Skating - հետաքրքիր փաստեր

Սահադաշտի արագությունը ոչ թե սպորտի համար ուժեղ եւ ծանրակշիռ կոչված չէ: Willpower, ունակություն կենտրոնանալը գերազանց պարգեւ է, որ յուրաքանչյուր մարզիկ ստանում է: Առաջինը, որ հայտնաբերել են սահադաշտի առավելությունները, հին ժիմերականներն են: Սահարանների ժամանակակից մրցակցության առանձնահատկությունները հղի են շատ գաղտնիքներով, նորեկներ ներգրավելով:

Speed skating - ինչ է սա:

Սահադաշտի արագությունը մի տեսակ է, որի մեջ մասնակիցը պետք է ավելի արագ փոխանցի հեռավոր շրջանակը: Այն պահանջում է փորձ, հիանալի հավասարակշռություն, հակառակորդի արագությունը հաշվարկելու ունակություն եւ ճիշտ գնահատել իրենց հնարավորությունները: Առաջին անգամ 1763 թ. Անգլիայում Անգլիայի ձմռանը անցկացվում էր սառույցի սահադաշտի մրցույթ, իսկ չեմպիոնի ոսկե մեդալը արժանացել էր պարոն Լամբի կողմից:

1890-ին առաջին արձանագրությունները հայտնվեցին, բայց ավելի քան հարյուր տարի անցկացրեց, հիմնական մրցույթների մասնակիցներին պատրաստելու համար: Կանանց աշխարհի առաջնությունները հայտնվել են 1936-ին, իսկ եվրոպականները, 1970-ին, ապա բոլորն էլ գիտեին համաշխարհային սպրինտների մասին: Եվ արդեն 21-րդ դարի սկզբում թիմը հետապնդում էր մրցավազքը:

Կարճ եւ արագընթաց չմշկելը - տարբերություններ

Առանձին սահող եւ կարճ ճանապարհ, վերջինիս թարգմանության մեջ նշանակում է «կարճ ուղի»: Կարճ ուղեգիր արագության սահել է արագությամբ, մրցել մեծ մարզադաշտերում: Վերջերս դարձել է օլիմպիական, ղեկավարությունը ներկայումս պահպանում է ասիական երկրների համար: Որն է տարբերությունը մի կարճ ուղու եւ արագընթաց չմշկման միջեւ:

Տարբեր չափերի կայքեր: 111 մետր երկարությամբ կարճ ճանապարհի համար կողմերը պաշտպանված են ցանկապատով:
Շրջանակի երկարությունը: Կարճ շրջանում դա ավելի փոքր է:
Skates կարճ ուղու համար ունեն տարբեր կտրելու համակարգ, նրանք շատ սուր, եւ skids են curved է տեղավորել հեշտ է իր հերթին.
Դահուկները ուղիղ են, եւ դյուրանցումները չեն բաժանում:

Սահադաշտի կանոնները

Ժամանակակից արագընթաց չմշկելը ներկայացված է անհատական եւ թիմային մրցումներում: Անհատական մրցույթների առանձնահատկությունները.

վարպետները մրցում են զույգերով.
մրցավազքը անցնում է երկու ճանապարհով.
Բոլոր մրցումները անցկացվում են մեկ անգամ, միայն կես կիլոմետր հեռավորության վրա `երկու անգամ:

Թիմային մրցավազքի կանոնները.

թիմերը մրցում են «եռյակում»:
պարբերաբար առաջատար ցեղերը փոխվում են.
Հանդիպումը համարվում է ավարտված, երբ ավարտի գիծը հատում է խմբի վերջին անդամը,
Եթե մրցակիցը ընկել է ավարտի գծի մոտ, մրցավազքի ավարտման ժամանակը,
Այն ամրագրված է, երբ վերջնական գիծը անցավ իր կոնտեյներով:

Իսկ անհատական եւ թիմային մրցումներում արգելվում է.

երկրորդ կեղծ գործը զույգերով կատարեք.
կտրեք տողերը, որոնք առանձնացնում են հետքերը:
կանխել հակառակորդին հետքերով փոխանակման ժամանակ:

Սահադաշտի արագությունը `կողմերն ու հակառակը

Բժիշկների կարծիքով, արագընթաց սահողությունը եւ առողջությունը շատ սերտորեն կապված են, հատկապես օգտակար է երեխաների ֆիզիոլոգիական զարգացման համար: Դրական պահեր.

Բարելավում է թոքերի եւ անոթների գործառույթը:
Ամրացնում է անձեռնմխելիությունը , օգնում է կանխել ցնցումները:
Մթնեցնում է տոկունություն :
Բարելավում է շարժումների համակարգումը եւ տարածության մեջ նավարկելու ունակությունը:

Բացասական պահերը շատ ավելի քիչ են.

Լուրջ վնասվածքներ ստանալը. Ծծվելը , ցնցումները եւ կոտրվածքները:
Աղջիկները դեֆորմացված ոտքեր են `չափազանց մեծացած մկանների պատճառով:

Սահադաշտը լավ է

Սառույցը միշտ բարձր է գնահատվել մարզիկների հանդեպ հավասարակշռության մեծ զգացողությունների համար: Հեծանվավազքի դրական ազդեցությունը համադրման վրա նշվում է բժիշկների եւ մարզիչների կողմից: Նա նաեւ տալիս է այլ, հավասարապես օգտակար բոնուսներ.

պատրաստում ճկունություն եւ ճարտարություն;
զարգացնում է մարմնի ստորին մասի մկանները.
բարելավում է մարմնի դիմադրությունը վարակների վրա.
հիանալի տրամադրություն է տալիս, շնորհիվ էնդորֆինների զարգացմանը, որոնք կոչվում են երջանկության հորմոններ ,
ցելյուլիտի ազատում, սահադաշտի ժամը մինչեւ 500 կալորիա:

Սահադաշտի արագությունը `հակադրություններ

Վիճակագրության համաձայն, «սահադաշտի սպորտային վնասվածք» արտահայտությունը առավել բնորոշ է: Շարժման բարձր արագությունը, մրցակիցների հետ բախումները, սառույցի սահելը դառնում են մարզիկների կոտրվածքների եւ տեղահանման հիմնական պատճառները: Հաշվի առնելով այս հատկանիշները, բժիշկները ձեւակերպել են մի շարք հակադրություններ, որոնցում արագընթաց չմշկելը խորհուրդ չի տրվում.

համատեղ հիվանդություններ;
թույլ իմունիտետ;
ոսկորների դեֆորմացիա;
նյարդային եւ անոթային համակարգի հիվանդությունները:

Հագուստի արագության համար հանդերձանք

Կարեւոր ասպարեզը լավ հանդերձանք է, որի հիմնական բաղադրիչն է սահադաշտը: Փորձագետները նշում են, որ շատ բան կախված է ճիշտ ընտրված մոդելից, այնպես որ սառույցի վրա մրցելու համար մշակվել են հատուկ կոնտեյներներ, մասնակի կոշիկներ պատվիրվում են առանձին, հետեւից: Կատարելու լավագույն մրցաշարի հայցը, իրականացվել են տարբեր գործվածքների աերոդինամիկ ուսումնասիրություններ եւ շատ համաշխարհային ճանաչում ունեցող արտադրողները շարունակում են աշխատել իրենց մոդելների կատարելագործման համար: Առկա զինանոցից մարզիկները խորհուրդ են տալիս ընտրել այս հանդերձանքը.

Skates . Սահարանների համար լավագույն կոնֆերանսները ցնցում են, որոնցում բերանը ամրագրվում է գարնանային խարիսխով, դանդաղեցնելով եւ զարգացնել ավելի մեծ արագություն:
Կոշկեղեն : Սահադաշտի համար կոստյումը ճշգրտվում է ըստ գործչի, այնպես որ այն համապատասխանում է մարզիկին, բայց չի խանգարում շարժումները: Կտրումը կանխող ներդիրները արգելվում են:
Ակնոցներ, արագընթաց չմշկման համար : Ընտրված են մի քանի զույգ, ոսպնյակի գույնը կախված է եղանակից, արեւի տակ ոսկեգույններից, ամպամած եղանակի վարդագույններից: Անշուշտ, պետք է լինի հայելային ծածկույթ, որը պաշտպանում է աչքերը: Լավագույն շրջանակը պատրաստված է ջերմո-պոլիուրեթանից, որի կնիքը ապահովված է երեք ծածկով: ծանր, փափուկ եւ բարակ է միկրոֆլեզով: