Կյանքի խառնաշփոթը մեզանից շատերը գիտեն առաջին հերթին: Որպեսզի կարողանանք մուտք գործել տեղեկատվության ծով եւ ճիշտ որոշումներ կայացնել, կարեւոր է կանոնավոր կերպով օգտագործել այնպիսի արտադրանք, որը բարելավում է ուղեղի գործառույթը: Պատշաճ ձեւավորված դիետան հաջողության բանալին է:
Մտածեք, թե ինչ ապրանքներ են ուղեղի եւ հիշողության գիտնականներին խորհուրդ տալիս մեզ: Պարզապես ներառում եք ամեն օր ձեր դիետայում 1-2 տարրեր, եւ մոտ ապագայում դուք կզգաք հաճելի փոփոխություններ:
- Oysters- ը լավագույն տեսակի ծովամթերքներն են, որոնք նպաստում են ուղեղի գործունեությանը: Ուզստրերի օգտակար նյութերի հավաքածուն այնքան մեծ է, որ ձեր հիշողությունը, նույնիսկ աշխատանքային օրվա վերջում, նույնպես կլինի այնքան պարզ, կարծես լավ հանգիստ ես ունեցել:
- Ամբողջական ձավարեղենը այն կարող է կերել թափված ձեւով, կամ դրա ճաշատեսակներից, լինի դա հաց կամ այլ ճաշատեսակներ: Վիտամին B9- ի բովանդակության շնորհիվ այս ապրանքը հիանալի ազդեցություն ունի մարդու ուղեղի գործունեության վրա:
- Թեյ (կանաչ) հիանալի տոնիկ խմիչք է, որը արագորեն վերադառնում է ձեզ ոգու հոգիներին `ինչպես առավոտյան, այնպես էլ աշխատանքային օրվա ընթացքում եւ պատրաստ կլինի նոր հաղթանակների եւ ձեռքբերումների համար:
- Ձվերը չեն համարվում ամենալավ նախաճաշը, նրանք հարուստ են B9 վիտամինով, որը ակտիվորեն պաշտպանում է ուղեղի գործունեությունը: Չեն ուտում չափազանց շատ ձու, բայց եթե դուք անընդհատ ուզում եք ուտել դրանք, դա նշան է, որ ձեր մարմինը չունի որոշակի նյութեր:
- Ձկները (հատկապես սաղմոն) հիանալի միջոց է խթանելու ուղեղի գործունեությունը, քանի որ այն պարունակում է էական էմիտա -3 ամինաթթու, որը կենսական նշանակություն ունի մարմնի առողջ զարգացման համար:
Պարբերաբար ներառեք ձեր դիետայի արտադրանքները, որոնք խթանում են ուղեղը, կարող եք հասնել արդյունավետության, կոնցենտրացիայի եւ անձնական արդյունավետության նոր մակարդակի: