Քաշի կորստի ընթացքում կանանց մեծամասնությունը փորձում է ազատվել լրացուցիչ ֆունտից որովայնի, կեռասի եւ այլն, իսկ մոռանալով դեմքի մասին: Չնայած կրկնակի չինական եւ խոշոր այտերը շատ ավելի զգայուն են, քան սաղավարտը: Այս խնդիրներից ազատվելու համար անհրաժեշտ է իրականացնել հատուկ վարժություններ քաշի կորստի համար:
Դեմքի օվալաձեւի փոփոխությունը տեղի է ունենում ոչ միայն տարիքի պատճառով, այլ նաեւ, օրինակ, ավելցուկային քաշի , աղքատ մկանային տոնայնության, կաթվածի, որոշ հիվանդությունների եւ այլն:
Ինչ պետք է անեմ, որ քաշեմ:
Քաշը կորցնելու մի քանի տարբերակներ կան, բայց լավ արդյունքների հասնելու համար անհրաժեշտ է այս հարցին համապարփակ կերպով մոտենալ: Նվազելու համար մարդը պետք է հետեւի դիետային եւ պարբերաբար վարժվի: Բացի այդ, հատուկ մերսումներն ու դիմակները ազդում են դեմքի վիճակի վրա:
Մարմնամարզություն քաշի կորստի դեմքին
Լավ արդյունքի հասնելու համար առաջին ամսվա ընթացքում առաջարկվում է օրական 2 անգամ անցկացնել զորավարժությունները: Արդյունքը նկատելիս դուք կարող եք նվազեցնել նիստերի քանակը օրական մեկ անգամ:
- Զորավարժություններ թիվ 1-ում: Անհրաժեշտ է բացել ձեր բերանը եւ որքան հնարավոր է շրթունքները նկարել: Այժմ, ձեր ձեռքերով, կատարեք շրջանաձեւ սահուն միջնորդություն: Բարձրացրեք աչքերը, շարունակելով մերսում: Երբ զգում եք թեթեւակի վառվող սենսացիա, ապա պետք է դադարեցվի վարժությունը:
- Զորավարժությունների համարը 2: Սեղմել ձեր ատամները եւ լարել մկանները: Ձեր խնդիրն է հնարավորին չափ ցածր շրթունքները ցածրացնել: Այս վարժության տեւողությունը կես րոպե է:
- Զորավարժությունների համարը 3: Բացեք ձեր բերանը որքան հնարավոր է, եւ շրթունքները տարածեք «O» տառով: Դուք պետք է հանգստանաք ձեր լեզուն ձեր երեսին եւ կատարել շրջանաձեւ շարժումներ, առանց ձեր լեզուն: Այնուհետեւ կրկնում է վարժությունը մյուս եզրին:
- Զորավարժություններ 4: Արդյոք շրջանաձեւ շարժումները ձեր գլխով, ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ապա դեմ: Ընդամենը 5 անգամ:
Այսպիսի մեղադրանքները դեմքի քաշը կորցնելու համար կօգնեն ազատվել երկրորդ կզակի եւ բարելավել դեմքի օվալը: