Chia սերմերը քաշի կորստի համար

Chia- ն իսպանացի եղբայր է, որը հայտնի է Լատինական Ամերիկայի եւ բուսակերների բնակիչների համար `սերմերի սննդային արժեքի շնորհիվ: Այժմ ավելի ու ավելի գովազդային հրապարակումներ կան, որոնք ասում են, որ այս հրաշագործ գործարանը կարող է զգալիորեն օգնել քաշի կորցնելուն: Այս հոդվածից դուք կսովորեք, թե ինչ է իրականում Chia սերմերի օգուտները:

Chia սերմերի կազմը

Իսպանական կաղնու սերմերի կազմը ներառում է մի շարք օգտակար նյութեր, որոնք կարող են անուղղակիորեն ազդել քաշի կորստի գործընթացների վրա: Օգտակար բաղադրիչներից կարելի է նշել հետեւյալը.

• ճարպաթթուներ օմեգա-3 եւ օմեգա -6, որոնք նպաստում են արյան անոթների մաքրմանը եւ արյան շրջանառության բարելավմանը:
• Chia սերմերը 25% նրբաթիթեղ են , ինչը թույլ է տալիս նրբորեն մաքրում աղիները եւ բոլոր քողված օրգանները, բարելավել մարսողությունը եւ վերացնել թափոնների արտադրանքը,
• Քլորիոգեն թթունն այն նույն բաղադրիչն է, որը կանաչ սուրճի հայտնի է դարձնում `դա մի փոքր նպաստում է արագացված ճարպի այրման վերապատրաստմանը:

Հատկանշական է, որ նրանք գնահատում են chia- ի սերմերը եւ խթանելու ունակության համար, ստանալով խոնավության մեծ քանակ եւ ավելացնելու 12 անգամ: Սա թույլ է տալիս ապահովել զգացմունքների զգացում եւ նվազեցնել վնասակար նախուտեստների խառնուրդը:

Chia սերմերի կալորիական պարունակությունը

Մենք հավատում էինք, որ քաշի կորստի համար առաջարկվող բոլոր սննդամթերքները ցածր կալորիականությամբ են: Սակայն, այս պարագայում այս կանոնը չի գործում: 100 գրամ սերմացու 486 կկալ է: Դրանցից 16.5 գրամ սպիտակուցներ, 30.7 գրամ ճարպեր եւ 42 գրամ ածխաջրեր:

Իրենց պաշտպանությունում պետք է հիշել, որ դրանք պետք է սպառվեն փոքր քանակությամբ: Տեղեկատվության համար, եկեք հաշվի առնենք սերմերի քաշը.

• 1 թեյի գդալով - 8 գ chia սերմեր;
• 1 ճաշի գդալ 25 գրամ chia սերմեր;
• 1 բաժակ 230 գրամ chia սերմերի մեջ:

Ամեն դեպքում, օգտագործեք chia սերմերը զգուշությամբ եւ սահմանափակ քանակությամբ քաշի կորստի համար: Օգտագործելուց առաջ լավագույնն է բժիշկը խորհրդակցել:

Chia սերմերի հատկությունները

Մենք քնքշորեն մանրամասն ուսումնասիրել ենք chia- ի սերմերի կազմը, եւ դա օգնում է դատել, որ ինչ-որ լավ բան դեռ կլիներ քաշը կորցնելուց: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ բավարար է նրանց քաշը կորցնելը: Դիետայում նրանց ներկայությունը չի կարող հաղթահարել ավելցուկային կալորիաները, երբ մենք ստանում ենք ուտում, քաղցր, ալյուր կամ ճարպային ուտելիքներ ուտում:

Այսպիսով, ցանկացած դեպքում անհրաժեշտ է դիետա, եւ դուք կկորցնեք կշիռը պատշաճ սնունդը առանց սերմերի: Նրանք կարող են օգտագործվել միայն որպես լրացուցիչ միջոց, եթե կա նման ցանկություն:

Chia սերմերը եւ Dukan

Dukan- ի դիետայում, chia- ի սերմերը թույլատրվում են սպառել, սակայն, որպես մանրաթելերի հիմնական աղբյուր, բժիշկը խորհուրդ է տալիս դրանք օգտագործել ոչ թե կտավատի սերմերում: Այն նաեւ ունի օգտակար հատկությունների զանգված եւ հիանալի տոնիկ: Այնուամենայնիվ, դրա պատճառով հնարավոր է առաջացնել երիկամների քարերի շարժումը, եւ արգելվում է ինքնուրույն օգտագործել այն:

Ինչպես օգտագործել chia սերմերը քաշի կորստի համար:

Chia սերմերը կարելի է օգտագործել շատ ձեւերով, քանի որ համտեսել են գրեթե չեզոք: Ենթադրվում է, որ եթե դրանք ավելացնեք ճաշատեսակ, դուք կարող եք ապահով կերպով պարտադրել ձեզ սովորական բաժնի կեսը, եւ դա բավական կլինի, քանի որ նրանք հանգեցնում են հագեցության զգացում: Սակայն այդ հայտարարությունը դեռեւս չի հաստատվել:

Քաշի կորստի համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել քաղցր թեյի խմիչք, որը խառնվում է թեյի գդալով chia սերմերի հետ նախաճաշի համար: Նույն բաղադրատոմսը կփրկի երեկոյան սովից ճաշից հետո, ինչպես նաեւ օրվա ընթացքում որպես խորտիկ ընդունելու համար: Լավ է, որ սերմերը նախապես խառնել կեֆիրով կամ անուշահոտ մածունով, նախատեսված ժամից մի քանի ժամ առաջ, ինչը թույլ կտա նրանց հալեցնել:

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս ապրանքը արգելված է օգտագործելու ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ կապված խնդիրներ, եւ հատկապես թունավորումների եւ փորլուծության հետ: