Հնարավոր է արդյոք գտնել ուժային սպորտի համադրություն, որը կօգնի պայքարել լրացուցիչ ֆունտ եւ կանացի շնորհի, շարժումների խաբեության, հարթության: Ստացվում է, որ սա ոչ միայն հնարավոր է, այլեւ վաղուց արդեն հորինված է: Էսթետիկ մարմնամարզություն - ինչ է նշանակում անունը: Նախ, արդեն հասկանալի է, որ մենք խոսում ենք գեղեցիկ եւ գեղարվեստական բաների մասին, բայց միեւնույն ժամանակ սա մարմնամարզություն է, ինչը նշանակում է, որ դա պարզ վարժություն չէ: Եկեք ավելի սերտ նայենք, այսինքն `ներկայիս, մեզ համար սպորտային չէ:
Պատմություն
Էսթետիկ մարմնամարզությունն առաջացել է Իսադորա Դանգանի «ազատ պարերից»: Պարողը բծախնդրեց ոտքերի ոտքերի վրա, եւ սա բեկումնային էր բալլադային ծրագրերի խստությամբ: Ազատ պարիից կան ժամանակակից եւ ջազային ժամանակակից այլ պարային ուղղություններ:
Ավելի քան հարյուր տարի էսթետիկ մարմնամարզությունը Ֆինլանդիայում եւ Էստոնիայում ազգային մարզաձեւ է, եւ անցյալ դարի 50-ական թվականներից անցկացվում է գեղագիտական մարմնամարզության մրցույթներ: Ամեն տարի անցկացվում է աշխարհի առաջնություն, որը հանդիսանում է Էսթետիկ մարմնամարզության դաշնությունը, չնայած նրա երիտասարդությանը, ներառում է աշխարհի ավելի քան 10 երկիր:
Մասնագիտական սպորտ
Շատ հաճախ գեղագիտական մարմնամարզությունը շփոթված է արվեստի հետ: Իրոք, կան շատ նմանություններ, բայց գեղագիտական մարմնամարզության հիմնական էությունը հակասում է արվեստի ամբողջ փիլիսոփայությանը: Ռիթմիկ մարմնամարզության համար շատ կարեւոր է, որ աղջիկները, ովքեր սկսում են զբաղվել, բնականաբար ճկուն են, եթե բնական ճկունություն չկա, ապա երեխան հաճախ չի ընկնում: Էսթետիկ մարմնամարզության էությունն այն է, որ որեւէ մեկը կարող է անել ամեն ինչ `ինչպես երեխային, այնպես էլ մեծահասակին` առանց հնարավորությունների: Բոլոր շարժումները բացարձակ բնական են մարդկային մարմնի համար, ճկունությունը աստիճանաբար զարգանում է, եւ ձեզանից ոչ ոք չի պահանջում օլիմպիական նվաճումներ:
Էսթետիկ մարմնամարզությունը երեխաների համար, իհարկե, պրոֆեսիոնալ սպորտ է: 2000-ական թվականներից ի վեր միջազգային ֆեդերացիան սկսեց գործել, եւ պարբերաբար անցկացվում են տարբեր ծավալների մրցույթներ: Երեխաները ներգրավված են 4 տարիների խմբերի:
Սիրողական սպերման մեջը
Ինչ վերաբերում է էսթետիկ մարմնամարզության մեծահասակների համար, ապա սահմանափակումներ չկան: Դասերի շնորհիվ դուք կդառնաք զվարճալի, ճկուն, մարմնը հնազանդվում է ձեզ, չպետք է հիշատակել այնպիսի գործառույթների հսկայական օգուտները ֆիզիկական եւ հոգեբանական առողջության համար:
Բայց դա բոլորը չէ: Գոյություն ունի նաեւ գեղագիտական մարմնամարզության ենթաբազմություն `էսթետիկ աերոբիկա: Աերոբիկա դինամիկ, բարձր արագաշարժ շարժումներ է, գեղագիտական մարմնամարզությունն է պարային շարժումների հարթությունը, համադրությամբ դուք ստանում եք աերոբիկա `սահուն, պարային ոճով: Աերոբիկայի ռիթմը պահպանվում է, բայց ներկա է նաեւ էսթետիկիզմը, եւ այդ համադրության արդյունքում դուք ստանում եք հզոր բեռ բոլոր օրգանների եւ համակարգերի վրա, եւ ավելորդ քաշը, որը շատ հեռու է ձեզ նման դասընթացից հետո:
Գլխավոր էջ
Էսթետիկ մարմնամարզությունը կարող է լինել տան համար աերոբիկայի իդեալական տարբերակ: Դուք չունեք գույքագրման կարիք, այլ ոչ թե շատ տարածք, հիմնականը լավ տրամադրություն եւ ճիշտ երաժշտություն: Եվ երաժշտությունը կարող է առավել բազմազան լինել, միակ պայմանը այն է, որ երաժշտությունը պետք է տեղադրի շեշտադրումներ եւ ստեղծի մի սահուն անցում զգացմունքից մյուսը: Էսթետիկ մարմնամարզության երաժշտությունը ընտրվում է առանձին `յուրաքանչյուր համալիրի համար:
Հիմնական շարժումները
Գեղագիտական մարմնամարզության մեջ պատկերված շարունակական հոսքի մեջ դեռ պետք է ներկա լինի.
- շարժման ալիքը;
- Թռիչք;
- ճոճանակներ;
- jumps;
- տարբեր աջակցություն մարմնամարզիկների միջեւ;
- պարային քայլեր;
- վերածվում է:
Յուրաքանչյուր շարժումը նախորդի տրամաբանական շարունակությունն է: Էսթետիկ մարմնամարզության համար անհրաժեշտ է դինամիզմ, ուժ, ճկունություն եւ ճկունություն: Այնուամենայնիվ, սրել մի բան, եթե այս ամենը դեռ չլինի: Վայելեք ուսուցումը եւ շտապեք: Դուք անպայման կսովորեք ամեն ինչ: