Շատ կանայք երազում են գեղեցիկ այտեր, օրինակ, Կիրա Նիքլիի կամ Սոֆի Էլլիս Բեքստորի նման: Մի տխրեք, եթե բնությունը չի հեգնում ձեզ, նման զարդարանք, քանի որ այտերի եւ եզրերի համար կատարվող հատուկ վարժությունները կարող են հասնել լավ արդյունքների: Դեմքի վրա նաեւ մկանները, եւ եթե դրանք բեռ եք տալիս, ապա դրանք արագորեն կհայտնվեն տոնով:
Ինչպես հեռացնել այտերը եւ կատարել cheekbones - պարապմունքներ
Ցանկալի արդյունքի հասնելու համար դուք պետք է պատրաստեք ամեն օր, ծախսելով ընդամենը 15 րոպե: Եկեք մի քանի պարզ, բայց արդյունավետ վարժանքներ դիտենք.
- Սկսելու համար հարկավոր է ազդել ձեր դեմքին: Խորը շունչով, շնչեք ձեր այտերը, ապա շրթունքները փակեք եւ ձեր ձեռքերը ձեր այտերին տեղադրեք այնպես, որ ձեր մատները ձեր ականջներում են: Հպեք ձեռքերը ձեր դեմքին, մինչդեռ դիմակայել ձեր այտերին: Կանգնեք 6 վայրկյան, հետո հանգստացեք: Կրկնել բոլոր 10 անգամ:
- Հիգիենայի շրթունքները եւ առաջ քաշեք դրանք որպես համբույր: Խնդիրն այն է, որ օդի մեջ շրթունքներով երեւակայական շրջանակը նկարեք: Գնացեք առաջին ճանապարհը կես րոպե, ապա նույն ժամանակ հակառակ ուղղությամբ:
- Մեկ այլ արդյունավետ վարժանքն այն է, որ այտոծները դառնան, քանի որ քաշվում է այտերի ստորին մկանները: The thumb պետք է shoved ետեւում այտ է gums. Նրանք պետք է քաշեք այտուցը ներսից, իսկ դեմքի մկանները նետելը եւ մատը վերադարձնելը: Կրկնեք մի քանի անգամ, յուրաքանչյուր այտով:
- Անձրագծերը հստակ ուրվագծելու համար դուք պետք է կատարեք նմանատիպ վարժություն անանուխի համար. Նստեք աթոռին եւ կառնեք գլուխը, ձեր ատամները փաթաթեք: Փորձեք քաշեք ձեր ուսերը `գլուխը ձեր ուսերից հեռացնելու համար: Կարեւոր է զգալ լարվածությունը այտերի մկանների մեջ:
- Հաջորդ զորավարժությունները կստեղծեն դեմքի դեմքի դեմքի դեմքի դեմքը, բերելով այն տոնուս: Բացեք ձեր բերանը եւ գլորում ձեր շուրթերը ձեր ատամները ծածկելու համար: Այնուհետեւ, որքան հնարավոր է, շրթունքների եւ այտերի մկանները լարում: Ձեռքերն ընկնում են ձեր դեմքերի կողմերը եւ առաջնորդում դրանք: Կրկնել միջնորդությունը, մինչեւ այրումը եւ հոգնածությունը հայտնվեն:
- Վերցրեք գրիչ կամ մատիտ եւ շտկեք այն վերին շուրթերի եւ քթի միջեւ: Փորձեք նրան պահել այնքան ժամանակ, որքան հնարավոր է: Կրկնումների քանակը 5 անգամ է:
- Հաջորդ զորավարժությունները դեմքի այտերի դեմն է. Մղել ներքեւի ծնոտը, այնուհետեւ դանդաղորեն թեքել գլխին, մինչդեռ զգացեք լարվածությունը գոտկատեղում: Վերադարձրեք գլուխը նորմալ դիրքի եւ հանգստացեք ծնոտի: Կատարեք 20 կրկնություն: Ամեն օր խորհուրդ է տրվում կրկնապատկել 3 անգամ:
Բոլոր վարժությունները պարզ են, բայց ամենակարեւորը `դրանց կատարման ընթացքում զգալ անընդհատ լարվածություն, հակառակ դեպքում` արդյունք չի լինի: