Սպիտակուցային կոկտեյլ տանը

Սպիտակուցի կոկտեյլները սկզբում բացառապես սպորտային սնուցում էին եւ ենթադրում էին ոչ թե մարմնի քաշի նվազում, այլ նրա աճը կապված է մկանների աճի հետ: Այնուամենայնիվ, այն հանգամանքը, որ քաշը կորցնելը միշտ եղել է ավելի մեծ պահանջարկ, ճարպիկ արտադրողները գուշակել են, որ եթե մեկ կամ մի քանի սնունդ փոխարինվեն նման կոկտեյլով, ապա կարող եք հասնել քաշի նվազեցմանը: Այժմ շատերը ձգտում են նմանատիպ ազդեցություն ունենալ տնային սպիտակուցային կոկտեյլների սպառման միջոցով:

Սպիտակուցի կոկտեյլ մկանների աճի եւ քաշի կորստի համար

Սպիտակուցային կոկտեյլները մկանների համար չեն ավելացնում ձեր մկանները, բայց նրանք կօգնեն դա անել վերապատրաստման միջոցով: Լրացուցիչ քաշի օգտագործման հետ կապված բեռնման գործընթացում մկանային հյուսվածքները ոչնչացվում են, եւ քանի որ սպիտակուցը ակտիվորեն մասնակցում է մկանային հյուսվածքի վերականգնման եւ աճի գործընթացին, կոկտեյլների ընդունումը օգնում է մկանները հնարավորինս կարճ ժամանակում զարգացնել: Ենթադրվում է, որ դուք պետք է խմեք սպիտակուցների ցնցում վերապատրաստումից հետո, այս դեպքում առավելագույն ազդեցություն: Եթե ​​չեք վարվում, ապա արտահայտված ազդեցությունը չի կարող հետեւել:

Սննդի մեջ քաշի կորստի ազդեցությունը սպիտակուցային կոկտեյլներով ձեռք բերվում է դիետայի ընդհանուր կալորիականության նվազեցմամբ եւ արագացնող ածխաջրերի տոկոսների նվազեցմամբ: Սա ավելի շատ օժանդակ է, քան քաշի կորստի լիարժեք օգնականը:

Ցանկացած սննդի փոխարինողը սովորաբար չի հանդուրժվում եւ չի հագեցնում զգացմունքները: Այնուամենայնիվ, եթե սպիտակուցների ցնցումները օգտագործում են սովորական դիետիկով, առանց սպորտի, շուտով կստանաք քաշ, եւ ոչ թե մկանների հաշվին:

Սպիտակուցի կոկտեյլներ. Բաղադրատոմսեր

Սպիտակուցային կոկտեյլ պատրաստելու մի քանի եղանակ կա: Դա կարելի է անել ինչպես ձեռք բերված սպիտակուցի, այնպես էլ իմպրովիզացված արտադրանքի օգտագործմամբ: Այսպիսով, եկեք նայենք այն բաղադրատոմսերը, որոնք դարձնում են տնական համեղ սպիտակուցային կոկտեյլ:

1. Պարզ սպիտակուցային կոկտեյլ տանը : Խառնել բլենդերի մեջ, չորացրած կաթնաշոռի տուփի մեջ, 1-1,5 բաժակ կաթով եւ ավելացնել ճարմանդներ, այն կարող է լինել հատապտուղներ, դարչին կամ վանիլին:
2. Սպիտակուցներ `վիտամին կոկտեյլ : Խառնել բլենդերի մեջ 5 ձվի սպիտակուցներ, կես բաժակ նարնջի հյութ եւ նույն քանակությամբ արքայախնձոր:
3. Տնական շոկոլադի սպիտակուցային կոկտեյլ : Խառնել 5 ձվի սպիտակուցներ, 2 ճաշի գդալ շոկոլադե օշարակ, կաթ եւ շոկոլադե-ընկույզի մածուկով («Nutella» տիպ) բլենդերի մեջ:
4. Համեղ սպիտակուցային կոկտեյլ : Խառնել բլենդերի մեջ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռի տուփը, երկու բաժակ կաթը `1.5% եւ բանան: Դուք կստանաք կոկտեյլի երկու կամ երեք պիրսինգ:
5. Սպիտակուցի կոկտեյլ ընկույզով : Խառնել շերտավոր բանանով, 1.5 բաժակ կաթով եւ մի բուռ թակած ընկույզով:
6. Սպիտակուց եւ հյութի կոկտեյլ : Mix 0.5 բաժակ ցածր յուղայնությամբ կաթը, այնքան նույն արքայախնձորի հյութը եւ կես կաթսայի պանիր:
7. Շոկի սպիտակուցային կոկտեյլ : Խառնել մի բաժակ ձու սպիտակուցներ, կաթ եւ 0.5 բաժակ թակած ընկույզ (լավագույնը նուշ կամ պնդուկ):

Կոկտեյլների համար առաջարկվող բոլոր բաղադրատոմսերը կարող եք հավասարապես օգտագործել քաշի կորստի եւ մկանային զանգվածի համար: Քաշի կորստի համար դուք պետք է փոխարինեք այդպիսի կոկտեյլը օրական 1-2 կերակուր, իսկ մի շարք մկանային զանգվածների համար միացեք զորավարժություններին: Ամեն դեպքում, մի ակնկալեք, որ այս խառնուրդը կունենա ինչպես սպիտակուցի վրա հիմնված սպիտակուցային կոկտեյլների ազդեցությունը, որքան բնական արտադրանքը թույլ չի տալիս մեկուսացնել սպիտակուցը եւ այն մեզ տալ ճարպեր եւ ածխաջրեր: