Մեծ թվով մարդիկ սիրում են ժամանակ անցկացնել արեւածաղկի սերմերի վրա, բայց միեւնույն ժամանակ հետաքրքրված են, թե ինչն են օգտակար եւ ինչպես են ազդում այդ գործչի վրա: Շատերը վախենում են բարձր կալորիականությամբ , քանի որ 100 գ պարունակում է 566 կկալ, բայց դա փոխհատուցվում է արտադրանքի կազմով:
Ինչ է օգտակար արեւածաղկի սերմերը:
Արտադրանքը ներառում է omega-3 ճարպային թթուներ, որոնք մարմնի կողմից չեն սինթեզվում եւ միայն սննդով: Նյութերը կարող են կարգավորել շնչառական նյութափոխանակությունը: Դրա շնորհիվ մարմինը սկսում է օգտագործել ճարպային բջիջները էներգիա ստանալու համար:
Ավելի շատ omega-3 ճարպաթթուներ.
- նորմալացնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը.
- ամրապնդել իմունիտետը.
- ունեն բարենպաստ ազդեցություն նյարդային համակարգի գործունեության վրա;
- բարելավել սրտանոթային համակարգի գործունեությունը:
Սերմերը օգտակար են քաշի կորստի համար, հաշվի առնելով մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, որոնք անհրաժեշտ են մկանների համար: Մարդկանց համար, ովքեր նախընտրում են ցածր կարտոֆիլի դիետաները, հետաքրքիր կլինի իմանալ, որ սերմերում նրանք ընդամենը 5% են: Շնորհիվ կալիումի մարմնի առկայությունը գալիս է ավելցուկային հեղուկի, որը նույնպես ազդում է ձեր քաշի վրա:
Հեռուստատեսություն դիտելիս խորհուրդ է տրվում փոխարինել քաղցրավենիքի եւ սենդվիչների մի բաժակ սուրճի հետ, որի դեպքում դուք չպետք է վնասեք գործին եւ օգտակար նյութ եք ստանում մարմնի համար:
Արեւածաղկի սերմերը կարող են օգտագործվել նիհարելու համար սպիտակուցների առկայության շնորհիվ, որոնք նպաստում են արագ հագեցվածությանը եւ նվազեցնում ախորժակը: Դեռեւս այդ նյութերը մեծացնում են նյութափոխանակության պրոցեսների ընթացքի արագությունը եւ անմիջականորեն մասնակցում են ճարպերի էներգիայի վերածմանը:
Ինչպես ուտել արեւածաղկի սերմերը:
Շնորհիվ նրանց բարձր կալորիականության բովանդակության, նրանք մեծ խորտիկ են, քանի որ նրանք արագորեն նվազեցնում են ախորժակը եւ ստամոքսում մարսում մոտ 2 ժամ: Ավելի շատ nucleoli կարող է լինել
Դուք նաեւ կարող եք ցանել սերմերը սուրճի սրճաղացով եւ ավելացնել դրանք մածուն, փաթիլներ եւ կոկտեյլներ : Nucleoli- ից դուք կարող եք պատրաստել օգտակար աղանդեր, օրինակ, եթե դրանք խառնեք մեղրով կամ ընկույզով եւ տնական շերտեր պատրաստեք:
Արեւածաղկի սերմերը օգտակար են մարզիկների համար:
Քանի որ այս ապրանքը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, այն կարող է եւ նույնիսկ պետք է օգտագործվի մարզիկների կողմից: Սերիալներ կան, որոնք պահանջվում են դասերից մի քանի ժամ առաջ: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել դրանք մինչեւ զորավարժությունները: Դասերից հետո ավելի լավ է խմել մի սպիտակուցի ցնցում, քանի որ մկանները արագ սպիտակուցների վերականգնման կարիք ունեն: