Գետնանուշը լեգիրների ընտանիքի ներկայացուցիչն է, երկրորդը `« գետնանուշ »: Բոլորս սիրված ընկույզն ենք, ոչ միայն հիանալի համ, այլեւ մեծ օգուտներ բերում մեր առողջությանը:
Գետնանուշ կազմը
Գետն ընկույզը հավաքվում է գրեթե ամենատարածված հիմնական նյութերից, որոնք դրականորեն ազդում են մարմնի վրա:
Վիտամիններ գետնանուշներում.
- վիտամին C;
- վիտամին E;
- վիտամին PP;
- Բ խմբի վիտամիններ
Միկրոէլեմենտներ.
- պղնձե;
- սելենիում;
- երկաթ;
- ցինկ:
Միկրոէլեմենտներ.
- կալիում;
- կալցիում;
- մագնեզիում;
- նատրիումի;
- ֆոսֆոր:
Գետնանուշները նույնպես հարուստ են դիետիկ մանրաթել, օսլա, հագեցված ճարպաթթուներ եւ շատ այլ արժեքավոր բնական նյութեր:
Արածատունի օգտակար հատկությունները
Գետնանուշների օգտագործումը վաղուց արդեն ապացուցվել է գիտնականների կողմից, մենք ներկայացնում ենք նրա հիմնական հատկությունները.
- մագնեզիումը, որը պարունակում է գետնին, օգնում է մարմնում ստեղծել բոլոր նյութափոխանակության պրոցեսները.
- արախիսը օգնում է պահպանել արյան շաքարի մակարդակը, այնպես որ դա լավ է շաքարախտ ունեցող մարդկանց համար,
- Այս բնական արտադրանքի օգտագործումը խանգարում է սիրտ-անոթային համակարգի հիվանդություններին.
- քանի որ թթուփֆանի մեծ պարունակությունը, գետնանուշները կարող են օգնել հաղթահարել դեպրեսիան :
- պարարտանյութերի կանոնավոր սպառումը օգնում է քոլելիտիասի բուժմանը.
- արախիսը բարելավում է մարսողության ամբողջ գործընթացը, եւ հակաօքսիդանտների շնորհիվ հեռացնում է մարմնի կեղտը եւ վնասակար նյութերը.
- երկաթը օգնում է բարելավել արյան որակը.
- գետնանուշների օգտագործումը ամրապնդում է մարդու անձեռնմխելիությունը եւ օգնում է պայքարել տարբեր վիրուսների եւ վարակների դեմ:
- կանանց համար շատ մեծ օգտագործման գետնանուշ: Այն բաղկացած է այն նյութերից, որոնք կարող են բուժել անպտղությունից: Ֆոլաթթու ներկայությունը բարենպաստ ազդեցություն ունի հղի կնոջ մարմնի վրա եւ նրա պտղի զարգացման վրա:
Գետնանուշ քաշի կորստի համար
Հողի ընկույզը ունի բարձր կալորիականությամբ պարունակություն, որը կազմում է 100 գրամ 551 կկալ: Սակայն, չնայած դրան, այսօր այս արտադրանքի վրա հիմնված շատ սննդակարգեր կան:
Գետնանուշների հիմնական առավելությունն այն է, որ նրանք կարող են արագ դառնալ հագեցած եւ երկար ժամանակ սոված չեն զգում: Սա պայմանավորված է խոշոր սպիտակուցային բովանդակությամբ,
Որպես կանոն, սննդակարգով, գետնանուշը սպառվում է տապակած ձեւով: Անհրաժեշտ չէ սննդից զրկել ընդհանրապես, բավական է պարզապես ձեր սննդի մեջ պարունակել առողջ սնունդ եւ կրճատել բաժինը, եւ ցանկալի է փոխարինել նախուտեստները եգիպտացորենով: Շնորհիվ նրան, որ սնունդը զգալիորեն սպառվող գումարը նվազում է, իսկ սովի զգացումը չի խանգարի ձեզ, լրացուցիչ ֆունտները դանդաղ հեռանում են:
Գետնանուշների ամենօրյա օգտագործումը կօգնի ոչ միայն կորցնել քաշը, այլ նաեւ բերելու անգնահատելի առողջապահական օգուտներ: