Եթե ցանկանում եք բարձրացնել ձեր պլաստիկությունը, բարելավել ձեր առողջությունը եւ վեստիբուլյարային ապարատներ եւ միեւնույն ժամանակ ձեռք բերել եզակի հաճելի զգացողություններ, ապա կարող եք փորձել aerobic վարժություն: Յոգայի այս ուղղությունը բավականին վերջերս է հայտնվել `2006 թվականին, բայց արագ տարածվեց ամբողջ աշխարհում: Չնայած այս ուղղության երիտասարդությանը, օդանավակայանի օգուտներն ու վնասները արդեն բավականաչափ ուսումնասիրվել են: Խորհուրդ է տրվում կանանց որպես մարմնի ձեւի, տրամադրության եւ բարեկեցության բարելավման հիանալի գործիք:
Aeroioga- ը դասական իրա յոգայի վարժությունն է, որն իրականացվում է գետնից բարձր մետր բարձրության վրա: Դասընթացները կատարվում են հատուկ խոզանակներում կամ գոտիներում, որոնք կապված են առաստաղին:
Օդանավերի առավելությունները
Aero-yoga- ն ունի օգտակար հատկություններ.
- բարելավում է տրամադրությունը, ազատում է դեպրեսիվ պայմանները.
- բարձրացնում է կենսունակությունը.
- նպաստում է ողնաշարի ձգմանը.
- զարգացնում է ճկունություն;
- օգնում է զարգացնել այն մկանային խմբեր, որոնք հազվադեպ են օգտագործվում.
- ազատում է արյան ճնշումը փոքրիկ կույտում;
- Բուժում է ցավը ցածր հետեւի եւ երիկամային շրջանում.
- պատրաստում է վեստիբուլյար ապարատներ, շարժումների համակարգման;
- Աերոբիկա վարժությունները մատչելի են նույնիսկ այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն ուժեղ ֆիզիկական պատրաստություն կամ անցյալում վնասվածքներ ունեն.
- ձեւավորում է գեղեցիկ կոշտ տեղադրող պատկեր:
- բարելավում է մկանների տոնը:
Հակացուցումները `աերոզիա
Խոսելով աերոոգոգայի առավելությունների մասին, մի մոռացեք մինուսների մասին: Այսպիսի սպորտային բեռների քանակը հակասում է նման հիվանդությունների.
- անոթների հետ խնդիրներ. բարձր կամ ցածր ճնշում;
- ուղեղի հիվանդություններ;
- սրտի սրտային հիվանդություններ;
- ասթմա:
Ինչ վերաբերում է օդային յոգայի դասերին հղիության ժամանակ , ապա ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր բժշկին: Այլ աոոոգոգիում խորհուրդ է տրվում զբաղվել բոլոր տարիքի կանանց եւ ֆիզիկական պատրաստվածության ցանկացած մակարդակի հետ: