Մթերքները `ճարպային այրիչներ - սա ոչ թե կախարդական խմելիքներ, որոնք աչքի մի ակնթարթում վերածվում են բարակ: Սրանք սովորական ապրանքներ են, որոնք տալիս են ճարպերի պառակտման ազդեցությունը, ըստ դրանց կազմի տարբեր նյութերի: Հաճախ իրենց գործողությունները հիմնված են նյութափոխանակության արագացման վրա, ինչու արտադրանքները, որոնք այրվածքներ են առաջացնում, չեն ազդի, եթե դրանք չօգտագործվեն համակարգված: Ամեն օր, այդ թվում, ձեր դիետայի մեջ ոչ մի բան, մեր արտադրանքի ցուցակից, որը այրում է ճարպը, դուք մոտենում եք գեղեցկության եւ ներդաշնակության:
- Գրեյպֆրուտ եւ բոլոր ցիտրուսային մրգեր: Եթե որեւէ արտադրանք օգնում է այրվածքների այրմանը, ապա դա ցիտրուսային մրգեր է: Նրանք նպաստում են արագ ճեղքերի ճարպերի եւ, եթե յուրաքանչյուր կերակուր լրացուցիչ կերակրել կես գրեյպֆրուտ կամ նարնջագույն ուտելուց առաջ, ապա արդյունքները հիանալի կլինի:
- Կիվի. Չինական ծովախոզուկը նույնպես բավականին ուժեղ այրվող արտադրանք է, սա կիվի երկրորդ անունն է: Եթե օրական օրվա ընթացքում առնվազն 1-2 մրգ եք ուտում, դուք կստանաք շտապ ձեւով (իհարկե, եթե հետեւեք պատշաճ սննդի կանոններին):
- Տերեւի աղցան: Ինչ կերակուրներ կալորիաներ են առաջացնում: Տերեւի գազարն այս հարցում է `առաջին հերթին: Նրա կալորիականության պարունակությունը այնքան ցածր է, որ մարմինը ավելի շատ կալորիաներ է պահանջում, քան այն: Եթե դուք չեք սիրում այն շատ, փորձեք տարբեր սոուսներ եւ համեմունքներ, դրա ճաշակը հեշտ է հարմարվել:
- Մաղադանոս, նեխուր: Մարմնի կենդանական ճարպերի մթերքների ցանկը չի կարող անել այդ լիարժեք ուտելի բանջարեղենը: Դուք կարող եք օգտագործել իրենց կանաչի կամ արմատները, կարեւոր չէ: Նույնիսկ եթե դուք պարզապես ավելացնել դրանք ապուր, ապա նրանք նույնպես կօգտվեն:
- Սոխ եւ սխտոր: Ճարպային այրիչներ են արտադրանքը, որը կարող է մեծացնել նյութափոխանակությունը: Սոխը եւ սխտորը պարզապես տեղավորվում են այս կատեգորիայի մեջ: Լավ է ուտել դրանք հում աղցաններով, այլ ոչ թե տապակած կամ այլ ձեւով եփած:
- Կանաչ թեյ: Կանաչ թեյը խմիչք է, որը թույլատրվում է գրեթե բոլոր դիետներում: Դա պատահականություն չէ, այն ունի 0 կալորիա, բայց դա լավ է հնչում եւ արագացնում նյութափոխանակությունը: Պարզապես այս թեյի 2-3 բաժակ օրական, եւ ձեր նյութափոխանակությունը կլինի բարձր մակարդակի:
- Apple խնձորի քացախ: Շատ աստղեր, այդ թվում `գեղեցիկ Մեգան Ֆոքսը, առավոտյան խմելու ջրի խնձորի քացախով ջուր են խմում: Այս խմիչքը նպաստում է ինտենսիվ ճարպի այրմանը եւ շատ օգտակար է: Բացի այդ, բուսական աղցանները քացախով լցնելով, դուք նվազեցնում եք դրանց կալորիականությունը:
- Ծովամթերք. Ցանկանում եք ուտել ճիշտ `ուտել ծովամթերք: Squid, octopus, mussels, shrimp - այս ամենը կարող է օգտագործվել ոչ միայն որպես նախուտեստներ, այլեւ պատրաստել որպես լրիվ ճաշատեսակներ: Առնվազն մի քանի անգամ շաբաթվա ընթրիքն է:
- Թխած կարտոֆիլ: Ամենայն հավանականությամբ, կարծում եք, կարտոֆիլը ամենակարեւոր սխալն է: Սակայն դա այդպես չէ: Եթե դա տապակված է, ապա դա իսկապես անիմաստ է: Բայց եթե դուք թխեք, դա հրաշալի, համեղ ու ճարպիկ վառվող նրբագեղություն է: Հիմնական բանն այն է `առանց աղի, մայոնեզի եւ ճարպային սոուսների:
- Ձուկ: Ձկան համար պետք է շաբաթը երկու ընթրիք: Իդեալում, այն չի տապակել բռնում,
բայց թխել փայլաթիթեղի մեջ կամ առանց դրա: Կամ եփել aerogrill- ում: Այս դեպքում այն է, որ ձկները պահպանում են բոլոր օգտակար հատկությունները եւ օգնում արդյունավետորեն այրել ճարպը: - Նուշ: Բոլոր ընկույզներից, նուշները հայտնի են իրենց զարմանալի հատկություններով, ինչը թույլ է տալիս ցրելու նյութափոխանակությունը: Այն պետք է մի քիչ կերել: Օրական օրական ընդամենը 10 կտոր բավարար կլինի:
Ճարպի այրման արտադրանքը հիանալի օժանդակ է: Բայց եթե դրանք ուտում եք հսկայական ափսեներով ու շոկոլադներով ուտում, նրանցից որեւէ իմաստ չի լինի: Ճիշտ սնունդը ցանկացած առողջ քաշի կորստի հիմքն է: