ սպառման միջոցով կարելի է բարելավել շրջանառու համակարգի վիճակը:
Բալին բերում է միայն օգուտներ, կարեւոր է հաշվի առնել եւ հակադրություններ: Գաստրիտի եւ խոցերի դեպքում հատապտուղներ ուտելու արգելվում է: Ուշադիր եղեք, որ կեռասները լինեն այն մարդիկ, ովքեր աղիքային վիճակում են, նաեւ տառապում են գաստրոէնտիտից: Բացի այդ, հարկ է հաշվի առնել, որ երբ կիտրոնի ավելցուկային սպառումը կարող է սկսվել կոտրել ատամի էմալը: Ահա թե ինչու կարեւոր է ողողել ձեր բերանը հետո խորտիկ: