Մի քանի տասնամյակ քրոմի օգուտների վերաբերյալ կարծիքները քաշի կորստի համար բաժանվում են: Որոշ գիտնականներ նշում են, որ քրոմն ավելացնում է ինսուլինի արտադրությունը, մյուսները ասում են, որ քրոմը «հերքում է» քաղցր ու ալյուր ուտելու ցանկությունը, եւ ոմանք հավատում են, որ քրոմը կարող է պարզեցնել արյան մեջ շաքարի տոկոսը, պայմանով, որ քաղցկեղի սպառումը կրճատվում է: Որտեղ է ճշմարտությունը, չնայած ժամանակակից գերժամանակակից տեխնոլոգիաներին, ոչ ոք չգիտի: Մենք, իր հերթին, հաշվի ենք առնում քրոմի առավելությունները քաշի կորստի համար:
Գործառույթներ.
- մասնակցության սպիտակուցային եւ ճարպային նյութափոխանակության (նորմալացնում է խոլեստերինի մակարդակը);
- ածխաջրային նյութափոխանակության մասնակցություն;
- կարեւոր է վահանաձեւ գեղձի համար, եւ յոդի պակասը կարող է փոխարինել այն:
- մասնակցությունը ԴՆԹ-ի եւ ՌՆԹ-ի սինթեզմանը, եւ, հետեւաբար, կոլագենի վերականգնման եւ արտադրության գործընթացներում.
- տղամարդկանց վերարտադրողական գործառույթին մասնակցություն;
- մաքրում է ծանր մետաղների մարմինը:
Քաշը կորցնելու համար
Քրոմով պատրաստված նյութերը օգտակար են քաշի կորստի համար, քանի որ կվիլոիդի հետ միասին աշխատելը: Սակայն, այս դեպքում, քաշի կորուստը տեղի է ունենում միայն այն դեպքում, եթե նախկինում եղել է մարմնի քրոմի պակաս:
Բացի այդ, քաշի կորստի համար սննդակարգը դիտարկելիս խորհուրդ է տրվում քրոմով դեղահատեր հանել, որպեսզի քաշը կորցնելուց հետո ձգվող նշաններ չեն ձեւավորվում: Քանի որ քրոմը կավելացնի կոլագենի արտադրությունը, եւ մաշկը ավելի էլաստիկ կդառնա:
Ազատման ձեւեր
Մեծահասակների համար օրական դոզան կազմում է 150-200 միկրամ քրոմ, բայց եթե խոսքը վերաբերում է քրոմի պիկոլինատին, թե արդյոք այն քաշի կորստի, կամ հղիության ընթացքում, ապա դոզան ավելանում է մինչեւ 400 մկգ: Բացի հաբերից, քրոմը նույնպես թողարկվում է կասեցումների եւ կաթիլների մեջ: Շատ օգտակար կլինի քրոմով կաթիլներ քաշի կորստի համար մոնո-դիետայի վրա, քանի որ այդ դիետաները նպաստում են նրա պակասին:
Հակացուցումները
Մեր մարմնում, անընդհատ, յուրաքանչյուր խցում պետք է որոշակի քանակությամբ քրոմ: Եթե դա չլինի, կան տարբեր խախտումներ, օրինակ `հոգնածություն, քնկոտություն, տհաճություն: Քրոմի միակ հակադրությունը քաշի կորստի կամ այլ նպատակների համար կարող է միայն չափազանց մեծ դոզա լինել: Այս դեպքում քրոմային թունավորումը կարող է առաջանալ, նույնիսկ մահ:
Առավել անվտանգ է, իհարկե, քրոմ պարունակող կերակուրները `խնձոր, կեռաս, լյարդ, բրնձի ձվեր, ձուկ, բրոկկոլի , լոռամրգ, խմորեղեն եւ այլն: Այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով ոչ ամբողջությամբ գրագետ գյուղատնտեսությունը, հողը, եւ, համապատասխանաբար, աճեցված արտադրանքներում, հաճախ պարունակում է քրոմի մի փոքր քանակություն: Իրավիճակից դուրս գալը կարող է լինել քրոմով վիտամինների ընդունումը քաշի կորստի, նյութափոխանակության պրոցեսների, վերարտադրողական գործառույթի եւ այլն:
Այնուամենայնիվ, հիշեք, չխնդրելով դիետան եւ առանց ֆիզիկական ուժերի ավելացման, քրոմը չի կարողանա օգնել ձեզ նիհարել: