Կեֆիր, վարունգով, քաշի կորստի համար

Կանանց մեծամասնությունը առնվազն մեկ անգամ իրենց կյանքում նստած էին վարունգի վրա, կամ կեֆիրի դիետայի վրա , լավ է, մեր արտադրանքի երկու տեսակները տարածված են եւ մատչելի, եւ նրանք ունեն դիետիկ ամեն ինչի համբավը: Իրականում, քաղցկեղի դեմ վարունգի հետ յոգուրտը քրոնիկ կորուստներ տվող երկու ապրանքի սիմբիոզ է: Այս դիետայի վրա նստելու ամենադյուրին եւ ամենապարզ միջոցը կեֆիրը վարունգով խառնելն է ուտել: Բայց մենք չենք կարող անել առանց շեղումների, կարող ենք:

Կեֆիրի եւ վարունգի առավելությունները քաշի կորստի համար

Յոգուրտը եւ վարունգը կորցնելը այնքան տարածված է ոչ միայն այն պատճառով, որ մամուլը սնուցում է Քսենիա Բորոդինային եւ Ալլա Պուգաչեւային (եւ շատ ուրիշներ) քաշի կորստի այս մեթոդները, այլ նաեւ այն պատճառով, որ այս երկու ապրանքները իսկապես կարող են օգնել դժվար պահին, երբ անհրաժեշտ է ոչ միայն նիհարել, բայց շտապ նիհարել:

Մենք ընտրում ենք կեֆիր եւ վարունգ, քանի որ `

• կեֆիրը հեշտությամբ մարսվում է, չի առաջացնում ստամոքսի պատերը.
• կեֆիրը արագացնում է մարսողականությունը, կարգավորում է աղիքային միկրոֆլորան:
• վարունգները «սննդի պատրանք» են, քանի որ յուրահատուկ «ջուր» կազմի շնորհիվ նրանք ստեղծում են հագեցվածություն (թեեւ կարճ ժամանակահատվածում);
• վարունգի էներգիայի արժեքը 100 կիլոգրամի դիմաց 17 կկալ է, այսինքն, մեկ կիլոգրամի դիմաց 170 կկալ, խորհուրդ է տրվում դիետայի վրա.
• վարունգը պարունակում է կաթնաթթվային թթու, որը թույլ չի տալիս ածխաջրերի վերին մասում ճարպը վերածել;
• Վարունգը պարունակում է ֆերմենտներ, որոնք նպաստում են կենդանիների սպիտակուցների մարսմանը:

Կաղամբի հետ յոգուրտում քաշի կորստի «հավասարակշռության» պատրանքը

Շատ աղբյուրներ համոզում են, որ քաշը կորցնելու համար քաղցկեղով յոգուրտը իսկապես հավասարակշռված քաշի կորուստ է, քանի որ կա նաեւ ճարպ (1% կեֆիր), սպիտակուցը (26 գ սպիտակուցը մեկ լիտր կեֆիրով) եւ նույնիսկ ածխաջրեր (վարունգից , որը բաղկացած է 90% ջրից): Ամեն ինչ կա, բայց դա նույնպես կարեւոր է `որքան: Մի խաբեք ինքներդ ձեզ, այս քաշի կորուստը ոչ միայն հավասարակշռված, այլեւ սոված է: Ծխախոտի մեծ մասը պայմանավորված է լեհական (կեֆիրի ազդեցությամբ) եւ դիաբետիկ (վարունգային) ազդեցությամբ, եւ, իհարկե, այն պատճառով, որ ուրիշ ոչինչ չեք ուտում:

Ով է վտանգավոր օգտագործել վարունգը եւ կեֆիրը քաշի կորստի համար:

Ձիթապտղի եւ կեֆիրի օգտագործումը քաշի կորստի համար ոչ միայն սպառնում է ամբողջ մարմնի «սոված սթրեսը», այլեւ կարող է հանգեցնել ձեր

• սննդից անվերահսկելի ուտելու ժամանակ: Կան շատ վտանգավոր գործոններ, որոնք պետք է հաշվի առնվեն.
• Դուք հակասում եք այս քաշի կորստին, եթե չգիտեք, թե ինչպես պետք է հանդուրժել սովից, եւ սննդից հետո դուք հակված եք «ուտել» եւ, ավելի ճիշտ, եթե դա արդեն երեք անգամ է պատահել ձեզ հետ,
• եթե դուք ունեք միմյանց փորլուծություն, սրտանոթային հիվանդություններ, եւ, ընդհանրապես, ցանկացած քրոնիկ հիվանդություններ, չեն նիհարում մածունի եւ վարունգի վրա,
• եթե դուք ակտիվորեն վերապատրաստում եք անցնում, ինքներդ ձեզ եւ ձեր սովի նկատմամբ, դուք չեք ունենա բավարար քանակությամբ կալորիա, եւ նյութափոխանակության եւ մկանների վնասը աննկարագրելի կլինի:

Յոգուրտը քաղցկեղի կորստի համար վարունգի օգտագործումը

Յոգուրտի եւ վարունգի հետ շատ քաշի կորուստ ընտրանքներ կան: Ինչպես արդեն նշեցինք, ամենապարզը կեֆիրից եւ վարունգներից պատրաստված մի տեսակ «օկրոշկի» պատրաստում է:

Օկրոշկա կեֆիրից եւ վարունգից

Բաղադրությունը `

• կեֆիր 1% յուղայնություն - 1 լ;
• Վարունգ (նախընտրում է մահճակալից) - 1 կգ;
• կանաչի ընտրելու համար - 1 փաթեթ:

Նախապատրաստում

Մի հայտնի ֆիլմում ասվում է, որ okroshka- «սա է, երբ նիհար, նուրբ թակած»: Սա եւ առաջնորդվելով `կտրեցինք վարունգներն ու կանաչները, լցնել կեֆիր եւ խառնել: Ամեն ինչ պատրաստ է:

Քաղցր մածունի քաշը կորցնելու այս մեթոդը չի կարող օգտագործվել ավելի քան 5 օր: Մեր «օկրոշկան» օրվա ընթացքում պետք է կերակրվի փոքր մասի մեջ, չօգտագործեք ապագա օգտագործման համար եւ ամեն օր օգտագործեք թարմ ապրանքներ: Բացի «ուտելուց», մի մոռացեք մոտ 2 լիտր ջուր `նախապայման բոլոր դիետաների համար:

Այս քաշի կորուստի ակնհայտ գումարն այն գումարն է եւ ժամանակն է «սովորական սնունդ» պատրաստելու համար: Հինգ օրվա ընթացքում կարող եք նիհարել 5 կգ: Կան բազմաթիվ թերություններ, առաջին հերթին, ճաշացանկի անհավասարակշռություն եւ սով .