Երբ կին գիտակցում է, որ իր գործիչն արդեն իսկ կատարյալ է, եւ ինչ-որ բան պետք է շտապ փոխվի: Նախ, նա նայում է քաշի հեշտ ճանապարհներ, իսկ հետո հիասթափված է նրանցից, իրական: Եթե դուք հետաքրքրված եք, թե ինչպես կարող եք նիհարել առանց դիետայի, ապա նախուտեստների համար անհրաժեշտ է քսել քաշի եւ քաշի կորստի մեխանիզմը:
Ինչպես իրականում նիհարել առանց դիետայի:
Որոշ ժամանակով դուք սկսում եք վերականգնել, եւ այս պահը բաց է թողել, եւ պարզվել է, որ ժամանակն է, որ ընտրեք հագուստը, քան նախկինում: Ինչպես են այս մարմնի հետ մետամորֆոզները եւ ինչպես նիհարել, չխախտել դիետան:
Մեզ համար սնունդը այժմ ոչ միայն անհրաժեշտ միջոց է գոյատեւման համար, այլեւ զվարճանքի, ընկերակցելու մի միջոց, հաճելի զգացմունքներ, հաճույք: Իսկ օրգանիզմի համար սնունդն էներգիայի աղբյուր է, որը չափվում է կալորիաներով: Եվ գործնականում ինչ եք ուտում, ամեն ինչ իր սեփական կալորիականությամբ է: Եթե մարմինը օրական շատ էներգիա է ծախսում, ապա ամեն ինչ, որ դուք վերցրել եք, առանց վերքի մշակվելու է, եւ քաշը կմնա նույնը: Եթե դուք շատ ուտում եք ու շատ կալորիաներ եք ստանում, շատ էներգիա եք ստանում, բայց չեն ծախսում այնպիսի քանակությամբ, ապա մարմինը ոչինչ չունի, այլ այն փոխակերպել ճարպային բջիջներին եւ փրկել ապագային: Եվ եթե օրեցօր ապրում ես, շուտով իսկական «պիշքա» կլինես:
Բեղմնավորման համար մարմինը օգտագործում է նույն մեխանիզմը: Եթե դուք որոշակի քանակությամբ սննդամթերք եք ստանում սննդի հետ, եւ ձեր ապրելակերպը պահանջում է ավելի շատ էներգիա, ապա մարմինը կախված է նախկինում կուտակված հանքերից եւ օգտագործում դրանք էներգիայի փոխանակման մեջ, եւ դուք կորցնում եք քաշը:
Դժվար չէ հասկանալ, որ այդ ազդեցությունը կարելի է հասնել երեք ձեւով. Կամ դուք ավելի քիչ էներգիա եք ստանում, որպեսզի ձեր կյանքի ուղին (այսինքն, ավելի քիչ ուտեք) կամ ավելի շատ շարժեք էներգիայի սպառման բարձրացման համար (այսինքն, կանոնավոր պարապմունք): ուտել ավելի ուտել ու ավելի շատ շարժվել, ինչը թույլ է տալիս ավելի շատ արագ նիհարել: Քաշի կորստի իրական մեթոդների այս ցանկում ավարտվում է:
Չկան դեղահատեր, ոչ մի խոտաբույսեր, լոգարաններ եւ փաթեթներ, որոնք ձեզ համար այս խնդիրը կկատարեն: Մեկ այլ իրական տարբերակ արդեն լիպոսակցիա է կամ վիրաբուժական միջամտություն:
Այսպիսով, հարցն այն մասին, թե ինչպես արդյունավետորեն նիհարել առանց քաղցկեղի, պատասխանը մեկն է `սպորտ խաղալ:
Սուրճ `առանց դիետայի կորցնելու արագ ձեւ
Իրականում, առանց դիետայի շատ արագ, նրբագեղության խոսքի լայն իմաստով չի աշխատի: Բոլոր դեպքերում, պատշաճ սննդակարգի եւ սպորտի համադրումը ավելի տպավորիչ արդյունքներ է տալիս, նույնիսկ եթե ճաշի բոլոր «ճիշտությունը» միայն քաղցր, ալյուրի եւ ճարպի մերժումն է (սննդի այս տեսակի եւ դիետայի ավելցուկային կալորիականության պատճառ):
Եթե հաշվի առնեք, առանց դիետայի քաշի արագ կորցնելու ուղիներ, ապա կարող եք դիմել լավ հին վազք: Յուղոտ հանքավայրերի անհետացման համար անհրաժեշտ է պահպանել հետեւյալ պայմանները.
- Աշխատեք առնվազն 4-5 անգամ:
- Յուրաքանչյուր վազք 30-40 րոպեից պակաս չէ:
- Առավոտյան բաց թողնել դատարկ ստամոքսը, օգտագործելով պահածո յուղը, քան սննդից ստացվող կալորիա:
- Ճակատագրի տեմպը պետք է փոխվի, առաջին հերթին շտապում եք շտապել արագությամբ, ապա քայլում եք, ապա `չափավոր վազում եւ այլն:
Այս մարտավարությունը թույլ կտա ձեզ կորցնել ուսման օրերի մոտ 300 կալորիա, եւ եթե դա բավարար է ծածկել ձեր ընդունումը, ապա դուք կորցնում եք քաշը: Պարզելու համար, թե որքան կալորիա եք ստանում սննդի հետ, կարող եք հաշվարկել ձեր օրվա մոտավոր դիետայի կալորիականությունը Ինտերնետում ցանկացած անվճար հաշվիչի վրա:
Մեկ այլ միջոց է, թե որքան հեշտ է նիհարել, առանց դիետայի կորցնելը, մեկ շաբաթվա մարզադահլիճում 3-4 պրակտիկա է: Յուրաքանչյուր վերապատրաստում պետք է առնվազն մեկ ժամ տեւի եւ ներառում է յուրաքանչյուր սիմուլյատի վրա առանց շնչելու մեկ րոպե ինտենսիվ ուսուցման: Ի վերջո, դուք կարող եք առաջ շարժվել դեպի 10-15 րոպե: