Խիստ դիետա

Խիստ դիետան ստեղծվում է նրանց համար, ովքեր արդեն հոգնել են արդյունքներից սպասելուց եւ որոշել արագ փոխել իրավիճակը: Այն պահանջում է զարգացած կամարտահայտություն, քանի որ դիետան շատ սահմանափակ է եւ մնալով այն, դուք պետք է շատ բաներով ժխտեք: Միեւնույն ժամանակ, համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում դուք կազատվեք մեծ քանակությամբ կիլոգրամներից, ինչը կարող է ծառայել որպես հիանալի սկիզբ կյանքի նոր ձեւի: Վերադարձ դեպի հին դիետան հնարավոր չի լինի, քանի որ եթե մի օր նա բերեց ձեզ լիովին, ապա պատմությունը կրկին տեղի կունենա: Իսկ եթե այդպիսի դիետան անցնելու է պատշաճ սնունդը, ապա դուք կկարողանաք համախմբել արդյունքները եւ պահպանել քաշը ցանկալի նշանի վրա:

Խիստ դիետա քաշի կորստի համար 7 օր

Խիստ դիետայի այս տարբերակը թույլ կտա հեշտությամբ ազատվել մի քանի կիլոգրամից, բայց քանի որ տերմինը շատ կարճ է, այս ժամանակահատվածում ճարպի իրական պառակտումը նոր սկսվելու է: Ահա թե ինչու է արժե շարունակել այս համակարգի ճիշտ սնուցումը կամ, օրինակ, հում սննդամթերք: Ճշգրիտ դիետայի մենյուը ճշգրտորեն նկարագրված է, եւ դուք չեք կարող թողնել այն որեւէ պայմաններում: Դիետայի մեկնարկից մի քանի օր առաջ 18: 00-ից հետո դադարեցրեք ուտելուց հետո, դա կստացվի մարմինը եւ կդառնա դիետայի ճիշտ մուտքը:

Օր առաջին

Այս օրը բեռնաթափում է, եւ դրա ընթացքում հնարավոր չէ միայն մաքուր ջուր: Առավոտյան հնարավոր է կաթել կիտրոնի հյութ, մնացած բոլոր ժամանակները, առանց հավելումների: Երեկոյան, ցանկալի է լոգանք ընդունել:

Երկրորդ օրը

1. Նախաճաշ: Վարսակի շիլա, առանց աղի եւ շաքարի:
2. Ճաշ. Բանջարեղենի ապուրի հատվածը ցանկացած 4 տեսակի բանջարեղենի, առանց աղացած եւ մսի խտացրած:
3. Ճաշ: 1-2 բաժակ 1% կեֆիր:

Երեք օր

1. Նախաճաշ: Ցանկացած մեծ պտուղ:
2. Ճաշ. Աղցան թարմ բանջարեղենով, որը համեմված է կիտրոնի հյութով:
3. Ճաշ: 1-2 բաժակ 1% կեֆիր:

Չորս օր

1. Նախաճաշ: 1-2 միրգ ընտրելու համար:
2. Ճաշ. Աղցան թարմ բանջարեղենով, որը համեմված է կիտրոնի հյութով:
3. Ճաշ: 1-2 միրգ ընտրելու համար:

Հինգ օր

1. Նախաճաշ: Խմորած բրինձի մի մասը, առանց աղի եւ շաքարի:
2. Ճաշ. 3-4 լոլիկ:
3. Ճաշ: Խմորած բրինձի մի մասը, առանց աղի եւ շաքարի:

6-րդ օր

1. Նախաճաշ: Ծաղկակաղամբ, կաթնաշոռ, թեյ:
2. Ճաշ. Աղցան թարմ բանջարեղենով, որը համեմված է կիտրոնի հյութով:
3. Ճաշ: Կեֆիր:

Յոթի օր `ընտրեք այն օրվա ցանկը, որն ամենից շատ դուր եկավ: Քաշը կորցնելու այս նույն համակարգը կարող է օգտագործվել որպես խիստ դիետա 3 օր, պարզապես ընտրեք ցանկացած երեք օրվա մենյու, եւ այս ընթացքում կորցնում եք մոտ 2 կիլոգրամ:

Մեկ ամսվա համար խիստ դիետան

Առավել խիստ դիետան, թերեւս, հում դիետա է: Այս սննդի համակարգը Ձեզ թույլ է տալիս ուտել միայն բնական արտադրանքները, որոնք պարունակում են մրգեր եւ բանջարեղեն իր հումքի տեսքով: Արտադրելու սպիտակուցներ բոլոր տեսակի ընկույզներ եւ կտավատի սերմեր, որոնք իսկապես հարուստ են նրանց համար: Բոլորին արգելվում է, անցյալ ջերմային բուժումը, նույնիսկ թեյը եւ եռացրած ջուրը: Շատ խիստ դիետան թույլ կտա քաշը հասնել մոտավորապես 10-12 կիլոգրամի, կախված ձեր սահմանադրությունից:

Սովորաբար խիստ դիետա քաշի կորստի համար նկարագրում է սննդակարգը, բայց այս պարագայում կարող եք անսահմանափակ հում միրգ, բանջարեղեն, ընկույզ եւ կտավատի սերմ: Այս պարագայում օրական երեք անգամ բավարար սնունդ չեք ունենա, քանի որ բնական արտադրանքները մարսվում են բավականին արագ: Այս առումով, պետք է օրական 5-6 անգամ ուտել: Քննարկենք հումքի սննդի մոտավոր մենյուը.

• նախաճաշ - կտավատի սերմ, ջուր;
• երկրորդ նախաճաշը `խնձոր:
• ճաշ - բուսական աղցան, կիտրոնի հյութից հագնված;
• կեսօրին թեյ `մի բուռ ընկույզ:
• ճաշ - մրգային աղցան;
• մեկ ժամ առաջ քնում - ցանկացած բուսական.

Ընկույզ եւ կտավատի սերմերը պետք է ներառվեն ամեն օր ձեր դիետայի մեջ, սա նախապայման է: Այս դիետայի վրա մարդիկ ավելի քան մեկ ամիս են ծախսում, բայց այն հարմար է միայն նրանց, ովքեր ունեն մեծ ճարպային պաշարներ, որոնք, ի դեպ, արագորեն անհետանում են մեր աչքերի առաջ: