Gainer- սպիտակուցային եւ ածխաջրերից բաղկացած սպորտային սննդակարգ, ինչպես նաեւ արտադրողի հայեցողությամբ տարբեր հավելումներ `ամինաթթուներ, վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Քանի որ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սպիտակուցը, որը մեր մկանները պետք է ուժեղ ուսուցումից հետո, շատ ավելի լավ է կլանված ածխաջրերի հետ: Ածխաջրերը, որպես սպորտային ֆեդերացիայի մաս, պետք է լինեն ավելին, քան դանդաղ ածխաջրերը: Նրանք պետք է կլանվեն լույսի արագությամբ, որպեսզի մարմինը ապահովեն մկանների վերականգնման եւ աճի համար:
Ինչու պետք է գեներատոր:
Նախքան ասեք, թե ինչպիսի երկրագործն է լավագույնը, պետք է բացատրեք, թե ինչու մենք, փաստորեն, պետք է դրանք: Մկանների կառուցումը, մարմնավաճառների եւ այլ մարզիկների ավելացրած վերապատրաստումը պետք է մի քանի անգամ ավելացնել սպիտակուցի դոզան: Սա խթանում է մկանների աճը եւ բավարարում մարմնի կարիքները սպորտային ռեժիմում: Օրվա ամբողջ սպիտակուցային նորմը ծածկելու համար օրական պետք է ուտել 8 անգամ: Վատ, դա անհնար է ոչ միայն ժամանակի պակասի պատճառով, այլեւ ֆիզիոլոգիական տեսանկյունից: Եթե օրական սկսում եք 8 անգամ ուտել, ձեր ստամոքսը շնչում է եւ սկսում է շնչել: Բացի այդ, կա վտանգ, որ ինչ-որ բան պետք է տեղադրվի ճարպի տեսքով, քանի որ շատ ավելի հեշտ է հաշվարկել սպիտակուցի դոզան փոշի խառնուրդում, քան ճաշի սեղանին:
Այսպիսով, այժմ դուք կարող եք մաքուր խիղճ ընդունել գեյներների վարկանիշի համար: Այնուամենայնիվ, նշեք, որ ցանկը եւ այնտեղ ներկայությունը ստացողի մեկ կամ մի այլ տարբերակ դեռեւս երաշխիք չէ, որ այս որոշիչը կհամապատասխանի ձեզ: Փաստն այն է, որ գենդերներում կա ածխաջրեր եւ ճարպեր սպիտակուցներ, ինչպես նաեւ տարբեր հավելումներ, ինչը նշանակում է, որ իսկապես կատարյալ տարբերակ կարելի է ընտրել միայն մի քանի արտադրողներ փորձելուց հետո:
Վարկանիշ
- Լուրջ Զանգվածը աշխարհագրող է, որը լիովին չի համապատասխանում մարդկանցին: Մեկ ծառայում է 1250 կկալ, 50 գ սպիտակուց, 252 գ ածխաջրեր: Բացի այդ, կոմպոզիցիան L-glutamine եւ creatine է, նպաստում են մկանային զանգվածի վաղ հավաքագրմանը: Ամենալավն այն է, որ 1250 կկալի մասնաբաժինները բաժանել երկու բաժանված դոզան `մեկ ժամ ընդմիջումով: Այսպիսով, դուք կարող եք խուսափել որովայնի տհաճ սենսացիաներից:
- Զանգվածային ձեռքբերողների վարկանիշում լավագույն լրացումներից մեկը Aftershock Critical Mass է : Այս խառնուրդը պարունակում է 52 գ սպիտակուցներ, 85 գ ածխաջրեր եւ 18 գ ճարպ: Իսկ ածխաջրերը շատ արագ են, քանի որ այն օսլա է, արագ հեռանում է աղիքից եւ ուղիղ դեպի մկանները: Սպիտակուցները ոչ կաթնաշաքարի մեկուսացում են, իսկ ճարպերը `զույգ լինոլիկ թթու ձեւով:
- Cytogainer- ը պարունակում է 80 գ ածխաջրեր եւ 65 գ սպիտակուցներ: Շիշը կազմում է հազիվ ներկա: Կալորիականությունը կարող է հեշտությամբ ավելանալ, խառնուրդը կաթով կամ մրգային հյութով խառնելով: Այս geyner առավել համաչափ փոխարինում սովորական դիետայի.
- Gainer Up Ձեր զանգվածը պարզապես շողում է իր կազմով: Մեկ բաժնում պարունակում է 58 գրամ ածխաջրեր, 54 գրամ յուղ, 11 գ ճարպաթթուներ: Ինչ վերաբերում է սպիտակուցին, ապա այստեղ առկա է շիճուկի քազաքի եւ սոյայի սպիտակուցի ձեւով:
Ածխաջրերը դանդաղ են, գարու եւ վարսակից, եւ ճարպերից կան օմեգա-3 թթուներ, կտավատի յուղեր , լինոլիկ թթուներ եւ MST յուղեր: Այս փափկիչը մի քանի ժամով կերակրում է մկանները: - Լավագույն գեյներների վարկանիշում, առանց «ժանրի դասականների», չեն համապատասխանում իրականությանը: Կազմը `50 գ սպիտակուցներ, 70 գ ածխաջրեր, 17 գ ճարպաթթուներ: Ուշադրություն դարձրեք, դա ճարպաթթուներ են, որոնք խթանում են ճարպային հորմոնների եւ մկանների շենքից ազատվելու համար: Gainer- ն պարունակում է մասնագիտացված ամինաթթուներ, վիտամիններ եւ հանքանյութեր, ինչպես նաեւ L-գլուտամինի երկու տարբերակ:
Ահա նախնական ցանկը պատրաստ է: Թող այս 5 գինեկները ծառայեն որպես ապացուցված արտադրողների օրինակ, սակայն առաջինը, որ դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք, միշտ ձեր մարմնի արձագանքը նոր ապրանքի: Անկախ նրանից, որ գեյերն է մոտենում, թե ոչ, ամեն դեպքում կախված է ձեր ֆիզիոլոգիայից: