Բանան շատ պտուղ է, որը ընդամենը մի քանի տասնամյակ առաջ էկզոտիկ էր հյուսիսային եւ համեստ լայնությունների բնակիչների աղյուսակներում եւ այսօր դարձել է սովորական: Անշուշտ, շատերը նկատեցին, որ բանանն ուտելը, մոռանալով քաղցածի մասին երկար ժամանակ, եւ տրամադրությունը բարձրանում է: Ինչ է պարունակում բանան եւ որոշում է մարմնի վրա դրանց ազդեցությունը, այս հոդվածում կտեղեկացվի:
Ինչ բանաններում կան վիտամիններ:
Այս մրգի բաղադրությունը զարմանալի է: Այն պարունակում է A, C, E, B խմբի, վիտամիններ, պղինձ, մանգան, ցինկ, կալիում, մագնեզիում, ծծումբ, երկաթ, բոր, յոդ, մոլիբդեն եւ այլն, ինչպես նաեւ կաթեոլոլիններ, գլյուկոզա, sucrose, մանրաթել , ֆրուկտոզա: Կան սպիտակուցներ, ճարպեր եւ ածխաջրեր: Նրանք, ովքեր հետաքրքրված են, թե քանի ածխաջրեր պարունակվում են բանանով, հարկ է նշել, որ 100 գ պտուղը ներառում է ածխաջրերի 21 գ: Այս բանան շնորհիվ շատ ջերմաստիճան է եւ երկար ժամանակ կարող է ապահովել հագեցման զգացողություն, ակտիվացնել մարմնի եւ բարձրացնել տոնայնությունը:
Հարցրեք, թե ինչ է պարունակվում բանանում եւ ինչ քանակությամբ, արժե ուշադրություն դարձնել կալիումի ներկայությանը: Այս հանքայինը, որը ապահովում է սրտի մկանների նորմալ գործառույթը եւ մասնակցում է մկանների քայքայմանը, այդ մրգերի մեջ, որքան անհրաժեշտ է, որպեսզի բավարարի ամենօրյա պահանջը: Օրվա ընթացքում երկու բանան ուտելը կարող է նվազեցնել սիրտ-անոթային հիվանդությունների զարգացման եւ զգալիորեն բարելավել ձեր առողջությունը, ավելացնել մարմնի ուժ եւ ուժ: Բայց ոչ միայն կալիումի շնորհիվ: Բանանում առկա սերոտոնինի ուրախության հորմոնը մեծացնում է տրամադրությունը:
0.15 մգ կոնցենտրացիայի մեջ 100 գ բանանով պարունակվող ցինկի այնպիսի քանակությունը, որը թույլ է տալիս աջակցել վերարտադրողական համակարգի աշխատանքին, բարելավել բերրիությունը: Այս պտուղները վերացնում են ավելորդ ջուրը մարմնից եւ ակտիվորեն օգտագործվում են ավելցուկային քաշի դեմ պայքարում, քանի որ գործնականում չեն պարունակում ճարպ, բայց դրանք հարուստ են մանրաթելով: Նրանք հազվադեպ են առաջացնում ալերգիա, ուստի խորհուրդ են տրվում որպես առաջին սնունդ: Կաթոլոլինը նվազեցնում է բորբոքումը ստամոքս-աղիքային համակարգի մեջ, ինչը հիմք է տալիս բանան օգտագործելու խոցերի եւ գաստրիտների դեմ պայքարում:
Բանանները նվազեցնում են ճնշումը, ունեն բարենպաստ ազդեցություն նյարդային համակարգի վրա, դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը եւ բարձրացնում մարմնի դիմադրությունը սեզոնային վարակների վրա: Էկզոտիկ ծառի դեղին պտուղում անհրաժեշտ են երիկամների, անոթային եւ լյարդի հիվանդություններ ունեցող մարդիկ: Կարծիք կա, որ բանանները պարունակում են նյութեր, որոնք սերտորեն կապված են մոր կաթի հետ, եւ այդ գույքը ստիպում է ծերերի համար ծայրահեղ օգտակար լինել: