Շատերը սիրում են խաղողը իր բազմազան տեսակների եւ աչքերի համար հաճելի ձեւի համար: Այնուամենայնիվ, այս նրբության առանձնահատկությունները շատ ավելի մեծ են, բայց այստեղ ամեն ինչ կախված է բազմազանությունից `Մուսկատ, Ռիզլինգ, Իզաբելլա եւ այլն, բոլորն ունեն ընդհանուր հատկություններ, սակայն յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական հատկանիշները: Այս հոդվածից դուք կիմանաք, թե խաղողի օգուտները առողջ են:
Ինչ վիտամիններ են խաղողի մեջ:
Խաղողը հարուստ է օգտակար նյութերով, այն պարունակում է մանրաթել, օրգանական թթուներ, պեկտիններ եւ ֆերմենտներ: Բացի այդ, այն պարունակում է մի շարք կարեւոր վիտամիններ `C, B1, B2, B9 (folic թթու), ինչպես նաեւ հազվագյուտ PP (նիկոտինաթթու) եւ բետա-կարոտին: Այս նրբագեղության շնորհիվ կարելի է վերագրել մի շարք օգտակար հատկություններ:
Խաղողը պարունակում է մի շարք օգտակար հանածոներ `կալցիում, կալիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, յոդ, մանգան, երկաթ, պղինձ, կոբալտ, ֆտոր, ցինկ եւ մոլիբդեն: Այս տարրերը ներգրավված են մարմնի ամենակարեւոր metabolic գործընթացներում, այնպես որ պարզապես խաղողի ուտելով, դուք կդառնաք ավելի առողջ:
Խաղողը լավ է մարմնի համար
Ներառյալ ձեր դիետայում առավելագույն պտուղները եւ բանջարեղենները, հեշտությամբ կարող եք հեշտությամբ պահպանել ձեր առողջությունը գերազանց վիճակում: Խաղողը կնպաստի հետեւյալ հետեւանքներին.
- բարելավում է hematopoiesis գործառնությունը;
- Խաղողի հյութը վերացնում է մարմինը, տալիս ուժ եւ շարժունություն:
- խաղողը ամրապնդում է իմունային համակարգը.
- Խաղողի կանոնավոր օգտագործումը խթանում է ուղեղը.
- խաղողի մի բաժակ հյութ պարունակող B վիտամիններով մեկ մարդու օրական պահանջը:
- խաղողի կազմը հավասարակշռված է եւ թույլ է տալիս ոչ միայն ստանալ վիտամիններ, այլեւ կլանել եւ պահել դրանք:
- Խաղողը օգտակար է ճարպաթթուների սաստիկ հիվանդությամբ ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների հիվանդությունների ժամանակ.
- սուր բորբոքային պրոցեսներում, խաղողը կամ նրանց հյութը պետք է անպայման մտնեն դիետա, հատկապես այն դեպքում, եթե դա թոքերի հիվանդություն է, ասթմա, պլլյուրին;
- կարմիր խաղողի տեսակները կարգավորում են արյան ճնշումը եւ բարելավում են արյան բաղադրությունը,
- Խաղողը կարող է բարելավել լյարդի գործառույթը եւ հեռացնել տոքսինները մարմնից.
- Սթրեսից եւ ծանր բեռից հետո խաղողը կարող է արագ վերադառնալ նորմալ:
- Խաղողը գերազանց բնական միջոց է փորկապության եւ նատրիումի համար.
- Խաղողի հյութը օգնում է գլխացավ եւ նույնիսկ գլխացավ:
- խաղողի կանոնավոր օգտագործումը `օնկոլոգիայի գերազանց կանխարգելում;
- Խաղողի կանոնավոր օգտագործումը դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը:
Ենթադրվում է, որ վարակվածության դեմ պայքարում մի փոքր պտուղ է կարելի համեմատել կարմիր խաղողի ուժով: Պարբերաբար օգտագործելով, այն կարող է բուժել մարմինը նույնիսկ հերպեսի միջոցով:
Խաղողի օգուտը եւ վնասը
Խաղողի օգտակար հատկությունները չեն կարող օգտագործվել բոլորի կողմից, քանի որ որոշ դեպքերում խաղողը հակադրվում է.
- խոցով.
- դիարխի հետ;
- շաքարախտով եւ գիրությունով;
- լյարդի ցիռոզով.
- հիպերտոնիայի հետ;
- կոլիտով;
- ստոմատիտով եւ կարիեսներով;
- հղի կանանց եւ երեխաների մինչեւ 3-7 տարի:
Սնուցումը խաղողի համար կարող է եւ նրանց, ովքեր օգտագործում են այն կաթնային կաթով, այլ բանջարեղենով եւ մրգերով,
Խաղողը օգտակար է քաշը կորցնելու համար:
Խաղողը, մանգոյի եւ բանանի հետ միասին, ամենաբարձր կալորիականությամբ մրգերի շարքում են, եւ ամենից շատ դիետաները արգելված են: 100 գրամ խաղողը կազմում է 65 կկալ, եւ հիմնականում դրանք ներկայացնում են ածխաջրերը `16.8 գ (սպիտակուցը եւ ճարպերը` ցածր `0.6 գ եւ 0.2 գ): Իր լույսի եւ հաճելի համի շնորհիվ այն կարելի է շատ ուտել, եւ դա կլինի լրացուցիչ կալորիա եւ դանդաղեցնելու քաշի կորստի գործընթացները: Հետեւաբար, խաղողի համար խորհուրդ չի տրվում դիետայի համար: Ավելի լավ է ուշադրություն դարձնել այն դիետիկների առաջարկած պտուղներին , օրինակ, գրեյպֆրուտներ եւ կիվի: