Շատերը համոզված են, որ պատշաճ սնունդը բավարար չէ եւ ոչ թե հաճելի, բայց իրականում դա չէ: Կա մի օգտակար փաթեթ, որը ճարպ չի ստանում, եւ դա ոչինչ չի ուտում, եւ երբեմն գերազանցում է բարձր կալորիականացված տորթերի եւ տորթեր: Կան բազմաթիվ բաղադրատոմսեր, մենք կտեսնենք մի քանի բնօրինակ տարբերակ:
Օգտակար խմորեղեն
Apple- ի բաց տորթը :
Եթե ցանկանում եք խմել թեյը տարբեր խմորեղենով, ապա պատրաստեք տորթ `ըստ բաղադրատոմսի, որը հաճույք կստանա ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների համար: Այս բաղադրատոմսը օգտագործում է օգտակար հյութի ալյուր, թխելու համար, որը կարող եք պատրաստել ձեզ կտրելով փաթիլներ:
Բաղադրությունը `
- սոյայի ալյուր - 150 գ;
- սպիտակ ալյուր - 0,5 սեղան;
- ցածր յուղայնությամբ կաթ - 1 հատ;
- սպիտակուցը `2 հատ:
- ձվի դեղնուց - 1 հատ;
- fructose - 2 tbsp. գդալներ;
- խնձոր - 4 կտոր;
- մի պտղունց սոդա եւ դարչին:
Նախապատրաստում
Խառնել երկու տեսակի ալյուր եւ առանձին կտրատել ձվի սպիտակուցները: Ձվի մեջ աստիճանաբար մտնում է կաթը եւ պատրաստված ֆրուկտոզայի կեսը: Մուտքագրեք ալյուրը եւ խառնել խմորը, որը պետք է նման լինի նրբաբլիթ: Խնձորները grinder grater եւ ավելացնել մնացած ֆրուկտոզան նրանց եւ շաղ տալ դարչինով: Խմորը լցնել բորբոսում, շաղ տալ խնձորներ: Թխել 180 աստիճանով կես ժամով:
Առողջ բլիթներ :
Cookies պատրաստված ըստ սահմանված բաղադրատոմսով, պարզվում է համեղ եւ անուշահոտ.
Բաղադրությունը `
- ձու - 2 կտոր;
- մեղր - 4 tbsp. գդալներ;
- ալյուր - 0,5 կետ;
- վարսակի փաթիլներ - 2 հատ;
- մանրացված նուշ - 50 գ;
- չորացրած կեռաս `150 գ;
- ռոմ - 30 մլ;
- նարնջի կեղեւ եւ դարչին `ըստ ճաշակի:
Նախապատրաստում
Բլենդերի մեջ ձվերը խառնել մեղրով, ալյուրով եւ ավելացնել ռոմ եւ դարչին : Թափահարել մինչեւ միատարր զանգվածը: Ավելացնել փաթիլներ, ընկույզներ, կեռաս եւ բույր: Խմորը բերեք համաչափություն, ապա ձեւավորեք գնդակներ, մի փոքր քամելով դրանք, ձեւավորելով տափակ տորթեր: Տեղադրել դրանք մանրացնելով թխում թերթիկի վրա: Թխել 200 աստիճանով `10-15 րոպե: