Հավանաբար, երկրի վրա ամեն մարդ սիրում է հասուն, բուրավետ, քաղցր եւ հյութալի պտուղներ: Նրանք մեզ լցնում են էներգիա եւ լավ տրամադրություն ունեն ամբողջ օրվա համար:
Չնայած, ըստ էության, մեզանից շատերը նույնիսկ չգիտեն բնության այս նվերների ճշմարիտ օգուտները: Հետեւաբար, մենք որոշեցինք պատմել ձեզ առավել օգտակար հատապտուղների եւ էկզոտիկ մրգերի մասին, որոնք մենք գիտենք գրեթե մանկությունից, բայց մենք չգիտենք, թե ինչ է վիտամինային զինանոցը թաքնված նրանց մաշկի տակ:
Առավել օգտակար պտուղ քաշի կորստի համար
Ինչ դիետան կարող է անել առանց խնձորի, կիվիի, կիտրոնի, նարնջի, գրեյպֆրուտի եւ այլ համեղ եւ օգտակար պտուղների, որոնք օգնում են մեզ հրաժեշտ տալ ավելորդ քաշ : Մենք ձեզ ենք ներկայացնում քաշի կորստի համար առավել օգտակար մրգի մի քանի տեսակներ: Այսպիսով,
- Բանան : Այն ունի շատ կալիում, C եւ B վիտամիններ եւ эндорфиндер: Բանանը շատ օգտակար է սրտի, ստամոքս-աղիքային համակարգի, նյարդային համակարգի բնականոն գործունեության համար: Բանան սննդի ընթացքում դուք կարող եք ունենալ սրտանց նախաճաշ կամ պարզապես խորտիկ:
- Գրեյպֆրուտ : Այս էկզոտիկ հիբրիդային պոմելո եւ նարնջագույնը ներառված է լավագույն 10 լավագույն օգտակար պտուղներից: Եթերային յուղերի եւ օրգանական թթուների շնորհիվ գրեյփֆրուտը արագացնում է նյութափոխանակությունը, բարելավում է մարսողականությունը, հեռացնում է մարմնի կողմից ավելցուկային հեղուկը եւ մաքրում է տոքսիններից: Եթե ծխախոտի օրերին միայն գրեյփֆրուտ կա, մի քանի ամիս կարող եք ազատվել 5-7 կգ:
- Ծիրան : Գուցե դա կանանց համար առավել օգտակար մրգերից մեկն է, որը շատ օգտակար է կերակուրով չորացրած ձեւով (չորացրած ծիրան): Սակայն մաշկը առողջ եւ գեղեցիկ տեսք տալը ավելի լավ է ուտել թարմ եւ հյութալի մրգեր: Ծիրանը պարունակում է մեծ քանակությամբ յոդ, մագնեզիում, երկաթ, կալիումի ֆոլաթթու, այնպես էլ հղի կանանց դիետայի մեջ, որն օգնում է հաղթահարել նյարդային համակարգի եւ մարսողական համակարգի խանգարումները:
- Կիվի . Այսպես կոչված «մազոտ կարտոֆիլը» շատ հարուստ է վիտամին C, մանրաթել, ածխաջրեր եւ նատրիում: Կիվիը համարվում է քաշի կորստի համար լավագույն միրգներից մեկը, այն ունի մեղմ լակատիվ ազդեցություն, օգնում է ազատվել խոլեստերինից, կանխում արյան հյուսվածքը եւ ուժեղացնում է մեր անձեռնմխելիությունը:
- Պատմություն : Սա վիտամինների իրական պահեստ է: Իր յուրահատուկ հատկությունների շնորհիվ այն համարվում է քաշի կորստի համար առավել օգտակար մրգեր, սրտանոթային հիվանդությունների, շաքարախտի եւ աթերոսկլերոզի դեմ պայքարում: Հետաքրքիր է, որ քաղցրահամը ավելի շատ է, քան վիտամին C- ի սեւ հաղարջը, ավելի շատ, քան երկաթի խնձորից եւ ավելին, քան նատրիումի ծիրանը: Նրա պտուղները շատ քաղցր են ֆրուկտոզայի եւ գլյուկոզայի մեծ քանակի պատճառով, եւ դա օգնում է պայքարել սովի զգացողության դեմ: Հինգ օր կերակրատեսակների վրա հիմնված դիետայի համար կարող եք հեշտությամբ հրաժեշտ տալ 5-6 կգ քաշի եւ զգալիորեն բարելավել մաշկի առաձգականությունը:
- Կիտրոն : Յուրաքանչյուրը գիտի իր բուժիչ հատկությունները, որի շնորհիվ ցանկացած ցուրտ քրտնաջան աշխատանք է ընթանում: Այս էկզոտիկ մրգերը համարվում է քաղցկեղի կորստի ամենաարդյունավետներից մեկը, նվազեցնում ախորժակը եւ ամրապնդում անձեռնմխելիությունը: Հետեւաբար, մի բաժակ ջուր եւ դիետայի ընթացքում կիտրոնի կեղեւը անփոխարինելի գործիք է: Թթու պարունակությունը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, որն օգնում է ամրացնել իմունիտետը եւ այրվածքները, B վիտամինները նպաստում են նյարդային համակարգի պատշաճ գործելուն: Հետեւաբար, մարդիկ ենթարկվում են ծանր հոգեկան լարվածության լիմոնի
շատ օգտակար է: - Խնձորը : Հավանաբար բոլոր սերունդների առավել նախընտրելի պտուղը: Երկաթի, վիտամին C- ի բարձր պարունակության շնորհիվ, բոլոր կեղեւներն ու վնասակար նյութերը թողնում են մեր մարմինը: Apple pectin- ն լավացնում է սովի զգացումը, ուստի խնձորի վրա դիետան օգնում է հաղթահարել ավելորդ քաշը եւ պահպանել գեղեցիկ տեսքը:
Սա ամենաարդյունավետ մրգերի ամբողջական ցանկն է, բայց եթե դրանք ավելի հաճախ օգտագործես, դուք կարող եք ոչ միայն ազատվել լրացուցիչ ֆունտից, այլեւ զգալիորեն ամրապնդել ձեր առողջությունը: Ի վերջո, ինչ բնույթ է տալիս մեզ փոխարինելու որեւէ դեղահատ: