Ծաղկակաղամբի օգտակար հատկությունները վաղուց հայտնի են: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ավելացնել այս բուսական սննդին: Կաղամբի բաղադրությունը ներառում է բավականին շատ վիտամիններ եւ հանքանյութեր, որոնք բարենպաստորեն ազդում են ամբողջ օրգանիզմի ակտիվության վրա:
Ծաղկակաղամբի օգուտ քաշի կորստի համար
Եթե ցանկանում եք ազատվել լրացուցիչ ֆունտից, ապա ուշադրություն պետք է դարձնեք այս բանջարեղենին, քանի որ այն,
- Պարունակում է դիետիկ մանրաթել, որը դրականորեն ազդում է աղիների գործունեությանը, այն մաքրում է քայքայված արտադրանքից: Բացի այդ, բանջարեղենի սպառման շնորհիվ, երկար ժամանակ հագեցած եք զգում:
- Նորմալացնում է մարսողական համակարգը եւ նպաստում այլ սննդի ավելի լավ մարսմանը:
- Պարունակում է հակաօքսիդիչներ, որոնք օգնում են մարմնին հեռացնել տոքսիններ մարմնից եւ դիմակայել ծերացման գործընթացների սկսմանը:
- Այն պատկանում է ցածրորակ կալորիականությամբ արտադրանքին, ուստի 100 գ-ում կան ընդամենը 30 կկալ: Հաշվի առնելով, ձեր սննդակարգում ծաղկակաղամբ եք բերում քաշի կորստի ժամանակ:
- Կատարյալ համակցված այլ ապրանքներ, բացառությամբ կաթնամթերքի, ձմերուկի եւ սեխի: Ծաղկակաղամբ, երբ կորցնում է քաշը, կարող է փոխարինել ցանկացած կալորիականության խառնուրդով, օրինակ, փոխարինել կարտոֆիլի պյուրեով բանջարեղենով:
- Պարունակում է folic թթու , որը նպաստում է B վիտամինների ավելի լավ կլանմանը, որը, իր հերթին, ակտիվորեն մասնակցում է յուղի եւ ածխաջրածնային նյութափոխանակության:
- Օգնում է կարգավորելու «վատ» խոլեստերինի մակարդակը, ինչը նույնպես կարեւոր է քաշի կորստի համար:
- Պարունակում է օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք, հիմնվելով վերջին գիտական հայտնագործությունների վրա, պետք է անպայման ներկա լինեն այն անձի դիետայում, որը ցանկանում է ազատվել ավելորդ քաշից:
Դիետան ծաղկակաղամբի վրա քաշի կորստի համար
Քաշի կորստի այս մեթոդը գրավիչ է, քանի որ այն կարող է երկար ժամանակ օգտագործվել: Չնայած դրան, առավել հաճախ օգտագործում են 3-օրյա տարբերակը: Ամեն օր պետք է ուտել 1,5 կգ խաշած ծաղկակաղամբ: Ընդհանուր գումարը պետք է բաժանվի 5 կերակուրով: Խմեք թույլ չհագած գազավորված ջուրը եւ թեյ առանց շաքարի: 3 օրվա ընթացքում կարող եք կորցնել մինչեւ 3 կգ, ամեն ինչ կախված է նախնական քաշից: Բացի այդ, այսպիսի դիետան համարվում է գերազանց տարբերակ `հավասարակշռված եւ պատշաճ սնուցման անցնելու համար:
Ծաղկակաղամբ օգտագործելու մեկ այլ տարբերակ, հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր կարող են ուտել բանջարեղեն իրենց հումքի մեջ: Այս դեպքում, ամեն օր պետք է ուտել 800 գ կաղամբ, 300 գրամ լոլիկ, սխտոր տերեւ եւ կանաչիներ: Այս բաղադրիչներից կարելի է պատրաստել աղցան, որը կարող է լցվել ձիթապտղի յուղով եւ կիտրոնի հյութով: Ստացված գումարը պետք է բաժանվի 5 հացով, որպեսզի չսպառվի սովի:
Ծաղկակաղամբի մեկ այլ օգուտ կարող է ձեռք բերել ապուր պյուրե կարտոֆիլով:
Բաղադրությունը `
- ծաղկակաղամբ - 600 գ;
- հավի միսը `400 գ:
Նախապատրաստում
Բաղադրությունը պետք է խաշած եւ խառնված լինի բլենդերի հետ: Դանդաղեցնելու համը, դուք կարող եք ավելացնել մի շարք համեմունքներ: Աղը խորհուրդ չի տրվում, քանի որ այն ձգվում է մարմնի մեջ: Սպիտակուցի առկայության պատճառով քաշի կորստի այս տեսակը համարվում է ավելի խնայող: Եթե 3 օր հետո լրացրեք դիետան այլ բանջարեղենի հետ, բացառությամբ օսլայի պարունակող ընտրանքների, ինչպես նաեւ անուշահոտ պտուղները, ապա դիետան կարող է երկարաձգվել մեկ շաբաթով:
Այդպիսի դիետիկ կիլոգրամներից հետո վերադառնում են, դուք պետք է փոխեք ձեր սննդակարգը եւ պարբերաբար վարեք: Վերացնել ձեր մենյունից բարձր կալորիականությամբ սնունդ, քաղցր, աղ, տապակած եւ այլն: Ընդհանուր առմամբ, ձեր դիետայի կալորիական պարունակությունը չպետք է գերազանցի 1500 կկալը: