Այն վաղուց արդեն ապացուցվել է գիտության կողմից, որ լուսինը եւ, մասնավորապես, դրա փուլերը, ազդում են հոգեբուժության եւ մարդկանց ֆիզիկական վիճակի վրա: Սա հիմք է դիետոլոգների համար, որոնք մշակել են դիետաների եւ գեղեցկության լուսնային օրացույցներ:
Diet ըստ լուսնային օրացույցի
Լուսնի դիետան այսօր շատ տարածված է, քանի որ քաշի կորստի այս մեթոդը բավականին արդյունավետ է: Դիտարկելով սննդաբանների առաջարկությունները, դուք կարող եք հեշտությամբ ազատվել 6 եւ ավելի ֆունտից:
Այսպիսով, լույսի լուսնի փուլում դուք պետք է հրաժարվեք քաղցր եւ ալյուրից, բայց այս պահին հնարավոր է խմել որքան հնարավոր է, քանի որ դա հեղուկ է, որը պատասխանում է մարմնի նորմալ նյութափոխանակությանը:
Նոր լուսնի փուլում անհրաժեշտ է ներկայացնել սպիտակուցային սննդի ձեր դիետա : Այն կարող է լինել ցածր յուղայնությամբ սննդամթերք միսից կամ ձկներից, ինչպես նաեւ օգտակար է կաթնամթերքի, ցանկալի է ճաշ պատրաստել մի քանի զույգերի կամ եփել:
Վաղուց աճող լուսնի փուլում կա ձեր ռիթմը փչացնելը, քանի որ այս պահին լուսինը օգնում է բարձրացնել մարդի կշիռը: Այդ իսկ պատճառով աճող լուսնի ժամանակ դուք պետք է ուտել միայն բանջարեղենից եւ մրգերից պատրաստված ուտեստներ, ցանկալիորեն ուտել դրանք: Բացի այդ, թողնել աղը, քանի որ հայտնի է, որ մարմինը ջուր է մտնում:
Ամբողջ լուսնային փուլում ձեր մենյունը պետք է դիվերսիֆիկացված լինի մանրաթելով հարուստ արտադրանքով, օրինակ, վարսակի կամ ցորենի շիլա, լոբի, հատապտուղներ եւ այլն: Բացի այդ, սնուցման մասնագետները խորհուրդ են տալիս այս պահին օգտագործել կաթնաթթու արտադրանք, հատկապես օգտակար կլինի ցածր ճարպային կեֆիր:
Երբ կսկսվի լուսնային դիետա:
Շատ սննդաբաններ կարծում են, որ դիետայի մեկնարկը ըստ լուսնային օրացույցի պետք է տեղի ունենա նոր լուսնի փուլում եւ լրիվ լուսնի մեջ, tk: սա քաշի կորստի լավագույն ժամանակն է: Մարդկային մարմնում այս պահին է, որ մանրադիտակները եւ ջուրը հավասարապես բաշխվում են, ստեղծվում են նյութափոխանակության գործընթացներ, ինչը նպաստում է քաշի կորստի արդյունավետությանը:
Եթե դիետան սկսվում է ցածր լուսնի ժամանակահատվածում, ավելորդ քաշից ազատվելու գործընթացը հանգիստ կանցնի, առանց նյարդային խանգարումների եւ ֆիզիկական սպառելու: