Բուսական յուղերը օգտակար արտադրանք են, որոնք, ըստ բժիշկների եւ սննդաբանների, պետք է անպայման ներկա լինեն դիետայում: Այսօր կա լայն տեսականի, ուստի հետաքրքիր կլինի պարզել, թե որ նավթը առողջության համար առավել օգտակար է: Վիճակագրության համաձայն, մարդիկ օգտագործում են 1-2 տեսակի յուղեր, սակայն դիետոլոգները ասում են, որ պետք է առնվազն 5-6 տեսակներ, որոնք պետք է փոխարինեն միմյանց:
Որ նավթը առավել օգտակար է:
- Քնջութի յուղ : Այս ապրանքը ներառում է կարեւոր հակաօքսիդանտներ ճարպային թթուներ, ինչպես նաեւ շատ լեցիտին, երկաթ, վիտամիններ եւ այլ սնուցիչներ: Ժողովրդական բաղադրատոմսերում նավթի այս դասը օգտագործվում է շնչառական համակարգի հիվանդությունների բուժման մեջ, եւ այն նաեւ նորմալացնում է կվիլային գեղձի աշխատանքը: Հարկ է նաեւ նշել, որ նա կարող է հանգստանալ եւ պայքարել սթրեսի դեմ :
- Ձիթապտղի ձեթ : Այս ապրանքի տարբեր դասարաններ կան, որոնք տարբերվում են տեսքով, ճաշակով եւ արտադրական եղանակով: Ըստ հույների, սա ամենից օգտակար բուսական յուղն է: Կազմը ներառում է բազմաթիվ monounsaturated ճարպաթթուներ, որոնք նվազեցնում են արյան մեջ վատ խոլեստերինի քանակը: Բացի այդ, ձիթապտղի յուղը նվազեցնում է սրտի եւ արյան անոթների խնդիրների առաջացման վտանգը եւ դրական ազդեցություն ունի մարսողական համակարգի վրա:
- Հացահատիկի յուղ Այն պարունակում է շատ վիտամին E, ուստի այն հաճախ կոչվում է երիտասարդության արդյունք: Ավելի շատ եգիպտացորենի ձեթը դրական ազդեցություն ունի արյան կազմի վրա: Եգիպտացորենի մանրէներից պատրաստված յուղը պարունակում է շատ վիտամին D, որը կարեւոր է ոսկրային հյուսվածքի համար: Այն օգտակար է մկանների հյուսվածքի եւ անոթային վիճակի համար:
- Դդմի յուղ : Այն օգտագործվել է ժողովրդական բժշկության մեջ հին ժամանակներից, ուստի այն կարելի է արժանիորեն ներառվել առավել օգտակար յուղերի ցուցակում: Կազմը ներառում է ցինկ, որը բարելավում է նյարդային համակարգի գործադրումը եւ ամրացնում է իմունային համակարգը : Խիտ դդումի յուղը տարբեր վիտամիններով եւ հանքանյութերով: