Շատ հազար տարի առաջ էվոլյուցիայի ընթացքում մարդը բաժանված էր բոլոր մյուս կենդանիներից, բարձրացնելով չորս ոտքի երկու ոտքերից: Մի կողմից հսկայական գումար է եղել, ձեռքերը ազատ են արձակվել, որը կարող է ցանկացած գործի մեջ դնել: Իսկ մյուս կողմից հայտնվեց եւ ուղեկցում նոր վիճակը: Մասնավորապես, մենք վճարում ենք մահացու-տիեզերական համակարգի, օստեոխոնդրոզների, սկոլիոզների, ռադիկուլիտների եւ արթրիտի մկանային-սելեկցիոն խանգարումների համար: Եվ, ամենից շատ, գնում է մեր ոտքերը, քանի որ նրանց վրա է, որ մեր մարմնի ամբողջ կառուցվածքը պահվում է: Նրանք ծնվել եւ խոսել այսօր, մասնավորապես, թե ինչու եւ ինչից հետո երկար բեռների, դասընթացների կամ ցնցումներից հետո ծնկները: Ինչով է այն կապված եւ ինչպես հաղթահարել այդ խնդիրը:
Ինչու եւ ինչու ծնկները, կլինիկան եւ հոգոսոմատիկան վնասված են:
Պատճառները, որոնք առաջացնում են ցավոտ սենսացիաներ, ծնկների համատեղում, շատ, շատ: Դրանք արթրիտ են `արյունահոսող մակերեսների բորբոքում եւ արթրիզ - տրոֆիկ անդառնալի փոփոխություններ աճառում եւ հոդային հյուսվածքներում, իսկ բուրիտիտը` ծնկների պաշտպանիչ թաղանթների եւ բծերի շրջապատում: Եվ կատաղություն, սանրվածքներ, ճեղքվածքներ եւ ճեղքվածքներ, վարակիչ լորձաթաղանթներ, նյութափոխանակության խանգարումների հետեւանքները, եւ Աստված գիտի, թե ինչն է: Իսկ քանի նման դեպք կապված է սպորտի անվտանգության կանոնների խախտման հետ: Մի խոսքով, ծնկները շատ են տառապում, եթե չասեն: Եվ նրանց վերադարձնելու համար ավելի քիչ նորմալ պետություն, պետք է իմանա հիվանդության իրական պատճառը: Ուստի եկեք ուսումնասիրենք այն մանրամասն:
Ինչու ծնկները ցավում են վազելուց կամ վերապատրաստվելուց հետո:
Դուք երիտասարդ եք, լի էներգիայով, սիրում եք ակտիվ ապրելակերպ եւ որոշ սպորտաձեւեր, վազք, օրինակ: Եվ մինչեւ վերջերս դա լավ էր: Բայց վերջին երեք կամ չորս դասընթացներից հետո սկսեց նկատել, որ վազքից հետո ձեր ծնկները վատնում են, ինչն է պատճառը:
Այս հարցի պատասխանը ավելի խորը հասկանալու համար պետք է նախ հասկանալ ծնկի անատոմիան: Ծնկների համատեղը բաղկացած է երկու արհեստական մակերեւույթներից, որոնք ձեւավորվում են վերեւի հատվածում եւ տիղմի ստորին գլուխը: Նրանց կապի առջեւ ծածկված է պաթելլա կամ այլ կերպ `պաթելլա: Նրանց ստորին ոտքի եւ բեղերի մկանների մի փոքր խումբ շրջապատում է նրանց: Ծնկի մեջ ներառում է հատուկ քսանյութ, որը կոչվում է ներզատական հեղուկ: Այս ամենը թույլ է տալիս ծնկի լիովին կատարել իր հիմնական ֆունկցիան `ապահովել մարմնի շարժումը տիեզերքում եւ պահպանել այն ճիշտ դիրքում: Մի խոսքով, ծայրաստիճան դժվար էր քայլել առանց ծնկների:
Բայց ծնկների համատեղ նախագիծը նախատեսված է հանգիստ, նույնիսկ քայլելու համար, եւ ոչ թե թռիչքային փուլով եւ արագընթաց վայրում: Այս ամենը խեղդվում եւ կործանում է մեր հոդերը: Ի վերջո, նրանցից յուրաքանչյուրի ճնշումը տասը անգամ ավելանում է, ինչը շատ վնասակար է արհեստական մակերեսների համար: Ժամանակի ընթացքում նրանք ջնջվում են, ներծծող հեղուկը փչանում է, առաջին բորբոքումները հայտնվում են, իսկ հետո մկանների եւ ոսկորների անդառնալի փոփոխություններ: Եվ հիմա մեր ծնկները վնասում են ցանկացած մառախուղային բեռի: Բայց մենք դեռ պետք է ապրենք եւ ապրենք: Հրդեհի մեջ մթերքները կարող են լցնել եւ ավելցուկային քաշը, մասնագիտական հատկությունները եւ քաշը կրել,
Ինչ պետք է անեմ, եթե ծնկները ցավ են զգում:
Առաջին հերթին պարզեք պատճառը եւ, եթե հնարավոր է, ամրագրեք այն: Եվ ավելի լավ է ձեր առողջությունը պաշտպանել ավելի երիտասարդ տարիքից: Ոչինչ չէ, որ հին մարդիկ ասում են, հոգ տանեք պատիվը երիտասարդներից եւ նոր զգեստներից: Սա նաեւ վերաբերում է ծնկների: Սպորտը, իհարկե, լավ է, բայց չափավոր: Բացի այդ, վազումից բացի, կան շատ այլ տեսակներ, օրինակ, սպորտաձեւեր: Մի խոսքով, եթե ցանկանում եք ապրել ծերության շրջանում եւ չգիտես ծնկային հոդերի հիվանդությունները, պահպանեք դրանք առողջ, հոգ տանեք նրանց, դիտեք ձեր քաշը եւ ճնշումը, պատշաճ ուտեք, եղեք հագուստով եղեք եւ ավելի հաճախակի քայլեք դրսում: Մաղթում ենք Ձեզ հաջողություն եւ առողջություն: