Վիտամին F- ը յուղայնությամբ վիտամինների խումբ է: Այս տարրը համատեղում է հիմնական չմազած ճարպաթթուները, ինչպիսիք են լյոլենիկ, լինոլիկ եւ արաչիդոնիկ: Այս վիտամինն անփոխարինելի է մարդու առողջության համար, որպեսզի ձեր նյութը հագեցնեք այս օգտակար նյութով, դուք պետք է ուտեք վիտամին F պարունակող ուտելիքներ:
Որտեղ է վիտամին F պարունակվում:
Մարմինը լրացնելով վիտամին F- ով, պետք է իմանաք, թե ինչ պարունակող պարունակող նյութեր պարունակում են այս նյութը.
- բուսական յուղեր (ձիթապտուղ, արեւածաղիկ, ընկույզ, սպիտակեղեն եւ այլն);
- cod liver oil;
- ծովային ձուկ;
- ընկույզ;
- ավոկադո;
- վարսակի ալյուր;
- չոր մրգեր;
- եգիպտացորեն
- սերմեր;
- նուշներ;
- սեւ հաղարջ եւ այլն:
Հիշեք, որ այս վիտամինը չի արտադրվում մարմնում, այնպես որ, վստահ լինեք, որ բոլոր այն սննդամթերքները, որոնք նշված են ներքին օրգանները եւ համակարգերը, հագեցած են վիտամին F- ով եւ աշխատում են առանց «glitches»:
Ինչու է վիտամին F- ը օգտակար:
Այսպիսով, տեսնենք, թե ինչն է օգտակար մարդկային մարմնի համար վիտամին F- ի մասին.
- Նորմալացնում է շագանակագեղձի նյութափոխանակությունը եւ, հետեւաբար, օգնում է նիհարել, ուստի այդ վիտամինը հատկապես օգտակար է գիրության տառապող մարդկանց համար :
- Բուժում է վնասված մաշկը:
- Կանխում է սիրտ-անոթային համակարգի հիվանդությունները, կանխում արյան հյուսվածքի ձեւավորումը:
- Նորմալացնում է ճնշումը:
- Այն ոչնչացնում եւ հեռացնում է մարմնից խոլեստերինի ափսեները:
- Խթանում եւ ամրացնում է իմունային համակարգը:
- Հակաբորբոքային եւ հակաալերգիկ ազդեցություն ունի:
- Օգնում է հաղթահարել այտուց:
- Օգնում է ռադիկուլիտով, օստեոխոնդրոզով , ռեւմատոիդ հիվանդություններով:
- Բարելավում է արյան շրջանառությունը:
- Բարելավում է էնդոկրին խցերի գործառույթը:
- Սնուցում է մաշկը, ամրացնում է մազերի արմատները եւ այլն: